Tengo problemas graves de confianza, ansiedad y depresión. ¿Cómo construyo un círculo de apoyo?

Answer 1

Lamento que esté cargando con todas estas cargas, amigo, pero también me alienta que quiera construir su sistema de soporte. Sé que puede dar miedo al principio, pero ese es un paso tan saludable e importante. ¿Alguien sabe por lo que estás pasando ahora? Si no, ¿cómo te sentirías al comenzar con alguien cercano a ti? Sé que, personalmente, siempre me he sentido más cómodo al contarle a mi mejor amigo o un familiar sobre mi dolor. Pregunte si puede dedicar tiempo para hablar y hágales saber lo que está pasando. Creo que es realmente útil dar ejemplos tangibles de cómo pueden apoyarlo a través de esto. Mucha gente se siente abrumada y no está segura de por dónde empezar, por lo que puede ser útil explicarle lo que necesita de ellos durante este tiempo. ¿Alguna vez has considerado probar el asesoramiento también? Tengo muchos amigos que han recibido asesoramiento por problemas similares y realmente crecieron mucho al tener esa salida. Espero que quienquiera que se acerque sea receptivo y elija caminar a tu lado. ¡No estás solo! Estoy aquí si alguna vez quieres hablar.

Answer 2

Trate de ubicar un grupo re: temas de confianza. La ansiedad y la depresión son un poco más difíciles de superar. Con los medicamentos adecuados, su depresión y ansiedad se aliviarán. Esto llevará tiempo. Me doy cuenta de que es difícil hacer algo cuando te sientes deprimido; sin embargo, cuando puedes y te sientes capaz de salir, incluso para una pequeña caminata, inténtalo, puede ayudarte. Lo mejor para tu recuperación!

Answer 3

Encuentre un buen psiquiatra, un terapeuta y un buen PCP, todos trabajarán juntos para ayudarlo a obtener su voluntad. Tengo suerte, tengo un gran equipo. Yo tampoco confío en nadie y mi depresión es severa, pero hay para mí. Encontrarás el apoyo que necesitas, no te rindas.

Answer 4

Lenta y cuidadosamente, durante un largo período de tiempo.