Cómo ayudar a alguien con depresión.

Answer 1

La depresión química es a menudo genética . La investigación muestra que hasta un 40% de la depresión es genética; en consecuencia, uno debería enfocarse en manejar en lugar de superar la depresión. También, un insulto al cerebro (TBI) casi siempre causará depresión.

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos con depresión también viene la ANSIEDAD . Es muy importante controlar la depresión / ansiedad. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión / ansiedad.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; diga “no” más a menudo; simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; di “hola” a un extraño; pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su “compañero de ventilación”; hable menos y escuche más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan “B;” memorice una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de “arreglar” a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 2

¡Esto puede sonar duro pero DEBE estar atento al número 1!

Tenía un amigo querido que estaba lidiando con una depresión severa que estaba afectando cada aspecto de su vida mientras atravesaba experiencias muy similares. Pasé todos los días con ella, abrazándola mientras lloraba, sosteniendo su mano para que pudiera dormir, y siempre lista para dejar caer algo si recibía un mensaje de ella. Tenía tantas ganas de quitarle el dolor. Un día, otro amigo intervino y me exigió que detuviera todas las comunicaciones con ella. Le exploté porque no tenía idea de lo importante que era para mí y lo aterrador que es estar solo en tu depresión.

Señaló que debido al programa que había creado a su alrededor, estaba perdiendo mucho sueño, olvidaba comer, y estaba más deprimida de lo que había estado en meses. Siempre había sido a quien acudía cuando me sentía muy deprimido y me explicó que la razón por la que nunca me afectó es porque colocaba un “escudo protector” cada vez que sabía que estaba teniendo un mal día. Eso significaba que todavía podía prestarme la atención y la comodidad que necesitaba, pero ninguna de las baba de la depresión lo afectaría. Cuando me fuera, él podría derribar ese escudo y no tener nada sobre él, así que con mucho gusto podría continuar con su día.

Yo, en el otro lado, estaba goteando mis propias secreciones de depresión y luego pasaba a consolar a mi amiga y me la tomaba y la vertía directamente sobre mi cabeza. Cuando está deprimido, las barreras que protegen contra los desafíos de los demás se derrumban y ahora está tratando de dominar el doble de la carga. ¡No hagas eso!

¡Ese fue uno de los momentos más oscuros de mi vida y te invito a que te retires para que no te haga daño! No los abandones, solo dales todo lo que puedas sin que te afecte. Prometo que hay otros recursos además de ustedes a los que pueden recurrir. No los estás traicionando, sino que, honestamente, los estás ayudando, no quieren verte lastimado. Si no te sientes bien, no puedes ayudarlos a sentirse bien por mucho tiempo. A menos que estén construyendo su tiempo para dar un paso atrás y obtener algo de espacio para que pueda mantener el terreno que ha ganado.

Ahora he ganado el control sobre mi depresión y me da una inmensa alegría poder llegar a otros con luchas similares, incluido mi amigo. Pero mi recuperación no podría haber llegado si no me cuidé primero. Me permito sanar primero para poder salir y sanar el mundo.

Answer 3

La depresión es un problema común en la mayoría de los jóvenes. Las razones pueden ser pequeñas y tontas al mismo tiempo, como la ruptura, no poder entrar en una relación, no poder completar un trabajo en el período estipulado de tiempo, etc. etc.

1. Escribe la razón por la que estás deprimido y triste o lo que sea que sientas.

De acuerdo con las enseñanzas del antiguo Buda y las nuevas investigaciones realizadas en varias universidades, los psicólogos han encontrado un muy buen impacto del ejercicio anterior.

2. ¡HABLAR!

¡Habla con extraños! Sí, la gente generalmente dice que hable con alguien en quien más confía, mientras que siempre tenemos miedo de que él / ella pueda filtrar lo que le hemos dicho y eso es aún más deprimente.

La idea de que la persona con la que compartiste todas tus cosas pueda contárselo todo a otra persona es simplemente una locura, arrogarse incluso de pensarlo me da un escalofrío.

3. ¡Auto-motivación!

Solo di cosas positivas a ti mismo . Despierte por la mañana y dígase esto como en el espejo.

• ¡¡Guau!! Sólo te ves hermosa / guapo .
• ¡Sabes qué, eres tan talentoso !
• Magnífico, eres genial en el trabajo que haces .
• Eres tan original !!

Fuente: Luchar contra la depresión como un jefe sin usar medicamentos: aquí hay 4 formas naturales para combatir activamente la depresión. Sí, funcionará.

¡Saludos!

Answer 4

Hola,

Hay una serie de remedios disponibles.
Una forma de ayudar a manejar los síntomas que he encontrado más poderosos en mi experiencia personal, y que no requieren mucho esfuerzo, dinero o habilidad, es utilizar prácticas meditativas antiguas para calmar sus pensamientos y las hormonas del estrés.

La parte difícil siempre ha sido obtener orientación práctica a través de estas técnicas, sin ir demasiado lejos por el agujero del conejo espiritual / dogmático.

Así que aquí hay una solución, se llama ‘Técnica de alivio del estrés de Mastermind’, y es una lección guiada moderna y práctica, que puede aliviar los síntomas desde la primera vez que la prueba.

Puede probarlo ahora mismo, todo lo que necesita es unos auriculares, un lugar tranquilo para sentarse y 10 minutos de su tiempo.

Una vez que complete el ejercicio de 10 minutos, debe sentirse más tranquilo, contento y dentro de su ser, y practicarlo una vez al día también ayudará a aliviar los síntomas a largo plazo.

Mi pareja usó este método para curarse básicamente de la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático en el transcurso de unos pocos meses, y 5 años más tarde está mejor que nunca, todavía lo hace una vez al día.

NOTA: Si encuentra que este método le brinda alivio, vuelva a esta Respuesta y aumente su voto para que otras personas también puedan encontrar este remedio.

Mucho amor.

Answer 5

La depresión es una enfermedad que puede afectar a muchas personas. No discrimina por edad, sexo, color o estatus social, y cuando se instala, se convierte en un torbellino que afecta no solo a quienes la padecen, sino también a quienes los rodean. Entre ellos, las personas que experimentan este problema de salud mental, algunos pueden describirlo como una nube oscura que cuelga permanentemente sobre su cabeza, otros pueden verlo como una lucha continua que es una parte de tristeza y dos partes de insuficiencia. Para la mayoría, parece que están cargando el peso del mundo en sus hombros. Un peso que les impide vivir una vida normal.

¿Cómo puedo ayudar a alguien con depresión?

El primer paso y el más importante para ayudar a alguien que sufre de depresión es darse cuenta de los síndromes. Y aunque la conciencia es perjudicial, debemos educarnos sobre la enfermedad y aprender cómo ayudar en el proceso de recuperación. Debo entender que la depresión es una condición muy real. El estigma en torno a la enfermedad mental, en general, también se transmite a los trastornos depresivos.

Si se preguntó cómo ayudar a alguien con depresión, aquí hay una lista de cosas que puede hacer para ayudarlo:

• Ayúdalos a mantenerse al día con su plan de medicamentos
• Se un buen oyente
• Validar su valor.
• Fomentar la actividad física.

Aquí hay una lista de lo que no debes hacer:

• Nunca subestimes su enfermedad
• Nunca les digas que son demasiado
• No fuerce su agenda sobre ellos.

Para obtener más detalles, visite ¿Cómo ayudar a alguien con depresión? ¿Qué es la depresión?

Answer 6

Después de haber trabajado en salud mental durante muchos años, invariablemente he llegado a una conclusión que la mayoría de la gente odia: no se puede. No puedes mejorarlo para ellos, y en última instancia, la mayoría de los actos de simpatía y amabilidad dirigidos hacia alguien que sufre de depresión solo empeorarán las cosas. No están ‘solo tristes’; la depresión es mucho más generalizada que eso, y no es algo que podamos arreglar con una taza de té caliente y una palabra amable.

La parte extraña es que muchas personas que sufren de depresión no quieren que se les diga que todo mejorará, o que todo sucederá por alguna razón, o cualquiera de los otros clichés reconfortantes que son nuestras líneas de referencia en este tipo de circunstancias. La mayoría parece preferir la empatía: entiendes por qué pueden sentirse como si lo hicieran (nunca NUNCA digas “Sé por lo que estás pasando”, por cierto. Incluso si tú también has sufrido depresión, simplemente no lo haces. Ever.), Y puedes reconocer las fallas que ven en el mundo. A nadie le gusta sufrir solo, y es útil saber que no son los únicos que ven las cosas tan mal como a quienes sufren la depresión.

Lo mejor que puedes hacer es ser claro con ellos: estás ahí para escuchar cuando lo necesiten . Eso es lo mejor que puedes hacer: estar allí para dejarlos despotricar, gritar, gritar y hacer lo que sea necesario. Además, lo harás sin juzgar ni ofrecer consejos cliché ni soluciones fáciles. La depresión no se trata de usted, o incluso de las circunstancias en que se encuentra la persona: se trata de su estado de ánimo. Tú no arreglas eso, ellos lo hacen. Todo lo que puede ofrecer es un entorno tranquilo y estable que les permita resolverlo por sí mismos.

Oh, un punto final: nunca tengo ganas de juzgarlos por su depresión. No es una medida de fortaleza o debilidad psicológica, no es un indicador de cómo va su vida (he conocido personas con vidas que muchos considerarían increíbles y que aún están deprimidas), y que venir a hablar con usted no significa que Quiero que lo arregles para ellos. Solo escúchalos, tal vez ayúdalos a explorar sus pensamientos y sentimientos si sientes que puedes, pero simplemente siéntate y escucha, y reconoce lo que te están diciendo sin juzgarlo. Si dicen que tienen ganas de hacerse daño o matarse, explora sus razones, pero no les digas que no lo hagan: nadie que las autolesiones van a parar nunca porque no quieres que lo hagan. Esto no es sobre ti, es sobre ellos. Es así de simple.

Lamento decir que es increíblemente difícil hacer algo o todo esto: a nadie le gusta sentirse desamparado y ver a alguien que se preocupa por luchar. Pero confía en mí cuando digo que solo empeorarás las cosas al interferir en el proceso. Puedes ayudarlo mejor siendo una caja de resonancia y permitiéndoles expresar lo que necesitan expresar. Eso es ser un consuelo. Ofrecer consejos bien intencionados, tratar de encontrar soluciones y, sobre todo, juzgarlos por su depresión solo hará que se sientan más solos. ¡Por favor no lo hagas!

Answer 7

La depresión se puede curar entregando su mano, su apoyo, a la persona que la necesita.

Si tiene alguna duda de que su amigo está deprimido, creo que no será apropiado preguntarle directamente al respecto.

Lo primero y más importante es hablar con él, como sus charlas personales regulares, sobre la escuela, las tareas y todo.

Después de algunas conversaciones de CALENTAMIENTO, cuéntele sobre alguno de sus problemas (si no tiene ninguno, en ese momento en particular, invéntese), después de hablar sobre el tema, ahora puede preguntarle si tiene algún problema similar o similar. eso. “La razón para hablar primero del problema es que tu amigo no pensará que solo él tiene un problema”.

Luego, dile que siempre ha estado allí en tus problemas y estarás agradecido si puedes ser el mismo.

Finalmente, indirectamente pregúntale si todo está bien, etc., etc.

Incluso entonces, si tu amigo se siente incómodo al decirte, cuéntale los problemas que resolvieron juntos.
Todo lo mejor.

Originalmente respondido- ¿Cómo puedo ayudar a mi amigo con depresión?

Answer 8

Incluiré algunas cosas que recomendaría para ayudarte, que no deberían tener efectos secundarios negativos:

1. Si vives cerca de una universidad importante, llámalos o mira qué estudios tienen. Personalmente, la ketamina intravenosa y GLYX-13 me ayudaron mucho. Puedes encontrar estudios de investigación aquí: NIMH “Inicio
2. Duchas frías / inmersión fría es increíble. Estimula la actividad mitocondrial y la dopamina y ayuda a aliviar la depresión. Si permanece en agua fría durante más de ~ 30 minutos, debe saltar en una sauna. La variación entre el calor y el frío es extremadamente buena para usted. Descubrirá que puede sentarse en la sauna durante una hora y ni siquiera sudar. En realidad, ni siquiera necesita acceso a la sauna tradicional, hay una forma más saludable y conveniente. Consigue una bombilla de sauna infrarroja roja en eBay. Tengo una bombilla de Rubylux en eBay por $ 14. Luego obtuve una pinza de cría en Amazon y 5 mantas de mylar en Amazon. Luego, me siento en una silla en mi baño durante 30 minutos. El costo total de mi sauna “gueto” es de ~ $ 30 pero … es SUPER SALUDABLE (incluso más saludable que una sauna tradicional porque no hay radiación EMF). Mi esposa se ríe de mí porque dice que me veo como una “extraña” cuando tengo la manta de mylar encima de mí, pero … AMO esta sauna y es ridículamente barata y conveniente.
3. Las dosis pequeñas o Adderall (15 mg) me proporcionaron una ventana de “normalidad” de 3 a 4 horas. Adderall es tóxico en altas dosis, así que no se exceda (sobre la excitación de las neuronas). Y obviamente asegúrate de hablar con un doctor antes.
4. Tianeptine, una SSRE, ayuda mucho y es neuroprotector: en realidad hace exactamente lo contrario a los ISRS y las SSRE ayudan a revertir el daño neuronal del estrés.
5. La dosis alta de niacina (B3) ayuda mucho, aunque es incómodo porque necesita el tipo de enrojecimiento y hará que la piel le pique. Tendrá que tomar al menos 2 gramos al día. No puedo hacer esto, pero … algunas personas pueden
6. Obviamente su dieta es super importante. Elimine granos, lectinas, nueces, lácteos y coma muchas grasas (aguacates, etc.)
7. Las cosas pequeñas como conseguir un cachorro son excelentes para aumentar la dopamina.
8. Alta dosis de aceite de krill. No tome aceite de pescado porque a menudo es rancio. El aceite de krill es mejor. Si insiste en el aceite de pescado (porque es mucho más barato que el krill), asegúrese de que el aceite de pescado contenga astaxantina para evitar la rancidez. Debe tomar aproximadamente 2 gramos – 5 gramos de aceite de pescado al día (sí, es mucho aceite de pescado).
9. Diario de gratitud: dedique entre 2 y 5 minutos cada mañana a escribir lo que está agradecido. Mitiga los sentimientos de ira.
10. Ayuno intermitente: haga un ayuno de agua de 3 días cada polilla (no beba nada más que agua durante 3 días). Esto ayuda a optimizar tu cuerpo.

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Déjeme saber sus pensamientos y siéntase libre de dejar un comentario si le gustó el material.

Answer 9

Algunos, aunque no todos, la depresión son bioquímicos. Para eso se requiere medicación. Sin embargo, a menudo, la depresión es el resultado de su mente que le dice que se detenga. Mucha gente cree que el pensamiento puede resolver cualquier problema. Su mente gira el problema una y otra vez. Ahora, la mente necesita descansar pero la persona o no sabe cómo o tiene miedo de hacerla descansar. Ellos equiparan una mente en reposo con rendirse y estar indefensos o incluso con la muerte. A menudo creen que la única forma de detener su mente es estar muertos. Es por eso que las personas deprimidas a veces consideran o intentan suicidarse. O duermen mucho, pero no duermen de una manera que haga descansar su mente.

Cuando estaba practicando, usé el siguiente ejercicio para ayudar a las personas a detener sus mentes. “Quiero que cierres los ojos y te relajes” (espera unos 15 segundos). “” Ahora quiero que IMAGINE que estás muerto. NO te imagines que estás muerto porque eso da miedo y es desagradable. En cambio, quiero que estés muerto en esa silla. Eso significa que no hay pensamientos, ni sentimientos, ni sensaciones. Nada. Estaré en silencio por un minuto mientras estés “muerto”, luego te hablaré otra vez. Comienza ahora “.

Después de un minuto les preguntaba cómo se sentían “muertos”. Casi todos lo describirían como el primer momento de paz que habían experimentado en mucho tiempo. Aquellos que habían estado pensando en suicidarse sonreían irónicamente y decían “sí, por eso deseo suicidarme”.

Mi respuesta los tomó desprevenidos y fue un valioso momento de enseñanza. Diría lo siguiente: “Ni yo, ni tú, ni nadie más sabe lo que es estar muerto o si puedes tener esa experiencia cuando estás muerto. Pero lo que sí HAGO es que la experiencia que acabas de tener es una experiencia tenías mientras estabas bastante vivo. Obviamente, entonces, no hay necesidad de estar muerto para tener esa experiencia de paz y descanso. Entonces, ¿por qué no aprendemos juntos cómo puedes apagar temporalmente tu mente para que puedas tener eso? experiencia más a menudo “.

Muy a menudo, cuando la mente puede descansar, uno puede lidiar más efectivamente con los problemas de la vida. uno puede diferenciar mejor lo que puede cambiar y lo que no puede cambiar. Y la depresión levanta.

Answer 10

Es fantástico que esté buscando maneras de ayudar a su amigo o familiar. Como alguien que sufrió y superó con gratitud la depresión, es tremendamente importante asegurarle a su amigo que no está solo demostrando que usted está allí para ayudarlo, presente para ayudarlo a superar esta condición debilitante.

Por favor anime a su amigo a buscar tratamiento y / o asesoramiento si aún no lo han hecho. Como parte de mi recuperación, los profesionales que tenían el conocimiento y la capacitación para comprender mejor las complejidades del cuerpo, particularmente el cerebro y sus múltiples interacciones químicas, fueron críticos.

Además de estos profesionales, las personas con las que más me beneficiaba durante mi recuperación de la depresión siempre fueron alentadores , buenos oyentes y pacientes .

Realmente creo que las personas positivas tienen una manera de contagiarte. Cuando estás en las profundidades de la depresión, puedes usar todo lo positivo que puedas obtener. Por supuesto, es difícil para una persona deprimida corresponder en especie. Sin embargo, si sigue siendo positivo y alentador, además de no acumularse en los pensamientos y sentimientos negativos de los deprimidos, proporcionará un ejemplo vivo de esperanza .

Cuando estaba deprimido, una de las mejores terapias que recibí fue de amigos, familiares y colegas que eran buenos oyentes, personas que podían entablar una conversación sin ser juiciosos o emocionales. Hace poco escuché que alguien describió la depresión como “ira internalizada”. En mi caso, estoy de acuerdo con eso y más … puede haber muchos sentimientos internalizados. Recibí mucha curación al hacer esos nudos con personas que se preocuparon lo suficiente como para escuchar sin juzgar o volverse demasiado emocionales.

Al igual que muchas enfermedades, la recuperación de la depresión lleva tiempo y tiene su parte de momentos de “dos pasos adelante y uno atrás”. Por lo tanto, creo que es importante que los amigos y familiares sigan brindando apoyo y que no lo tomen como algo personal si la persona que lucha contra la depresión no responde con la rapidez que usted quisiera. Créeme, ellos quieren. Solo sé comprensivo y presente. Eso nos dura mucho tiempo. El aislamiento y la depresión son un mal cóctel, por lo que estar presente es muy beneficioso para la recuperación.

Gracias de nuevo por llegar. Si usted o su amigo / familiar se beneficiara al analizar sus inquietudes con asesores profesionales que se especializan en los desafíos de la vida, me encantaría ayudarlo a establecer una conexión .

Aprecio que me des la oportunidad de compartir mis pensamientos. Rezo para que esto te ayude a ti ya otros a cuidar a aquellos que luchan contra la depresión.

Answer 11

Ayudar a alguien con depresión requiere humildad, mente abierta y paciencia.

No pueden ayudarte a entenderlos porque ellos mismos no entienden.

Una persona deprimida puede estar mentalmente en todo tipo de situaciones inusuales:

No tomar duchas, ahora limpiar, o tener platos sucios por todas partes durante semanas .

No ofrezcas para que salgan de la depresión nunca.

No digas que esto es injusto y que no deben sentir cómo lo hacen.

Si intentas presionarlos, solo los obligarás a aislarse aún más para siempre.

Experimentan una profunda tristeza por el pasado que no pueden deshacer.

Quieres ayudar? Simplemente estar allí en silencio.

Lleve vitaminas, alimentos y bebidas, y no espere mucho de ellos.

Sé su partidario, muy a menudo en silencio,

Y no señale que NO están con la realidad en contacto.

Proporcionar compasión y su compañía significativa

Y no escuches a juzgar sino a entender genuinamente.

No ofrezca en su organización de origen su liderazgo no invitado.

En su lugar, asegúrese de que sepan que usted está allí para ellos y que nada exigirá.

Asegúrese de que sepan que en su hogar sucio con ellos sin poder

Quieres estar allí y por depresión no estás asustado.

Serán consolados y se sentirán capacitados.

Y ábrete a ti en lugar de salir de su vida, como a todos, TU te prohibió.

La depresión toma algún tiempo para darse cuenta y procesar.

No es tu trabajo acelerarlo para ellos.

¿Qué puedes hacer para ayudar a asegurar su progreso?

Se ofrece esperanza y amor. Aceptar y no condenar.

Su mente está en el pasado y necesita ver algo de brillo en el futuro.

Si insistes y presionas, simplemente te evitarán.

Pero punto por punto, puedes romper su esperanza con sutura de paciencia.

Y finalmente verás que en el pensamiento centrado en el futuro se unirán a ti.

Ayude a crecer su fe y hable sobre las promesas eternas de Dios.

Aliéntelos con las escrituras y recuérdeles cómo David estaba deprimido.

Los pensamientos suicidas de Elijah comparten como esta única esperanza abarca.

La depresión no es pecaminosa, es común y es bíblica en su lugar.

Para ayudar a alguien que conoce a alguien con depresión, comparta este video.

Diles lo que has aprendido y anímalos a ser pacientes.

Al principio, compartiendo mi experiencia personal de depresión a través de mi poesía contigo, me sentí como un idiota,

Pero luego decidí salir de mi cabeza y hablar para ayudar a su situación.

Gracias por leer. Gracias por compartir. Gracias a todos.

Espero que este video te ayude a ayudar a alguien fuera de un agujero de depresión oscuro y oscuro:

© Anna Szabo, JD, MBA

Answer 12

Comenzar saludando a la persona. Luego pregúntales cómo va su día. Y escucha lo que tienen que decir. Es lo más importante. Solo escúchalos y quédate con ellos. No les aconseje sobre cómo lidiar con esto, no les cuente acerca de las personas que lo tuvieron peor y que todavía lo abandonaron. Ellos no necesitan eso. Lo que quieren es alguien que los escuche. Dales la oportunidad de hablar. Si no hablan, quédate en silencio. Haz que se sientan importantes, diles que importan. Muéstrales cuánto te importa, porque eso es lo que ellos anhelan, saber que a alguien le importa. Solo quédate con ellos, incluso si te evitan. Intentarán evitarte, no porque no les agrades, sino porque creen que son una carga para las personas. Pero incluso en esos momentos, no te alejes, no los dejes varados, quédate con ellos y eventualmente comenzarán a confiar en ti. Puede que se abran en ese momento, o puede que no lo hagan, solo hacerles creer que alguien se preocupa por ellos y que no están solos en su lucha contra la depresión. Eso es lo único que USTED puede hacer para ayudarlos, todo lo demás está en sus propias manos.

Answer 13

Dígales que la mayoría de la depresión y la ansiedad provienen de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 14

Si sufres de depresión, o eres uno de los 40% de las personas que no reciben ayuda con ninguno de los medicamentos actuales, te sugiero que busques Ketamina. Se ha mostrado una gran promesa con menos efectos secundarios, para comenzar a leer esto. del blog de Scientific American;

¿La ketamina es adecuada para usted? Recetas fuera de etiqueta para el tratamiento de la depresión en clínicas pequeñas, Parte 2

Luego está esto de la Clínica Mayo;

La ketamina eficaz en el tratamiento de la depresión

Y una charla de Ted de la neurocientífica Rebecca Brachman, que dice que también puede tratar el trastorno de estrés postraumático y la depresión;

¿Podría una droga prevenir la depresión y el TEPT?

Finalmente convertido en un e-Paciente como el e-Paciente Dave, le salvó la vida;

Conoce a e-Patient Dave

Si desea profundizar en la ciencia de la depresión vea este video del primatólogo y neuroendocrinólogo de Stanford Robert Sapolsky;

Si vio la conferencia de Robert Sapolsky sobre la depresión, ahora podrá tomar a aquellos que afirman que superar la depresión es una cuestión de fuerza de voluntad y abofetearlos con conciencia y datos 😉

Ciencia no domus

(El conocimiento no tiene hogar)

antiguajohn

Área de adjuntos

Answer 15

Bueno, definitivamente es difícil ver a alguien que nos importa luchar contra la depresión. Y, desafortunadamente, no podemos obligarlos a buscar ayuda o encontrar formas de tratar su depresión.

Sin embargo, puedes estar ahí para ellos y ofrecer un oído atento. Además, muchas veces, las personas deprimidas luchan con sus actividades diarias. Por lo tanto, ofrecer ayuda práctica puede ser importante. Por ejemplo, dependiendo de dónde se encuentren en la vida, haga mandados para ellos, ayúdelos a limpiar / organizar, ayude a hacer el trabajo / tarea, etc.

Luego, con suerte, mientras lo vean apoyándolos cada vez más, estarán dispuestos a buscar consejo sobre cómo tratar su depresión. En ese caso, puede sugerir asesoramiento o un grupo de apoyo para la depresión. Algunas personas también encuentran que los cambios en la dieta / ejercicio son útiles. Por último, puede recomendar recursos para la depresión si están dispuestos a leer libros / artículos.

Así que, sólo algunos pensamientos!

Answer 16

Un enfoque de dos puntas realmente. Número uno: debes mantenerlos vivos mientras están en las profundidades y número dos: debes ser parte de ellos para obtener ayuda y tratamiento.
1. Apóyalos. No de una manera “qué es lo que te está molestando” porque no habrá nada específico que los preocupe; si los hubiera, los clasificarías como preocupados, no deprimidos. Apóyalos al continuar con tu vida sin demostrar que te están deprimiendo, incluso si lo hacen. Apóyelos haciendo algo de comida para ellos siempre que pueda, y tratando de asegurarse de que se los coman en ese momento o simplemente colocándolos en la nevera para que los agarren cuando tengan la energía o el apetito. Tal vez haga que tomen algunos suplementos de tipo vitamina / mineral, aceite de hígado de bacalao para ayudar con la salud corporal. Ayúdelos con las tareas y la higiene personal. Básicamente, haga todo lo posible para que las tareas necesarias del día a día sean realmente fáciles de realizar porque cuando está muy deprimido, ir al baño es una tarea importante. Trate de alentarlos a que salgan con usted, solo para caminar un poco por aire y conectarse con el mundo exterior, incluso si esa conexión parece totalmente pasiva por su parte.
2. Luego, por supuesto, en realidad se está abordando la depresión. Llévelos a un médico, lo que, de nuevo, podría carecer de la energía o la voluntad de hacerlo. Si están dispuestos a hablar sobre eso, edúquense y hablen sobre los muchos y variados tratamientos para la depresión y si considerarían trabajar con algunos de ellos con su apoyo, si lo desean. Casi lo único que podía hacer cuando estaba en lo más profundo de la oscuridad era informarme sobre mi condición porque realmente me sentía motivado a querer saber qué estaba pasando conmigo y cómo podía solucionarlo, me dio esperanza y realmente me hizo sentir que estaba logrando algo La diferencia entre los días posteriores a Internet y los días anteriores a Internet aquí es fenomenal.

Trate de compartir el apoyo con un par de otras personas, para que no se sienta estresado por eso, debe mantenerse bien para ayudar a la otra persona. Por el amor de Dios, no lo tomes como algo personal cuando muestran poco interés en ti: su cerebro simplemente no puede funcionar de esa manera “sociable” cuando ocurre la depresión.

Esté disponible, sea prácticamente útil, sea amable, pero mantenga su propia vida.

Answer 17

“Habla con ellos”

Solo pregunte “¿Cómo está usted?” Más a menudo las personas que están en depresión no quieren hablar. Si inicias una conversación, pueden decirte una o dos palabras.

La depresión es una condición que no se puede explicar a nadie. Cuando sientas que tu amigo o alguien cercano a ti está deprimido o con ansiedad, solo escúchalo. Lo que sea que te digan ” Sólo escucha ”

La depresión no tiene rostro. No se puede decir al mirar a alguien que la persona sufre de depresión.

Así que “pregunta, escucha y entiende”.

Saludos a la vida

Answer 18

Solo requiere un diagnóstico médico, no se necesitan imágenes ni investigaciones de laboratorio. El pilar del tratamiento suele ser el asesoramiento psicológico (psicoterapia), la medicación o ambos. Sorprendentemente, el tratamiento de la depresión ha demostrado mejorar las condiciones médicas coexistentes. Las soluciones de tratamiento pueden variar caso a caso y persona a persona porque los síntomas y las causas pueden diferir. Mantener una rutina disciplinada, hacer ejercicio regularmente y evitar el alcohol y las drogas puede mantener la depresión bajo control.

Para obtener más información sobre esta afección, debe leer estas palabras sobre la depresión.

Todo lo mejor

Answer 19

Hay varias opciones para superar la depresión de la medicación a la terapia. Un método de terapia común para la depresión es la terapia conductual cognitiva que ayuda a las personas a comprender cómo sus pensamientos y acciones afectan su estado de ánimo y les enseña habilidades para modificarlos. Puedes aprender estas técnicas con un terapeuta. También puede acceder a ellos a través del programa gratuito de terapia en línea para la depresión que ofrece CIMHS .

Answer 20

Probablemente trataría de simpatizar / empatizar con ellos sobre lo que están experimentando en este momento; También, los alentaría cuando sea necesario. También escucharía más de lo que hablo porque a veces, las personas que sufren de depresión solo necesitan que alguien esté allí para escucharlos y no dar sugerencias ni soluciones.

Una cosa que evitaría al tratar con personas que sufren de depresión es tratar de cambiar el estado de ánimo por cosas felices. En psicología, hay un término llamado “congruente con el estado de ánimo”. El estado de ánimo congruente es un término que se utiliza para definir que si una persona está triste, lo que hablará, pensará, etc. será triste. Y, si intenta cambiar ese estado de ánimo, volverán automáticamente a pensamientos tristes, etc.

Para algunas personas que sufren de depresión, les daría su espacio y solo vendrían a hablarles si me invitan a hacerlo. Porque, si te invitas a su espacio, lo más probable es que te alejen.

Así es como lidiaría con alguien que sufre depresión.