¿Cuáles son las pequeñas cosas que uno puede hacer para superar la depresión?

Answer 1

Bueno, estuve en depresión el año pasado, así que creo que puedo guiarte en lo que me ayuda.

Intenté casi todo para salir de eso. Lea libros de autoayuda, únase a clubes de fiestas, mire o escuche películas divertidas o motivadoras, vea a un médico, hable con sus padres sobre todo. Pero nada funciona mucho.

Lo único que cambió mi vida y me sacó de ese infierno fue mi firme creencia en mí de que algún día, las cosas cambiarán y volveré a ser feliz y exitosa, y mi decisión es abandonar el lugar y cambiarme con mi familia. algún tiempo y comprometerse con el trabajo.

Confía en mí, no hay mejor medicación que mantenerte ocupado en algún trabajo que realmente amas. U demasiado gt para encontrar algo que hacerlo olvidará esos sentimientos. Confía en mi amigo, la depresión no es real, solo está fuera de tu mente. Me encanta la codificación y las matemáticas, así que empiezo a prepararme para un examen. Establecer metas y comencé a trabajar para mejorar mi futuro.

Es amargo, pero la verdad es que nadie te va a ayudar en esta guerra. Esta guerra es tuya y tienes que ganarla. Yo gano el mío, tú también puedes. Estar ocupado.

¡Buena suerte!

Answer 2

• Habla con un amigo … Si no puedes, entonces lee algo. No tengo nada que leer. Consultar feeds en quora. Mi punto es mantenerte ocupado, tu cerebro ocupado.
• Practique deportes. Cualquier cosa que se haga en interiores o al aire libre nos hace físicamente activos y mentalmente alertas (cualquier cosa que desee) . Desarrollará un espíritu deportivo y lo ayudará a desarrollar múltiples pensamientos para enfrentar cualquier situación.
• Cosa sobre los buenos tiempos que tuviste con amigos o familiares.
• Luego, piensa en la peor situación de tu vida, cómo lidiaste con ella.

Recuerda siempre que nada dura para siempre. Cualquier cosa que sea difícil de soportar te hace fuerte y una persona más dura.

Y una que admiro

Answer 3

Salir de la depresión es una de las cosas más difíciles que uno puede hacer. Y sé que es más fácil decirlo que hacerlo.

1. Mantenerse activo. Únase a las clases, salga y conozca gente, vaya y explore lugares (ya sea un centro comercial o un parque, hágalo).
2. Ejercicio. Probablemente el punto más importante. Ejercicio de liberación de endorfinas que desencadenan una sensación positiva en el cuerpo, similar a la de la morfina.
3. Si necesitas gritarlo, grítalo. Solo o para un amigo, no importa.
4. Habla con alguien que te importe. Papá, mamá, hermana, hermano, amigo, maestro o consejero. Te pueden decir cosas que nunca hubieras pensado. Estar en ese estado de ánimo puede bloquear mucho.
5. Evite tomar siestas. Solo duerma de 7 a 8 horas por la noche. Es lo suficientemente bueno. Mantente ocupado en otras ocasiones. (Punto 1 y 2)
6. Come sano. La chatarra puede hacerte letárgico, haciendo que quieras dormir.
7. Haz cualquier cosa que te haga feliz. Eres una prioridad ahora. No te preocupes por los demás.

Por encima de todo, quédate el increíble ser que eres. Nadie más puede ser tú mejor que tú. También podría hacer un buen trabajo en eso.

Siéntete libre de dejarme un mensaje.

Answer 4

¡Sal a la calle y disfruta del sol! Hacer algo físico, como el yoga o el cardio. Las endorfinas ayudarán mucho!

Escucha música alegre y positiva. Hable con amigos / familiares. Ir a un terapeuta. Comer pequeñas cantidades de chocolate negro.

Answer 5

Puede haber muchas maneras de superar la depresión. Estado de depresión mental… ejercita tu mente…. Para lo que hay que seguir a continuación:

1. Juega cualquier deporte que te guste y trata de ganar el juego.
2. Pase niños pequeños, pídales que narren cualquier historia, chistes o canciones.
3. Pase tiempo con su madre, si le interesa ayudarla a cocinar, después de todo, la madre tiene todos los medicamentos para curar
4. No sobre todo, Casarse, su ser querido, lo sacará de la depresión.

Answer 6

Cosa pequeña: manténgase alejado de las cosas o personas que están vinculadas a la razón de la depresión. Incluso es un árbol, no veas ese árbol … ¡ya que tiene algo que ver con esa depresión! 🙂 Espero que esto ayude!