¿Es una buena idea mudarse a un país lluvioso si padece un trastorno afectivo estacional?

Answer 1

Um, este es un tema interesante. Vivo en tierra australiana y sí, las personas que viven con enfermedades mentales pueden experimentar SAD. Y tenemos mucho sol.

Por lo tanto, la ? puede llegar a ser: se está desarraigando a un país totalmente diferente al que usted vive, realmente sea una solución para usted. Claro que puede experimentar la eurforia de reubicarse por un corto tiempo, sin embargo, todavía podría encontrarse con el problema.

Por lo tanto, la pregunta potencial es qué estrategias puede poner en práctica para usted, independientemente del país, las estaciones y demás, que lo respaldarán y lo ayudarán a vivir con su enfermedad mental y, de hecho, a vivir un estilo de vida de calidad de su elección.

Por ejemplo:

• Si el invierno es un problema, una luz (será una luz de sol) en su hogar lo ayudará y lo ayudará a alegrar su hogar.
• Independientemente de si es verano, invierno, primavera u otoño, ¿qué tipo de ejercicio puedo hacer para que la sangre fluya y se sienta mejor acerca de usted? El ejercicio es conocido por apoyar y ayudar a los trastornos del estado de ánimo de todas las variedades.
• Cuando te sientes en los basureros (y sí, entiendo que es más que los basureros), ¿cómo cambia tu rutina diaria? ¿Puede restablecer una rutina diaria que lo ayude a sentirse mejor consigo mismo, sin volverse un TOC al respecto?
• ¿Has investigado ejercicios / terapia de tapping? Para que el costo de un libro electrónico obtenga la información correcta, puede implementar esta estrategia durante 5 minutos e inmediatamente sentirse mejor dentro de usted. Aquí hay un libro electrónico gratuito al respecto, sin embargo, continúe haciendo su investigación independientemente: Manual de EFT gratuito ~ Técnicas de libertad emocional (EFT)
• ¿Qué apoyo le puedes dar a otro ser humano? En otras palabras, ¿cómo puede aumentar las actividades significativas en su vida que no solo marcarán una diferencia para usted sino también para los demás?

Podría seguir. Sin embargo, después de trabajar en salud mental por más de 22 años, me he reunido con una gran variedad de personas que viven con enfermedades mentales. Seguro que puedes hacer lo que llamamos un ‘geográfico’ sin embargo, ¿eso realmente resolverá el problema a largo plazo? Solo tú puedes contestar esto. A lo largo de los años, muchos consumidores se han dado cuenta de que pueden hacer lo geográfico, sin embargo, se llevan con ellos.

Por lo tanto, es mejor tener una buena idea de si un geográfico es realmente la respuesta, o si la implementación de una amplia gama de estrategias de vida le servirá mejor a largo plazo. Solo tú puedes tomar la decisión.

Buena suerte

Answer 2

Está bien, ¿su trastorno es realmente una enfermedad o un síntoma del estilo de vida?

Desde mi experiencia, primero viviendo en un país frío – el Reino Unido y luego un país caliente – Australia, las condiciones depresivas parecen ser mayores en Australia. ¿Por qué es esto?

Nuestras vidas modernas nos han alejado de nuestras culturas tradicionales. Esto significa que ya no comemos alimentos de temporada, ya no ajustamos los tiempos de sueño y de vigilia según el clima, e ingerimos grandes cantidades de productos químicos artificiales de nuestros alimentos y del medio ambiente. Trabajamos horas insalubres en condiciones insalubres en trabajos estresantes, a menudo sin el apoyo y cuidado humano.

A mi también me gusta mucho sol porque está animando, pero los días interminables de sol también producen enormes cantidades de radiación y brillo que afectan los ojos y el cerebro.

En Australia, las estaciones se invierten debido a los ciclos solares del hemisferio opuesto. Esto significa que la Navidad es en pleno verano. Santas de fusión son una vista para ver!

Cambiar el clima significa cambiar el metabolismo. Esta interrupción de la fisiología afecta el estado de ánimo. Por lo tanto, para controlar su estado de ánimo, debe tomar el control de su estilo de vida. En climas fríos las saunas estimulan la circulación y el estado de ánimo. No es casualidad que los escandinavos utilicen saunas, lo hacen para estimular su fisiología, lo que mejora el estado de ánimo. Los noruegos lo saben todo sobre esto.

En un clima cálido el frescor es terapéutico. Los australianos son un grupo británico que trabaja de 9 a 5 a lo largo de la hora más calurosa del día y consume grandes cantidades de líquidos para hacer frente, pero esto hace hincapié en la fisiología y la depresión, junto con muchas enfermedades relacionadas con el consumo de alcohol, por ejemplo.

En resumen, es esencial adaptar su estilo de vida a su entorno. No sirve de nada cambiar el clima y mantener las mismas rutinas de dieta, dormir, horas de trabajo, etc. Tienes que ser inteligente contigo mismo y adaptarte al clima y otras condiciones en consecuencia. Puede que tenga que abandonar su trabajo compulsivo para un mejor estilo de vida …

Si te ofrecen oportunidades para estudiar en el extranjero, hazlo y disfrútalo. El clima no te hará daño, solo pregunta a los lugareños cómo manejan el clima. Siempre puedes ir a casa.

Answer 3

Vivo en los Países Bajos y estoy muy afectado por el clima aquí. Si no fuera por un trabajo súper exigente, me quedaría en la cama desde octubre hasta marzo. Acabo de regresar de 10 días en Sudáfrica y la diferencia para mí es ENORME.

Hay muchas cosas buenas sobre los Países Bajos, pero he considerado seriamente mudarme a países con peores oportunidades de atención médica y de empleo solo para alejarme del clima aquí.

Tenemos un gran problema con la falta de sol. Por ejemplo, hoy no llovió, pero a las 11 am miré afuera y pensé que el sol se estaba poniendo. El cielo es gris No he visto el sol por semanas a la vez aquí.

Te sugiero que vengas a visitar y ver cómo te las arreglas.

Answer 4

Puedes probarlo, pero ten un plan si las cosas se ponen muy mal. Consulte con un psicólogo y un psiquiatra para tomar medidas preventivas ante los cambios estacionales: medicamentos complementarios y terapia de luz (lo cual fue excelente para mí este invierno, pero vivo en el sur de California y mi mayor problema es la lluvia). Mi mejor amiga vive en Dinamarca y la transición (ella se mudó en invierno) fue muy dura, tanto por la naturaleza del movimiento de su país natal como por la falta de clima ligero / deprimente. Sin embargo, ella perseveró y está felizmente en Dinamarca 18 meses después.