Cómo deshacerse del TOC

Answer 1

Para el TOC, estoy usando la terapia de perforación cognitiva [1] una forma novedosa y eficiente de tratamiento psicológico basado en los principios de exposición. En primer lugar, se requeriría un diagnóstico claro del TOC que incluya la naturaleza del TOC. Dado que, la naturaleza del TOC no se menciona en esta pregunta, seleccionaría un tipo de TOC para ejemplificar la aplicación de la terapia de perforación cognitiva (TDC).

Ayer, traté un caso de TOC que reportó dudas obsesivas y comportamiento de control. Revisaba repetidamente y buscaba tranquilidad para saber si cerraba la puerta correctamente, daba la cantidad correcta de dinero a otras personas, colocaba los objetos correctamente.

Todas las formas de OCD tienen una estructura psicológica bien definida que se llama OBSD (acrónimo). El OBSD de este caso fue (1) intercambio de dinero, cierre de puertas como Objetos de TOC (2) Sentirse asustado, estresado, inquietud como Reacciones Cuerpo-Mente (3) Revisar y buscar la tranquilidad de otros como comportamientos de seguridad (4) temerosos de causando la pérdida de dinero y propiedad como ideación de peligro.

Cualquiera que sea su OCD, puede identificar los cuatro componentes anteriores y alistarlos en un papel. Los individuos con TOC se mantienen comprometidos en el manejo de los objetos del TOC recurriendo a comportamientos repetitivos y de evitación para garantizar la seguridad. Consideran los objetos como el culpable y tratan de arreglarlos. Pero esto es una trampa. Con el paso del tiempo, más y más objetos entran en la órbita del TOC y las obsesiones y la compulsión consumen la mayoría de las horas de vigilia. Lo primero que se debe aprender es que el objeto no es el problema central. No intente arreglar objetos por compulsión o evitación.

El principal problema en el TOC son los pensamientos de peligro. Las temidas consecuencias imaginarias tiggered por objetos de OCD. Estos pensamientos de peligro esencialmente implican si se piensa . Por ejemplo, si la puerta permanece abierta …; Si cometo el error de dar más dinero a los demás …; Si la estufa de gas no está apagada …; Si me olvido de cobrar el dinero correcto … y así sucesivamente. Esto si el pensamiento conduce a la imaginación de consecuencias espantosas como la que causará una pérdida financiera.

Los individuos con TOC creen erróneamente en sus pensamientos de peligro y actúan sobre ellos para garantizar su seguridad. No examinan adecuadamente si los pensamientos de peligro son realmente válidos. Sin examinar la validez de los pensamientos de peligro, permanecen atrapados en obsesiones y compulsiones.

Por lo tanto, deja de actuar sobre las temidas consecuencias imaginarias que son en gran medida falsas. Para hacerlo, puede preguntarse repetidamente cuándo se recuperará de su OCD, cómo manejaría los objetos de OCD. En el caso anterior, cuando tu TOC se habrá ido, ¿cómo cambiarías el dinero? Cuando tu TOC se haya ido, ¿cómo cerrarías las puertas?

Sea lo que sea, es la forma de su TOC, solo pregúntese, cuando el TOC dejará de estar presente, ¿cómo viviría su vida? ¿Cómo trataría usted con los objetos del TOC? ¿Qué pensaría usted sobre los objetos del TOC? Cambia tu relación con el TOC y deja de actuar sobre las temidas consecuencias imaginarias.

Ofrezco sesiones gratuitas de terapia cognitiva de perforación a través de llamadas móviles que se pueden reservar a través de www.jain.oo.gd

Notas al pie

[1] Descargas gratuitas de ejercicios cognitivos – Dr. Rakesh Jain, Agra (OCD y fobia solamente)

Answer 2

Los pensamientos obsesivos y los comportamientos compulsivos interfieren con su vida diaria. No importa lo que hagas, parece que no puedes deshacerte de ellos. El rayo de la esperanza es que hay ayuda disponible. Con el tratamiento y las estrategias de autoayuda, puede liberarse de los pensamientos no deseados y los impulsos irracionales y recuperar el control de su vida.

• Medicamentos: los psiquiatras recetan medicamentos para ayudar a controlar los pensamientos.
• TCC: la terapia conductual cognitiva es una terapia eficaz para calmar los pensamientos no deseados que causan ansiedad.
• Detención de pensamiento: esta técnica simple implica el uso de un desencadenante verbal o físico para detener el pensamiento no deseado: comando, gritar o gritar mentalmente “¡Para!” siempre que el pensamiento no deseado se repita, y luego piense en un pensamiento más positivo o productivo para reemplazarlo.
• Distracción del pensamiento: la distracción del pensamiento implica cambiar tus pensamientos. Un método es pensar en algo que sea calmante y positivo, como una celebración de cumpleaños o un momento en el que te sientas encantado. Otro método es pensar en asuntos complejos para que tu mente esté completamente ocupada.
• Modificación de la conducta cognitiva (CBM, por sus siglas en inglés): forma parte de la TCC que ayuda a modificar la conducta que causa ansiedad. El primer paso para el cambio es aceptar el problema existente. Aceptar hace que sea más fácil luchar que resistir con fuerza los pensamientos.

Answer 3

No soy un médico (soy un profesor de meditación), y no puedo dar consejos médicos, pero me parece obvio que usted no tiene TOC. Lo que sea que tengas no parece ser una enfermedad mental. Puede buscar sus síntomas por sí mismo en la Web.

Hay tantas preguntas aquí en Quora sobre problemas como sentirse molesto e impotente, establecer buenas metas, analizar el comportamiento, encontrar motivación, eliminar distracciones y reducir la fatiga, pero nadie más parece identificar la causa común de todos estos problemas como identificación con lo que cambia (cuerpo, mente y mundo) en lugar de lo que no cambia (nuestra naturaleza interior como conciencia universal ilimitada, la fuente de la paz y la felicidad).

No estás haciendo nada malo. Cambiar tu comportamiento no arreglará nada.

Vivimos en un mundo estresante, que causa sobrecargas de experiencia, resultando en estrés acumulado y debilidad en nuestro sistema nervioso.

Las personas buscan soluciones simplistas, como analizar su motivación, buscar razones para su debilidad, establecer objetivos y usar herramientas de administración del tiempo.

Otras muletas más obvias para un sistema nervioso débil incluyen el uso de drogas, el alcoholismo, la adicción a las relaciones y el sexo, e invertir su autoestima en su lujoso automóvil o en el equipo deportivo local.

Las personas tienden a quedarse con su distracción o adicción favorita mucho más allá del punto en el que les está fallando. Como resultado, la depresión, la miseria y el sufrimiento son comunes.

El sufrimiento nos motiva a permanecer con nuestro objeto favorito, incluido el análisis, cegado al hecho de que nuestras soluciones se están sumando a nuestros problemas.

No hay una solución adecuada hasta que las personas estén preparadas para encontrar caminos de desarrollo espiritual que realmente funcionen, que realmente eliminen las tensiones del sistema nervioso para que podamos ver y vivir nuestra verdadera naturaleza como conciencia infinita y eterna.

Recomiendo varias técnicas que realmente funcionan, como los maestros de No Directo de Sendero Directo Mooji y Rupert Spira, e incluso el que yo enseño, una técnica mental sin esfuerzo llamada trascendente, practicada por unos minutos dos veces al día, que produce un estado tan profundo de El resto que las tensiones se disuelven y eliminan rápidamente. (Un sitio web para trascender es Natural Stress Relief / EE. UU.)

Espero que esta breve visión de posibilidades resuene con ustedes. Si es así, avíseme si desea conocer los próximos pasos que puede seguir.

Answer 4

Tengo algunas estrategias de afrontamiento que he desarrollado, pero primero tengo algunas exenciones de responsabilidad.

• Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra
• Complemento mis esfuerzos con ayuda profesional.
• Puede que no tenga un caso muy grave
• Si estás luchando contra el TOC, debes buscar ayuda profesional.

Ahora, dicho esto, hay algunas técnicas interesantes que he adquirido a lo largo de los años al colaborar con otras personas con TOC y aprender más sobre mí y mi marca de OCD. Una de estas técnicas se conoce como terapia cognitiva basada en la conciencia plena (MBCT).

MBCT, o al menos mi marca de MBCT, es realmente útil para detener la rumia. Aprendí que no puedo controlar si me invade un pensamiento o un sentimiento, pero puedo controlar si me comprometo o no con él. He decidido que está completamente bien tener pensamientos intrusivos o ansiedad. Lo que no está bien es mantener un diálogo interno sobre el pensamiento. Tal vez la primera vez que entre, lo venceré con un pensamiento positivo. Pero una vez que lo he revisado, aunque vuelva la ansiedad o surjan más dudas, me niego a discutir conmigo mismo. Va en contra del instinto, porque crees que pensar en el tema y tranquilizarte te dará alivio, pero en realidad, solo sacará el tema. Así que simplemente me siento con la ansiedad, incómodo como es, negándome a ceder al análisis. Encuentro que, al menos para algunos problemas, me distraigo bastante rápido, y tanto los pensamientos como la ansiedad desaparecen antes de darme cuenta. Tomó algo de práctica al principio, y la ansiedad no siempre desaparece tan rápido, pero me he vuelto lo suficientemente bueno como para poder deshacerme de esos bucles de rumia con bastante facilidad.

Otra técnica que aprendí (de mi tía, en realidad, que tenía un caso más grave al crecer (a pesar de esta técnica de afrontamiento, ella todavía necesitaba usar medicamentos para comenzar el camino hacia el manejo de su trastorno)) es recordarse que ninguno de las cosas por las que te preocupas son peores que dejar que el TOC gane. Una de sus obsesiones era con la limpieza, por lo que se repetía a sí misma: “Prefiero estar más sucia que loca”. Del mismo modo, solía ponerme paranoico de que un asesino pudiera estar merodeando en mi casa en algún lugar de la noche, y solía revisar mi armario con frecuencia por eso. Ahora mi mantra es: “Si honestamente hay un asesino con la habilidad suficiente para esconderse en mi casa sin mi aviso, entonces él merece matarme”. Adelante. “Por supuesto, si realmente hubiera un asesino en mi casa, no hay forma de que él” merezca matarme “, pero la idea me pone de forma extraña. Debido a que la parte racional de ti ya entiende que probablemente nunca sucederá, pero tienes que convencer a la parte irracional del TOC de que incluso si sucediera, no sería tan malo. A veces me atrevo a decir que prefiero estar muerto que a tener un TOC, diciéndome a mi OCD que podrían estar al 100% correctos, y aún así no importaría.

Algunos ejemplos:

“Prefiero vivir en la suciedad que vivir en la ansiedad”.

“Prefiero abandonar la universidad que volverme loco de preocupación”.

“Prefiero ser robado a ciegas que revisar mi cerradura por tercera vez”.

“Prefiero morir de enfermedad que vivir con ansiedad”.

El TOC puede ser una enfermedad increíblemente debilitante y que arruina la vida. Por favor, si tiene TOC, busque ayuda y recuerde que el enfoque más efectivo es una combinación de medicamentos y terapia. ¡Buena suerte!

Answer 5

Algunas personas pueden discutir conmigo, pero …

Cualquiera puede superar el TOC, yo personalmente he trabajado y curado a cientos de personas. Lo principal que tienes que hacer es ser lo suficientemente valiente como para dar pequeños pasos , como:

1 – Piensa en una cosa por semana que haces y decides dejar de hacerlo (elige una fácil) …

2 – No se preocupe por todas las otras cosas que verifique (o sus otros rituales). Solo apégate a no hacer esa única cosa más.

3 – Después de que se vuelva natural (alrededor de una semana o dos con las cosas menos preocupantes ), elija una nueva y deje de hacerlo. ¡La mayoría de las personas se sorprenden de las increíbles ganancias que obtienen con el tiempo cuando recuerdan lo lejos que han llegado!

También hay muchos ‘Mind Hacks’ que usamos que realmente aceleran el proceso de superar el TOC ( y también lo hacen mucho más fácil ).

Si está buscando ayuda con su TOC, ofrezco una guía gratuita para curar su TOC (Sí, es realmente gratis ). Puedes descargarlo aquí.

Answer 6

El TOC es molesto y perturbador y podría causar una angustia significativa. Hay tres pasos que tal vez quiera escalar en su camino hacia la recuperación.

1. Reconoce que el TOC no eres tú. Es un trastorno que necesita ser tratado. Siempre recuerde el punto uno, es un desorden, sobre el cual necesita avanzar.
2. Entiende las obsesiones, entiende cómo surgieron estas compulsiones. Revisar los bloqueos una y otra vez, a pesar de saber que están bloqueados, alivia temporalmente la angustia, a pesar de no tener un significado real. Repetirlos solo los refuerza. Sé consciente y reconoce la falta de sentido de los pensamientos obsesivos y los actos compulsivos cada vez que ocurren. Mantener un diario.
3. Diseña experimentos, lucha contra la angustia / evita tener que ceder a las compulsiones a pesar de la angustia, hasta que la angustia se detenga. por ejemplo, no revise las cerraduras a pesar de tener ganas de hacerlo, hasta que la angustia desaparezca; puede tomar cinco minutos o diez minutos o media hora, pero eventualmente la angustia disminuirá. Comienza despacio, con las compulsiones que encuentres menos angustiosas y avanza hacia arriba.

Espero que ya estés viendo a un profesional de la salud mental, los medicamentos definitivamente funcionan. También pueden ayudarlo a organizar los pasos 2 y 3 en terapia cognitiva conductual / exposición y prevención de respuesta.

Esto puede ayudar! – Autoayuda OCD – En 5 sencillos pasos | Simplemente psicología http://blog.thevividmind.org/ocd …

Answer 7

nOCD es una aplicación gratuita que ayuda a las personas con TOC a obtener un tratamiento eficaz. Haga clic aquí y descargue hoy!

Hey andrew

No hay manera de deshacerse del TOC de manera efectiva. Es un trastorno mental que permanecerá contigo para siempre. Sin embargo, con un tratamiento y técnicas eficaces, puede controlar sus síntomas de TOC y vivir una vida muy feliz, significativa y productiva.

Cuando se trata de deshacerse efectivamente de sus pensamientos de TOC, no recomendaría hacerlo por su cuenta. Desde mi experiencia personal, tener un terapeuta profesional de TCC fue muy útil para disminuir mis síntomas de TOC.

Sin embargo, si tuviera que elegir las mejores técnicas para deshacerme del TOC por mi cuenta, esto es lo que diría.

1. Descarga la aplicación nOCD. Le permite realizar un seguimiento de sus compulsiones / obsesiones diarias y forma un plan de ERP para usted. Adjunto arriba hay un video para más información.
2. Una vez que dejas de pensar que tus miedos son tan graves, la necesidad de hacer la compulsión desaparece. Por ejemplo, si tienes la obligación de un TOC de lavarte las manos constantemente, es posible que tengas miedo de contraer una enfermedad mortal y morir. Sin embargo, una vez que comiences a pensar para ti mismo “Está bien si obtengo algunos gérmenes. Está bien si recibo el Ébola “, para su jefe de TOC (usted sabe que no está bien que contraiga el Ébola, simplemente se lo está devolviendo a su cabeza de TOC), el miedo desaparece.

¡Espero que eso ayude! ¡Avíseme en los comentarios a continuación, o envíeme un correo electrónico a [email protected] !

¡Comenta abajo en mi blog si puedes relacionarte con mi nueva publicación! ¿Puedes relacionarte con este tipo de sentimiento de inseguridad?

No es lo que parece – La vida con TOC

Answer 8

Si tienes OCD o no, no importa tanto. Entiendo que ciertas palabras pueden hacerte sentir muy ansioso y, de ahí en adelante, tienes problemas para aprender y continuar.
1. Te dijeron que una forma de meditación trascendental puede ayudarte. Puede que este sea el caso. Se trata de probarlo y ver si está disponible para usted.
2. La hipnosis clínica es también un método eficaz que puede ayudar. Típicamente esto es ofrecido por un psicólogo que está entrenado en eso. Podría darle al psicólogo una lista de palabras que hayan causado un bloqueo en el pasado. Cuando estás bajo hipnosis, el psicólogo ahora podría probar cada palabra y descubrir qué te hace. Un método es utilizar las señales de los dedos ideomotores para comunicarse con su subconsciente. Facilitación de las señales dactilares ideomotoras
El método no importa tanto. Lo que importa es que resuelva el problema de bloqueo uno por uno. Poco a poco verás un patrón. Cuanto más detecte qué es lo que provoca la ansiedad, más aprenderá a controlarla. Practica bajo hipnosis primero para reducir la ansiedad y, con el tiempo, podrá superar este problema. No te rindas Será una cosa del pasado antes de que te des cuenta.

Answer 9

Gracias por la A2A.

1. Consulte a un psiquiatra o psicólogo y obtenga un diagnóstico preciso. Incluso el TOC se presenta en diferentes tipos, qué tipo de obsesiones y compulsiones tendrías, cuál es la gravedad de tus síntomas; No obtendrás ningún consejo profesional definitivo sobre Quora. Así que por favor haz lo necesario.
   (Aunque hay algunos foros psiquiátricos en línea gratuitos, puede consultar el siguiente enlace para obtener una respuesta más breve).
   ¿Hay algún sitio web donde pueda hablar en línea con un psicólogo gratis?
2. Dígale a su médico o terapeuta sobre el problema al que se enfrenta, pídale una explicación completa de lo que está pasando exactamente y psico-edúquese sobre la naturaleza del TOC que está teniendo. Debe saber qué esperar y cuánto tiempo tomará para ver las mejoras. Un tratamiento completo para el TOC implicaría medicamentos y terapia.
3. Es útil pasar todo esto con su familia o con alguien que lo cuide, ellos necesitan saberlo tanto como usted, para que sepan cómo apoyarlo y ayudarlo.
4. Verás que los medicamentos y la terapia no funcionarán automáticamente por sí solos. Necesita estar completamente involucrado en su tratamiento y recuperación; Tomará esfuerzos activos de su parte para ver la mejora. Unirse a un grupo de apoyo o personas que han tratado los síntomas del TOC tan similares a los suyos, lo ayudarán a sentirse comprendido y aprender algunos consejos prácticos para superarlo.
5. Puede intentar mantener un programa de actividades básicas, para mantenerse ocupado y productivo a lo largo del día y distraerlo. Tu actividad diaria también puede motivarte a lidiar con la resistencia que enfrentas dentro de ti mismo mientras intentas desconectarte y distraerte de las obsesiones.
6. Pasar por la terapia podría ayudarlo a aprender estrategias, técnicas para enfrentar y superar la intensa ansiedad que enfrenta, por lo que finalmente será manejable. Una vez que logre dominar las técnicas y sus pensamientos, podrá controlarlos con menos dosis de medicamentos, lo que el psiquiatra valoraría y reduciría. Para un cambio a largo plazo, es posible que tenga que hacer esfuerzos para cambiar algunos de sus pensamientos, creencias o visiones del mundo.
7. Es una buena idea adoptar un enfoque integral de todo el cuerpo hacia la recuperación. Revise las cosas en su estilo de vida que no lo están ayudando, haga algunos cambios, gane tiempo para el yoga y también tenga en cuenta su dieta. Por lo general, las personas con ansiedad crónica tienen trastornos en su sistema gastrointestinal que, a su vez, desempeña su propio papel en la regulación de sus estados de ánimo, hormonas, sistema nervioso simpático y para-simpático. Trate de comer alimentos que sean buenos para su estómago, no muy ácidos.

Answer 10

Para mí, ocd fue una manifestación de mi ansiedad.

Haría mis rutinas repetitivas para aliviar mi miedo. Me vería haciendo estas cosas una y otra vez, pero parece que no podía detenerme.

Creía que no hacer estas cosas resultaría en algo malo.

Mientras tuve mis pequeñas repeticiones, me sentí extrañamente protegida.

También me sentí realmente avergonzado, como un fenómeno. Quiero decir, ¿quién tiene que tocar algo siete veces?

Quería estar libre de esto, estaba presente en cada parte de mi vida.
Nada de lo que había leído parecía ayudarme. Así que decidí buscar una solución diferente.

Me di cuenta de que sentía que no tenía control en mi vida. Esta era una verdad que había comprado. Fue esta creencia distorsionada la que estaba generando todos mis problemas de ocd.

Así que cambié mi creencia.

Me dije que tenía poder y control sobre mi vida. Yo estaba a cargo. Nadie me tenía. Podría decir que sí y no. Estaba segura y protegida en todas las cosas. Y que este miedo amplificado que tenía era una mentira. No pertenecía a mi vida, y como estaba en control, podía elegir dejarlo ir.

Ocd puede parecer que es inmanejable. Como si no hubiera nada que lo detuviera y solo eres un títere cumpliendo sus órdenes.

No es.

Desde que empecé a creer que tengo control, mi TOC ha desaparecido. Cuando me encuentro con situaciones ansiosas o estresantes, trato con ellos sabiendo que puedo manejarlo. Mi ocd no es necesario porque mi pensamiento ha cambiado. He pasado del bistander indefenso a ser el conductor de mi vida.

Si estás luchando con ocd, mi consejo es que lo sigas hasta la fuente. Probablemente encontrarás mucho miedo allí. Dése poder y control sobre su vida en todas las cosas. Esto dará como resultado una genuina sensación de seguridad y verá las cosas de manera muy diferente.

Sé que lo hice, y se siente increíble.

Answer 11

Uno de mis allegados también está sufriendo con TOC. Las obsesiones son pensamientos intrusivos, no deseados. Y las compulsiones son los comportamientos que las personas realizan en vano intento de exorcizar los miedos y ansiedades causados ​​por las obsesiones.

Te recomiendo que leas este libro – “Brain Lock” por Jeffrey M. Schwartz.

Esto ayudó a mi amigo a saber más sobre el TOC, por qué sucede y cuáles son las técnicas para superarla de manera total o parcial.

Espero que te ayude también … buena suerte.

Answer 12

No tengo idea, porque busqué ayuda profesional relacionada con terapia y medicamentos. Encuentras lo que funciona para ti, no puedo tomar esa decisión por ti. * Inserte el descargo de responsabilidad obligatorio de que lo que sea que funcione para usted solo incluye cosas que no afectan negativamente a los demás *

En términos generales, lo siguiente ayudará: dormir bien, una dieta saludable, mucha agua, socializar cuando sea posible o apropiado para usted y hacer ejercicio. Buena suerte.

Answer 13

¿Cómo ocurren las obsesiones? ¿Por qué se vuelven compulsivos?

Cada acción en nuestro cuerpo al finalizar recibe un reconocimiento del órgano ejecutante a través de la red neuronal. Millones de tales transacciones ocurren. Cada uno de nuestros pensamientos se convierte en acciones. Si el cerebro no recibe el reconocimiento, inicia de nuevo la acción. Debido a la falta de neurotransmisores, a veces las acciones no pasan una señal de finalización al cerebro. Las acciones se realizan varias veces y el cerebro sigue creyendo que la acción no se realizó. El cerebro entra en un bucle repetitivo.

Si esto sucede con múltiples pensamientos, la función cerebral puede volverse extremadamente confusa y estresada.

Así que sí, los pensamientos de TOC eventualmente llevarán a ataques de pánico y ansiedad si no se tratan.

¿Sabía que el comportamiento del TOC (depresión más profunda después de los efectos) se produce debido a la falta de síntesis de proteínas en las tripas (estómago)? El cuerpo necesita aminas, vitaminas aminoácidos para producir serotonina. Esto a su vez aumenta los niveles de neurotransmisores.
Los inhibidores de la recaptación de serotonina (medicamentos) pueden acelerar hasta alcanzar los niveles requeridos (al menos un año), ya que la absorción es extremadamente lenta de forma natural. Después de un año, puede distinguir claramente entre la calidad de los pensamientos antes y después.

Una vez que logre que estos niveles alcancen la normalidad, se habrá deshecho de su TOC, la ansiedad y la depresión.

Answer 14

No soy un médico y no puedo diagnosticarte, pero a mí me parece que tus hábitos de estudio y tu enfoque en la vida están creando una conducta cognitiva inadaptada.

Sus prioridades están causando que su inversión en la escuela para dominar un funcionamiento más equilibrado, necesita una nueva prioridad para experimentar una interacción más saludable con su trabajo escolar.

No podría decir de dónde proviene su estrés, pero en última instancia, tiende a ser sobre el valor, lo que es importante acerca de lo que está haciendo y cómo se siente respecto a sí mismo si no cumple con las expectativas implícitas en esos valores. ? A menos que tenga un enfoque de su trabajo basado en la autoaceptación, no puede lograr el objetivo final de su trabajo arduo, y podría quedar atrapado en algunos hábitos muy perturbadores o destructivos mientras trata de lidiar con esa falta de equilibrio.

Si cree que este es un caso clínicamente grave, le aconsejo hablar con un psicólogo u otro tipo de terapeuta. Podrían ser capaces de ayudarlo a ver qué es lo que más lo estresa, y cómo minimizar y hacer frente con eficacia a ese estrés para que no se vuelva abrumador y se manifieste en conductas obsesivas o compulsivas.

(Hablado de un individuo diagnosticado con TOC y otros trastornos comórbidos.)

Answer 15

No soy médico, pero un antidepresivo nunca ayudará con el TOC. Esto es particularmente cierto en Zoloft, ya que aumenta el estado de alerta cuando funciona bien.

Probar pequeñas dosis de la medicación antipsicótica Seroquel.

Funciona con una parte diferente de tu química. Una pequeña cantidad es calmante y reduce los problemas que tienen una base irracional, como la anorexia leve o el TOC.

Es seguro y usted solo sube la dosis lentamente con su equipo de tratamiento hasta que desaparezcan los síntomas. No es una forma de dosificar la tableta, lo que es bueno para usted podría poner a otra persona a dormir durante una semana.

Bye Bye OCD vive una vida plena y feliz.

( Gran consejo de seguridad) Si toma una gran dosis, recuerde hacer ECGS regularmente ya que necesita monitorear su intervalo QT aproximadamente dos veces al año.

Algunas ediciones debido a s comentario:

Answer 16

Muchas personas descubren que la terapia cognitiva conductual y ciertos medicamentos les ayudan a controlar su TOC. Según mi conocimiento, una vez tratado, el TOC puede permanecer inactivo, pero para muchas personas, nunca se extingue por completo.

Desorden obsesivo compulsivo

¿Qué es el TOC?

La única cura para el TOC es costosa, elusiva y aterradora

Answer 17

He estado tratando de lidiar con el TOC por mi cuenta durante al menos 10 años. Intenté varios métodos, desde leer libros hasta autoafirmarme, pero nunca pareció tener éxito. Mi OCD seguía cambiando de una a otra.

Entonces, para responder a tu pregunta, desafortunadamente no creo que puedas deshacerte del TOC por tu cuenta. Un consejo realista de alguien que realmente entienda el TOC y haya estado tratando con él durante bastante tiempo, sería buscar ayuda profesional. Algo que tengo demasiado miedo de hacer, aunque creo que es lo correcto.

Answer 18

Usted no puede Si tiene TOC, siempre tendrá TOC.

Las personas con enfermedades mentales no ven a los terapeutas ni a los psiquiatras porque somos perezosos y queremos que alguien más haga las cosas por nosotros, lo hacemos porque no ver a un terapeuta significa que me dejaron a mis propios pensamientos obsesivos. Alguien fundamentado en la realidad que entiende el TOC (la mayoría de la gente no lo hace) es esencial para comenzar a lidiar con el TOC.

Al insistir en hacer esto “por su cuenta”, se está preparando para el fracaso y una espiral continua de ansiedad, obsesiones y compulsiones. ¿Por qué? Debido a que la terapia de exposición (o terapia cognitiva conductual) es la forma en que maneja las compulsiones, y es exactamente como suena. Digamos que una de sus compulsiones es revisar la cerradura de su puerta 10 veces antes de salir de la casa; su tratamiento (autoadministrado) consistirá en cerrar la puerta, revisar una vez y luego salir de la casa. ¿Ves cómo esto es algo que absolutamente no tienes que hacer (y, de hecho, no debes hacer) por ti mismo?

Answer 19

Ya has recibido un montón de respuestas geniales, pero debes recordar que a veces tendrás que lidiar con las situaciones de manera diferente. Parecer “normal” no debería ser tu objetivo. Hacer frente a tus obsesiones y compulsiones deben ser.

Hubo un caso de una mujer que, en general, era productiva, pero estaba plagada por el miedo constante por el que se había puesto el secador. Quemaría la casa. Tuvo que regresar y revisar, varias veces al día, yendo del trabajo a casa y de regreso.

Muchos doctores, consejeros y psicólogos trataron de enseñarle los mecanismos de afrontamiento. Recuerda que ella lo apagó. Escriba usted mismo una nota cuando la apague. Recuerda que es poco probable que el secador de pelo provoque un incendio. Pero no funcionó.

Un día, un psicólogo sugirió lo impensable: simplemente traiga el secador al trabajo.

Horroroso, ¿verdad? ¿Qué persona normal tiene un secador de pelo en su escritorio? Pero funcionó. Podía comprobar que la secadora estaba apagada siempre que lo necesitara sin interrumpir su jornada laboral. No estaba lastimando a nadie. Claro, no era “normal”, pero ¿eso importa?

Recuerde que es posible que deba abordar algunos problemas de manera diferente, al menos al principio. Y si está preocupado por lo que la gente piensa, simplemente mantenga el secador en su automóvil.

Answer 20

“¿Cómo deshacerse del TOC?”

Si cree que tiene TOC, debe pedirle a su médico que lo remita a un psiquiatra para una evaluación y tratamiento. Un diagnóstico de TOC debe cumplir criterios diagnósticos específicos. Lo que parece que el TOC podría ser otra cosa.

Una vez que se confirma el diagnóstico, el psiquiatra recomendará uno o varios tratamientos que podrían incluir medicamentos y terapia, como la terapia conductual cognitiva.