La meditación y el masaje pueden ser muy útiles. Si bien nunca he experimentado esto, varias personas cercanas a mí lo han hecho. Uno eligió la medicación de venta libre y la automedicación con alcohol, otras meditaciones, ejercicios y participación en terapia de grupo.
La vida de la opción dos continúa mejorando y la frecuencia y la duración de estos “ataques de pánico” están bajo control, y mucho, mucho menos agotadoras … Deshabilitar. Ella es más sana mental, emocional y físicamente. Ella ha tenido que ser honesta, abierta y dispuesta a trabajar para enfrentar las causas de su lucha con la ansiedad.
El otro … todavía en una espiral descendente. Las espirales hacia abajo como esa casi siempre conducen a un choque, o peor, con una recuperación difícil y de por vida necesaria. En mi opinión, y mi observación a lo largo del tiempo. Ninguna solución duradera para la salud mental o la vida está en ningún tipo de botella, el cambio debe ocurrir desde dentro. Una vez más, mi experiencia, y mi opinión.
Con respecto a la taquicardia, un masaje de cabeza, cuello, cuello, hombros están llenos de receptores nerviosos que, al ser masajeados, ayudan a la persona no solo a relajarse, sino a disminuir el ritmo cardíaco. Un baño caliente, puede ayudar. No hace demasiado calor, podría empeorar las cosas. Hable con su médico acerca de otras maniobras vagales, como un masaje adecuado del seno carotídeo. Buena suerte:)
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