Cómo lidiar con sentirse deprimido e inútil en la escuela

Los problemas que ha resaltado en su pregunta son los siguientes:

  1. sientes que a nadie le importas
  2. estas teniendo dificultades para ser social
  3. sientes que tus calificaciones son menos significativas que aquellas que son más atractivas y carismáticas

Creo que el principal problema aquí es una evidente falta de confianza en uno mismo . No voy a darles una conferencia sobre cómo aumentar su confianza, ya que por su madurez presentada en su pregunta, es justo suponer que puede investigar por su cuenta este problema generalizado y universalmente compartido. Sin embargo, voy a proporcionar una orientación más específica basada en los tres temas resaltados en su pregunta.

  1. Sientes como si a nadie le importaras.

No está solo en este supuesto, ya que a lo largo de toda la vida de diversas maneras, naturalmente, experimentaremos dudas sobre nuestro significado entre seres queridos y extraños. Tienes dos opciones disponibles aquí: alimentar tu duda o matarla de hambre. Es muy tentador y fácil someternos a nuestras dudas y cuestionar el significado de nuestra existencia en nuestras vidas, sin embargo, esto solo causará dolor y aislamiento, por lo que te sugiero que evites esto. En su lugar, reconoce y acepta que tienes el control de tu propia vida y que a nadie más le importa. Esta es una generalización muy general, ya que estoy seguro de que tiene al menos un puñado de personas que se preocupan profundamente por su bienestar; sin embargo, al establecer la idea de que a nadie le preocupan los entresijos de su vida, se convierte en liberado, y entienda que mientras esté tomando los pasos para hacer su vida cómoda y feliz para usted, nada ni nadie más importa, por lo tanto, su importancia para los demás no importa.

Le sugiero encarecidamente que escuche la canción Sunscreen de Baz Luhrmann, particularmente las líneas: “La carrera es larga y al final, es solo con usted”. Vivo por esta cita, y le sugiero que lo haga, ya que Estimula mi autoconfianza y comprensión de significado personal.

2. Tienes dificultades para ser social

¿Mi consejo? No te castigues por eso . Como debe saber, existe una comprensión en desarrollo de los rasgos personales, como los introvertidos, extrovertidos y ambiciosos, que permiten a la sociedad apreciar las dificultades que otros enfrentan en situaciones sociales. Puede que no lo creas, pero en una reunión social la gente está 100% preocupada por ellos mismos y por ellos mismos, así que no te castigues cuando haces chistes de mierda y nadie se ríe. Ríete de ti mismo, encógete de hombros y vuelve a intentarlo la próxima vez. La confianza social no llega de la noche a la mañana, requiere práctica y nadie dice que practicar sea fácil. Al igual que con el ejercicio, cuanto más desarrolles tus habilidades sociales a través de la práctica, más fácil se volverá y más rápido verás los resultados. Lo arruinarás y te avergonzarás, como dijiste en tu pregunta. Entonces, ¿te rendirás o enfrentarás esto a través de la práctica, el amor propio y la paciencia?

3. Sientes que tus calificaciones son menos significativas que aquellas que son más atractivas y carismáticas.

Creo que mi respuesta al primer problema es muy compatible con este problema, sin embargo, me gustaría ampliar la referencia que hice anteriormente:

“La carrera es larga y al final, es solo contigo mismo”.

No importa lo inteligente, atractivo, hábil o rico que sea, nunca estará satisfecho si continúa comparándose con otros que considere más o menos significativos que usted. Siempre habrá alguien mejor que tú en algo, sin embargo, solo tú tienes el control de tu vida y la dirección que escogiste para tomarla. Aquellos con los que te estás comparando no tienen el control de tu vida, así que deja de actuar. como si lo fueran. Lo mejor que puede hacer para crear significado en su vida es hacer algo significativo que tenga un propósito para usted. Haz lo que amas y lucha por el éxito que deseas alcanzar. Sí, puede haber personas que creas que son mejores que tú, ya que tienen la misma calificación, pero obtienen cualidades como el atractivo y el carisma, sin embargo, estas personas no te acompañarán en este viaje retorcido y complicado de la vida. Solo usted estará allí para experimentar la vida por sí mismo; sus cualidades no afectan su calidad de vida.

Por lo tanto, le recomiendo encarecidamente que investigue el significado de la importancia personal para aumentar su confianza y el valor de la autoestima. Espero que esto te ayude y te deseo todo lo mejor X

Amigo, mucho de lo que sucede con la depresión es nuestro propio pensamiento defectuoso. Ahora tenga en cuenta que no somos personas malas debido a nuestros pensamientos erróneos. Solo somos humanos. Todos lo tenemos. Y por lo que acabo de ver en tu pregunta, ¡tienes algo que hacer aquí! No te conozco, pero tu pregunta me rompe el corazón: me preocupo por ti lo suficiente como para responderte. Lo siento por ti y me veo en tu pregunta. Yo también sufrí de depresión, y luego me convertí en terapeuta de salud mental y trabajé para tratar a otros que la padecen.

Entonces, esto es lo que recomendaría: 1. Especialmente si esto es a largo plazo y en curso, o si tiene ALGUNOS pensamientos de autolesión, comuníquese con un profesional de salud mental al que pueda ver cara a cara inmediatamente. No hay nada más invaluable, especialmente cuando te sientes tan descontado, que tener una persona que te escuche abiertamente y de todo corazón. Sé vocal y específico sobre lo que necesitas y date a ti mismo.

2. Ha pasado un tiempo desde que aconsejé, pero hay algunos libros de autoayuda muy buenos para ayudarte a lidiar con tus patrones de pensamiento. Creo que el Dr. David Burns tenía un libro que trata específicamente de esto. Ve a una biblioteca y encuentra recursos.

3. Realice y acepte algunas verdades difíciles de creer:

a) Todos, y me refiero a TODOS, son una mezcla de dudas, ansiedad y torpeza personal a tu edad. No importa lo bien que lo saquen, lo son. Entonces, date un descanso.

b) NUNCA es bueno compararte con otras personas, especialmente si te involucras en estos mecanismos de pensamiento defectuoso: la ampliación (que inconscientemente hace que los atributos positivos de otras personas se hagan más grandes) y la minimización (que hace que tus atributos positivos sean más pequeños) , mientras hacen sus atributos negativos más pequeños). A juzgar por lo que escribiste, puedes hacer esas cosas y ni siquiera saberlo.

do. (Y honestamente este tipo de mierda) Esto pasará. Avanzarás y encontrarás tu nicho. Puede que no sea hasta la universidad o que esté a la vuelta de la esquina. Pero lo importante es que te mantengas enfocado en hacerte lo mejor que puedas, independientemente de las personas que te rodean. Esto es fácil de escribir, pero es una tarea difícil y un consejero profesional puede ayudarlo con esto.

No te conozco, ¡pero te lo mereces! Yo sé eso. He estado donde estás y he aconsejado a la gente dónde estás también. Estaré pensando en tí. Buena suerte y que Dios te bendiga.

Hola, dulce 16, naciste para ser tú y no tienes que ser divertido y encantador. Estás tratando de llamar la atención de los demás y ser una persona agradable. No te esfuerces tanto. Tienes un buen cerebro y estoy seguro de que tienes algo que tus amigos no tienen. Encuentra tu área positiva de ti mismo y desarrollala al máximo. Usa tu buen cerebro para tu beneficio. Sé tú mismo y no tienes que ser hablador con los demás. Curiosamente, si se enfoca en algo mucho más importante como estudiar mucho y concentrarse en su futuro para lo que quiere ser o por lo que debe trabajar, su madurez mental puede atraer más la atención de otros. Solo relájate cuando estés con tus amigos y trata de disfrutar solo estando con ellos. Si no son amables o no te hacen nada bueno, no te asocies con ellos. Tenga buenos amigos, es muy importante tener una buena influencia en usted para su vida futura. Créeme, he estado allí hace un siglo.

Te sugiero que tengas una persona inteligente, sabia pero no tan habladora pero muy agradable para tu mejor amigo. Desarrolle su amigo digno de confianza a una edad temprana y continúe una buena relación con la persona durante toda su vida.

La belleza es solo superficial, has escuchado esta palabra antes y es tan verdadera a medida que te haces mayor y te das cuenta … Cuando tienes una mente hermosa y un corazón, un día se nota en tu rostro.

Es normal pasar por una crisis de adolescentes. Cuando tenía 16 años me enfrenté a los mismos dilemas. Sentí que era solo un fracaso, y todo lo que hice estuvo mal. Mi vida se sentía absolutamente sin sentido, incluso sin sentido.

Tienes que crear propósito.

Cuando me sentí horrible conmigo mismo, creé algo. Crear cualquier cosa. Poesía, arte, música, crea algo con tus propias manos, algo que solo puedes entender. Algo en lo que solo puedes ver la belleza. Algo que esos tipos no tienen.

No tienes que ser sociable, ser el bromista no es un trabajo fácil y definitivamente no es un requisito. Necesitas hacerte feliz antes de tratar de hacer felices a otras personas, de lo contrario siempre te sentirás molesto contigo mismo.

Y sé que esto es un cliché como la mierda, pero es verdad, ¡tú! ¡no poder! ¡comparar! ¡tú mismo! ¡a! ¡otro! ¡gente! No eres ellos, eres tú, y eso es lo más atractivo, divertido y encantador que puedes ser. Tú. Nadie más en este mundo puede ser mejor que tú. Recuérdalo. Buena suerte.

No trates de ser social. Ser uno mismo. Sé la mejor versión de ti mismo. Afina tus pasatiempos, perfecciona las habilidades o manualidades que poseas. Esto llevará a la confianza y la pasión. Antes de que te des cuenta, la gente se sentirá atraída hacia ti. Al convertirte en el centro gravitatorio de la habitación, ya no tendrás que “intentar” ser social.