Psicoterapia de atención plena en línea a través de Skype para superar la ansiedad y la depresión sin usar drogas
Terapeuta en línea: hable con un terapeuta en línea a través de Skype para obtener un asesoramiento en línea eficaz para la depresión y la ansiedad, los ataques de pánico, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, las adicciones y otros problemas emocionales, incluido el estrés postraumático. Envíeme un correo electrónico para descubrir más sobre este servicio de terapia en línea.
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Hable con un psicoterapeuta en línea para obtener ayuda con la depresión
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La terapia de atención plena en línea a través de Skype es un servicio mundial conveniente y muy popular proporcionado por el psicoterapeuta estadounidense, el Dr. Peter Strong. Hoy en día, trabajar con un terapeuta en línea se está convirtiendo en la primera opción para aprender a superar la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión y el estrés. En esta introducción aprendemos cómo la Terapia de atención plena en línea funciona para curar la ansiedad y los trastornos de ansiedad.
La terapia de atención plena se está convirtiendo en uno de los métodos más respetados para tratar la ansiedad y para controlar los síntomas de ansiedad. Esta terapia suave pero extremadamente poderosa también es muy adecuada para la terapia en línea, especialmente cuando usamos Skype, lo que le permite al cliente tener una sesión cara a cara con un terapeuta en línea. La comodidad y el confort son dos de las razones más comunes por las que las personas eligen la terapia en línea, pero a muchas les gusta el enfoque de la Terapia de atención plena, que tiende a centrarse en cambiar las causas subyacentes de su ansiedad, en lugar de simplemente tratar los síntomas. muchas personas ven grandes cambios después de solo unas pocas sesiones de terapia en línea basada en la atención plena.
Si está considerando la terapia de asesoramiento en línea para ayudarlo a sobrellevar mejor su ansiedad, visite mi sitio web y envíeme un correo electrónico.
El Centro de Boulder para terapia de atención plena en línea con el Dr. Peter Strong.
Psicoterapia CBT basada en Mindfulness basada en Skype para la ansiedad y la depresión, estrés traumático y trastorno de estrés postraumático, adicciones, recuperación de abuso emocional y otros problemas emocionales: un servicio de asesoramiento en línea conveniente y eficaz al que puede acceder desde su hogar.
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Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y también terapia en línea para la depresión. Si desea hablar con un psicoterapeuta en línea para la depresión, vaya a mi sitio web. Conozca más sobre este servicio en línea que proporciono y luego simplemente envíeme un correo electrónico, haga las preguntas que tenga sobre la terapia en línea y cómo el enfoque que utilizo puede ayudarlo a superar su depresión.
Enseño terapia de atención plena. Esa es mi especialidad y eso es lo que describo en mi libro, The Path of Mindfulness Meditation. Considero que la terapia de atención plena es probablemente el enfoque más efectivo que conozco para superar la depresión y también para tratar los trastornos de ansiedad y cualquier otra forma de sufrimiento emocional.
Hay dos conceptos básicos en la terapia de atención plena que la hacen tan efectiva para tratar la depresión.
La primera es que aprendemos cómo cambiar nuestra relación con la depresión en sí. El verdadero problema para la mayoría de las personas es que cada vez que la depresión se desencadena por eventos o pensamientos u otros factores desencadenantes, simplemente nos identificamos o consumimos por la emoción y la depresión. Esto se llama identificación reactiva y este es el problema central que abordamos durante la terapia de atención plena. Aprendemos a romper este hábito ciego de identificarnos con la depresión o también con la ansiedad. Aprendemos a desarrollar una posición como el observador de la emoción. Esto es muy importante porque cuando puedes fortalecer la capacidad de permanecer como el observador, entonces esencialmente te liberas del control de la depresión, aprendiendo a ser lo contrario de la depresión en lugar de abrumarte por la depresión. Ese es el enfoque central de la terapia de atención plena.
La segunda parte de la terapia de atención plena tiene mucho que ver con observar la estructura del pensamiento reactivo o la rumia que alimenta la emoción. Así que los pensamientos no causan depresión, pero los pensamientos lo alimentarán si también nos identificamos con esos pensamientos, creencias, recuerdos y otros contenidos mentales. De la misma manera en que necesitamos desarrollar una relación consciente con los pensamientos, necesitamos liberarnos del hábito de sentirnos abrumados por la rumia.
De esta manera obtenemos más y más libertad de la depresión, la emoción misma y los pensamientos que alimentan la emoción, y esto es lo que conduce a la resolución y la curación de la depresión, también a la ansiedad y otras formas de sufrimiento emocional.
Si desea obtener más información acerca de cómo la terapia de atención plena puede ayudarlo con su depresión y está interesado en hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype, envíeme un correo electrónico y programemos una sesión de terapia de Skype. Gracias.
La asesoría estándar puede ser útil, pero a menudo solo hablar sobre sus sentimientos no altera el proceso psicológico habitual que es la causa real de su depresión o ansiedad.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: los medicamentos contra la ansiedad pueden aliviar los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no pueden curar el proceso subyacente que genera el dolor emocional.
El estilo de psicoterapia que ofrezco se llama terapia de atención plena, que es extremadamente exitosa para manejar todas las formas de ansiedad, así como para tratar la depresión crónica y otros problemas emocionales causados por el pensamiento negativo condicionado. La mayoría de mis estudiantes experimentan mejoras reales después de las primeras sesiones de psicoterapia a través de Skype.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de asesoramiento en línea y para reservar una sesión de Skype en línea conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos los EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y puede iniciar el asesoramiento de Skype.
Superar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es esencial que entiendas cómo, esencialmente, meditar sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que tener una relación no reactiva con todas tus emociones. La mayoría de nosotros, obviamente, reaccionamos negativamente a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación o alguna forma de aversión y evitación a esas emociones desagradables. No queremos estas emociones desagradables e intentamos deshacernos de ellas. Esto realmente es lo peor que podrías hacer, porque este tipo de reactividad tiene el efecto de hacer que la ansiedad o la depresión crezcan y se vuelvan más fuertes. Cualquier forma de reactividad refuerza reforzando la ansiedad o depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la terapia de atención plena, es que lo que realmente acelera la curación emocional es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia sin responder con la reactividad habitual a nuestras emociones dolorosas con evitación y aversión. . Cuando estás haciendo eso, estás aprendiendo la mejor manera de estar realmente con esa emoción sin volverte reactivo y sin sentirte abrumado por ello. Esto entrena a la mente de una manera totalmente diferente de procesar esa emoción, y también esto permite que la emoción cambie, libere la energía emocional congelada en la emoción y también se transforme.
Por lo tanto, si está interesado en la asesoría en línea, envíeme un correo electrónico y visite mi sitio web y luego podremos explorar más a fondo si este enfoque de terapia basada en la atención plena es una buena opción para sus necesidades específicas. Por favor, visite mi sitio y envíeme un correo electrónico.
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