La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo occidental. Algunas personas que sufren depresión tienen síntomas tan graves que no pueden trabajar, ir a la escuela, abandonar el hogar, etc. Pero la mayoría de las personas que tienen depresión no están tan incapacitadas como para alejarse de todos los demás aspectos de sus vidas. Entonces, de esta manera, diría que la depresión de alto funcionamiento es real.
Entre algunos, existe la sensación de que, a menos que alguien tenga síntomas extremadamente graves, “realmente” no tienen depresión. Esto no es verdad. En el mundo de la psicología, existen varias clasificaciones de diagnósticos de depresión, que incluyen leve, moderada y grave. Las personas con depresión leve * cumplen con los criterios * para tener depresión. Están experimentando un dolor significativo y angustia en sus vidas. No funcionan tan bien como lo harían si no tuvieran sus síntomas. Ellos merecen ayuda y tratamiento.
Para casos muy leves de depresión, busco consejos en Internet sobre autocuidado, autocompasión, técnicas de TCC, etc. Además, hablaría con un profesional. Los sitios web no pueden escuchar su historia, hacerle preguntas y determinar qué enfoques funcionan mejor (o son menos efectivos) para usted, y brindarle asistencia refinada en función de sus comentarios. Tal vez un día pronto haya algún tipo de IA que pueda hacer esto, pero no existe todavía por lo que sé.
No sé si su pregunta es encontrar respuestas para usted o para otra persona, pero le deseo suerte en su búsqueda y que obtenga las respuestas que busca.
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David