Cómo curar después de una gran depresión y adicción.

Answer 1

Felicitaciones si has logrado superar tu adicción. Espero que continúe en la recuperación y busque un grupo de apoyo adecuado, especialmente durante la recuperación inicial. A menudo, la depresión es provocada por la adicción y, con el tiempo, una vez que la adicción ha sido tratada, la depresión se resolverá por sí sola.

No hace falta decir que tomará algún tiempo superar la depresión, pero puede mitigar sus efectos a través del ejercicio, la buena nutrición, el descanso adecuado y el abandono de toda la cantidad de azúcar, mientras bebe mucha agua. Trate de mantenerse alejado de la cafeína y el tabaco.

Si hace ejercicio treinta minutos al día y está comiendo bien, puede ser necesario consultar a su médico si la depresión no disminuye. Muchas personas en recuperación reportan buenos resultados al practicar yoga, especialmente el ejercicio, la respiración profunda y la meditación.

El ejercicio parece ser la clave para elevar el estado de ánimo en muchos casos; sin embargo, con el agotamiento de la serotonina, puede ser necesario hablar con su médico acerca de los medicamentos antidepresivos si su estado de ánimo no mejora. Buena suerte.

Gracias por la solicitud.

Answer 2

Oh Sarah

He estado donde estás y lo conozco bien. Pasé 3 años en depresión clínica muy severa. Después de deshacerme de él, tardé otro año en evitar que volviera. He trabajado con cientos de clientes con depresión. De estos muchos años de trabajo y de mis propias experiencias, he escrito bastantes artículos y un libro. He publicado todo en mi blog mencionado anteriormente, respuestas de vida. Por favor, ve allí y lee tanto como te sientas inspirado.

Una cosa que puedo decirte sin embargo. Si intentas curarte de la depresión, puede llevarte mucho tiempo. Si aprendes a dejarlo ir y ser lo que realmente eres, ese maravilloso ser, no tomará tanto tiempo. La curación se producirá automáticamente con muy poco esfuerzo de su parte.

Es difícil escribir todo aquí en una respuesta. Vaya a las respuestas a las respuestas de la vida y lea lo que he escrito sobre la depresión. No dude en ponerse en contacto conmigo si necesita más ayuda. No estas solo.

Cuídate

Jon

Answer 3

¡Cuidadosamente! Va a ser un proceso gradual.

Probablemente se beneficiaría si tuviera un consejero con experiencia en ambas áreas. Una persona así podría decirte cuándo te diriges hacia los problemas. No tendría que ser un psicólogo profesional. Los consejeros de la LCDC son a menudo ex adictos, por lo que son muy hábiles para detectar el peligro. Un patrocinador en un grupo de 12 pasos podría ser bueno. Los profesionales de la consejería realizan una práctica en clínicas de bajo costo como parte de su educación.

Los ex adictos a veces le aconsejan que se salga de los antidepresivos, pero no lo haga sin consultar con un médico.

Las personas se benefician del ejercicio, tener una mascota, tener un grupo de apoyo y / o meditación. Un concejal sabrá de recursos locales.

Answer 4

Ya hay algunas respuestas excelentes aquí y si busca las preguntas sobre la adicción en la base de datos de quora encontrará muchas más, lo siento, no estoy dando una respuesta más extensa ya que siento que he respondido esta pregunta exacta 15 veces esta semana ya.

Pero quise decir que si algo de esto está relacionado con un trauma (el trauma se define como emocionalmente traumático para usted, no necesariamente un trauma con “T grande”, hay mucho éxito con la terapia EMDR. En realidad, es super impresionante qué tipo de recuerdos reprimidos pueden sacar y trabajar contigo. Una vez que se procesan estos traumas ocultos, literalmente se curan. Sé que suena un poco loco pero es el trato real. Trabajo en asesoramiento sobre trastornos por consumo de alcohol y drogas y he referido a muchas personas a la terapia EMDR con un éxito increíble. Yo diría que la mayoría de las personas han ocultado un trauma reprimido y no se dan cuenta.

También estoy de acuerdo con otras cosas ya mencionadas, y también creo firmemente en los programas de 12 pasos. Pero hay múltiples vías de curación y por qué no probar más de una.