Aquí están las formas más comunes de terapia para el TOC:
- Terapia cognitiva conductual (TCC) : si bien la TCC trata muchas afecciones psicológicas, el TOC se destaca como especialmente sensible. Como sugiere su nombre, esto implica pensar en sus comportamientos (en este caso, sus compulsiones). Esto puede venir en muchas formas pero, según mi conocimiento, la Terapia de Exposición es la forma más común … el paciente recuerda su obsesión, pero luego se le aconseja que se resista a pensar en ello / mostrar compulsiones. Es de naturaleza humanista (el paciente tiene que dedicarse a su propia capacidad para controlar su condición), lo que personalmente me gusta, ya que incluso se puede hacer sin un terapeuta si alguien no puede verlo. Solo tienes que estar dispuesto y creer en ti mismo!
- Medicación : La medicación es una bolsa mixta. Algunos están intensamente en contra, y puede producir efectos secundarios. Pero el hecho es que estas condiciones son cada vez más reconocidas como enfermedades que se pueden tratar como todas las demás, con bases biológicas, por lo que la medicación se está convirtiendo en una forma de tratamiento cada vez más común para el TOC. Comencé a tomar un antidepresivo cuando mi TOC empeoró, ya que los trastornos de depresión y el TOC tienen una base neurológica similar. Funcionó de maravilla y recomendaría a todos los enfermos de TOC que lo prueben … y si te preocupan los posibles efectos adversos, comienzas poco a poco para que no ocurra nada tan grave. Hay muchos tipos diferentes, solo es cuestión de encontrar el que más te ayude.
- Cambios en el estilo de vida : es importante darle a su cerebro las cosas que necesita para funcionar de la manera más efectiva posible, en lugar de ayudar en las disfunciones que actualmente están resultando en su condición. Beber agua (consuma entre 50 y 75% de lo que pesa en libras, y trate de ingerir esa cantidad de onzas líquidas de agua por día), dormir (8+ horas es seguro) y minimizar el uso de la tecnología en la noche, por lo general Sugerido como sugerencias de estilo de vida. También es necesario comer frutas y verduras, y uno también debe hacer ejercicio (correr es accesible para la mayoría de las personas, todo lo que requiere son zapatos y una acera).
Tenga en cuenta que el TOC no puede ser completamente “curado”; como condición psicológica, mientras creas que la tienes, la seguirás teniendo … intenta ignorarla cuando puedas.
¡Espero que esto ayude!
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