Tengo depresión y ansiedad, y fallé en la universidad. ¿Qué hago ahora?

Answer 1

1) Lo primero es lo primero. Acéptalo No es tu culpa. Y el fracaso no es algo malo. Enseña mucho. Aprender de ello.

2) Acepta quien eres. No te avergüences de tu sufrimiento. Atornille a la sociedad. Es tu vida. Debes sentirte más orgulloso del hecho de que estás librando batallas difíciles en las que la mayoría de las personas no tienen idea.

3) No pierdas la esperanza. Siempre habrá un mañana e incluso si parece que el túnel es interminable, no tienes idea de lo que puede traer la mañana siguiente.

4) Consultar a un psiquiatra o psicólogo. Obtener terapia de un buen psicólogo. La terapia hace maravillas. Te ayudará a hacer frente a tus problemas. Lleva mucho tiempo pero ayuda mucho. Súbete a los antidepresivos. Ayudan mucho si la depresión es lo suficientemente grave. Y está bien tenerlos. No son malas drogas y la depresión no te hace mentalmente retrasado.

5) La educación es importante pero solo vale la pena si tu salud es buena. Así que toma medidas para recuperarte de la depresión. Luchar duro Y una vez que vuelvas al buen camino, únete a la universidad nuevamente. No te avergüences del fracaso. No importa lo que otros piensen al respecto. La gente apesta. Es su trabajo chismear.

6) Habla con amigos y familiares. Podrían ayudarte. Especialmente los padres. Ellos te entenderían y estarían contigo en tu viaje.

7) No hagas nada estúpido. No es el fin del mundo. Hay mucho más en la vida que solo estudios y cosas. La depresión es tratable. No te rindas Escucha la canción de ‘Never Give Up’ de Sia. Me motiva mucho.

8) Salir. Ejercicio. Salir con tus amigos. Mantenga su teléfono celular a un lado. Las redes sociales son antisociales. Tener 1k amigos en Facebook sin ninguno para darle un hombro para llorar, sí, esa es la triste realidad.

9) Confía en mí que va a mejorar. Sólo sigue luchando. Buena suerte.

Answer 2

Encuentra lo que te hace feliz y ve y haz eso. La universidad está sobrevalorada y vives en un momento en el que literalmente puedes crear todo lo que quieras en la vida, si tienes el coraje y la mentalidad para hacerlo realidad.

Sintonice su intuición y su corazón a través de la meditación, el diario y el tiempo con usted mismo. Pregúntate a ti mismo “¿Qué es lo que REALMENTE quiero de la vida? ¿Cómo quiero sentirme? ¿Qué me haría sentir satisfecho? Y trabajar desde allí.

Fui a la universidad y obtuve un título asombroso, pero terminé dejando un trabajo corporativo para desarrollar un negocio de coaching desde cero. No se necesita universidad. Solo se necesita un fuerte sentido de carácter, la creencia de que puede suceder y la mentoría apropiada.

Answer 3

Las dos cosas que recomendaría son:

• Enfócate en lo que es posible, no en lo que no es.
• Ser amable con usted mismo.

He tenido depresión durante décadas, no años. A veces puedo ser increíblemente productivo: he realizado trabajos de alto nivel con alcance global en grandes corporaciones y he tenido éxito en ellos. Sin embargo, hace unos años, las cosas me fueron cuesta abajo (por razones no relacionadas con el trabajo) y no pude trabajar en absoluto durante bastante tiempo. Mi enfermedad pasó de ser manejable a ser inmanejable para mí.

Fui genial al castigarme por esto. Me obsesionaría con lo que podría haber estado haciendo si no me hubiera enfermado otra vez.

Con el tiempo, he aprendido a no hacer esto. Algunos días puedo hacer mucho. Otros dias no puedo. Ninguna cantidad de culparme a mí mismo cambiará esto. Cambiar el enfoque para sentirme bien por lo que he logrado hacer en lugar de sentirme mal por lo que no he logrado hacer fue una verdadera lucha para mí, pero realmente me ayudó. En los días en que no he logrado hacer mucho, he aprendido a aceptar que eso está bien.

En días realmente malos, levantarse de la cama es un logro genuino. Elogiaría a alguien más con la misma enfermedad que yo por hacerlo, pero me dio cuenta de que, en realidad, estaba logrando cosas a pesar de mi enfermedad también. Aprender a juzgarme a mí mismo de la misma manera que consideraría a otra persona fue, de nuevo, muy difícil para mí y todavía no lo he logrado. Pero es realmente útil.

Espero que estés recibiendo la ayuda adecuada, eso podría ser medicamentos o terapias de conversación; Probablemente sea una combinación de ambos. Si no lo eres, ve con el médico. Eres importante y mereces toda la ayuda que necesites.

El ejercicio realmente ayuda: no tiene que ser correr maratones, solo un paseo por el parque todos los días hace la diferencia. En la medida en que su ansiedad lo permita, salga y mezcle con las personas: puede ser solo por períodos cortos, si lo desea; Pero nuevamente, la interacción social (en persona mucho más que en línea) realmente ayuda.

Si está en crisis, siente la necesidad de lastimarse o hacer algo que normalmente no haría: ponerse en contacto. No se donde estas Aquí en el Reino Unido hay servicios como los samaritanos (que son excelentes), o puede ir a su A + E local si lo necesita. Ellos te cuidarán.

La educación es genial pero tu salud es más importante. Siempre puede obtener las calificaciones más tarde, no hay prisa y son tan valiosas en unos pocos años como lo son ahora, o no, dependiendo de lo que quiera hacer. ¡Muchas personas llevan vidas felices y exitosas sin ninguna calificación!

Cuídate. Tome un día a la vez y si eso es demasiado una hora a la vez. Esto tambien pasara.

Buena suerte.

Answer 4

Busca ayuda si aún no lo has hecho. Trate y trate de motivarse para aprender, para trabajar, etc. ¡Tenga un horario! Haga algo todos los días, incluso si es “solo” algo pequeño. Pero no te estreses mucho.

Answer 5

Sé que es difícil fallar en la universidad o en la escuela, pero tienes que entender que el estado de depresión en el que te encuentras ahora requiere mucha motivación y concentración, que generalmente las personas deprimidas no tienen mucho.

Sé que puedes pensar que estoy loco por decir eso, pero puedes hacerlo otra vez, bien, creo que puedes hacerlo. Intente ver a un psicólogo, intente buscar la ayuda de sus amigos y familiares. Lamento que hayas fallado, espero que puedas intentarlo de nuevo y estudiar más.

Además, está bien no estar bien, mantente bien, trata de cuidarte, tienes potencial y mucho valor, te creo.