Si la Ansiedad es una bendición o una maldición es cómo lo miras. Para comprender su ansiedad, puede resultarle útil aprovechar lo que está tratando de decirle: cómo piensa y cómo se siente en respuesta.
Pregúntate por qué te sientes así? ¿De qué manera estás percibiendo un pensamiento / situación que hace que te sientas ansioso?
Una vez que realmente escuchas lo que te dice la ansiedad, puedes comenzar a actuar de una manera que lo reduzca. A menudo, la ansiedad nos está dirigiendo a las áreas de nuestras vidas que necesitan atención para que podamos crecer a través de ellas. Es una señal de que algo dentro de nuestro proceso de pensamiento no nos está sirviendo. Podríamos beneficiarnos de comenzar a estructurar nuestros días de manera diferente, interactuando de manera diferente y, en última instancia, pensando de manera diferente.
Cómo alimentar el crecimiento a través de la depresión y la ansiedad
- ¿Cómo pueden nuestras mentes “crear” enfermedades como la depresión, la ansiedad y la bulimia?
- ¿Debo decirle a mi compañero de tienda acerca de mi ansiedad y depresión antes de pasar 12 días consecutivos con ella?
- ¿Cómo ayudar a mi pareja con ansiedad?
- ¿Qué sería lo mejor que puedes hacer cuando estás ansioso?
- ¿Es normal que la meditación me ponga aún más ansioso? ¿Debo continuar la práctica?
La terapia cognitiva conductual es una excelente manera de establecer cómo sus pensamientos afectan sus sentimientos que afectan sus comportamientos. Proporciona una valiosa información sobre cómo puede reaccionar ante los desencadenantes de la ansiedad, y establece cómo volver a cablear ese proceso.