¿Debo decirle a mi compañero de tienda acerca de mi ansiedad y depresión antes de pasar 12 días consecutivos con ella?

Answer 1

Sí, hable de ello.

Wimp-Bully. No tienes que jugar ese juego dinámico.

Ten un poco de fuerza. No reaccionar Mirarla fijamente. Ten un poco de integridad.

Psicológicamente, la depresión es ira interiorizada y la ira y el odio. ¿Quién te hirió?

Suelta el odio. Suelta la ira. Perdona a los que te hicieron daño. Estar enojado es la manera incorrecta de estar en lo correcto. El perdón es para ti , para que puedas ser libre y seguir con tu vida. Si no te liberas de la ira, esa semilla de ira crecerá en ti y te convertirás en lo que odias. Además, el odio te separa de Dios, porque Dios es amor. —- Roy Masters.

Encuentra algo de alegría y belleza y amor en tu vida. Estos son valores eternos .

Sonreír. Inhala. Estás vivo, apreciando el momento presente. —- La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana. Thich Nhat Hanh.

Pruebe suplementos de vitamina D, 4,000 UI por día. Puede tomar 30 días para aumentar sus niveles en sangre.

Prueba la meditación. Para la autodisciplina cuente las respiraciones durante 15 minutos. Cuente 1, 2, 3, 4, en la exhalación. Repetir. Aprendiendo a hacer una cosa a la vez .

Prueba la meditación. La técnica de la burbuja. Siéntate tranquilamente en una habitación oscura. Sin distracciones. Solo observa cómo tus pensamientos brotan de tu mente subconsciente. No hagas asociaciones. No hagas apegos emocionales. Sólo mira. El pensamiento pasará, para ser reemplazado por otro pensamiento o memoria. 20 minutos.

El modelo cognitivo de Warren Bennis, The Wallenda Factor .

Dos parámetros: su entorno es positivo o negativo y su autoevaluación es positiva o negativa. Esto da como resultado cuatro resultados: ++ el modelo de liderazgo, + de auto-abandono, – + desaliento. y —la desesperación.

El cuarto, desesperación o desesperación es lo peor y lo más peligroso porque uno es propenso a tomar decisiones precipitadas y fatales.

Cambia tu entorno. Cambia tus actitudes. Cambia la forma en que vives.

El modelo afectivo: sentimientos, comportamientos, actitudes, valores.

Aprende a amarte a ti mismo.

Answer 2

Tiene que ser tu decisión. Pasé mucho tiempo antes de poder hablar cómodamente con alguien, y mucho menos con un amigo cercano sobre mi depresión. Con lo que quiero decir, pasó mucho tiempo antes de que pudiera hablar sobre la depresión sin largos periodos perturbadores de llanto. Nadie puede evaluar con precisión dónde se encuentra además de usted o alguien con quien ha hablado intensamente sobre este tema.

Intentaría tomar una decisión antes de ir de campamento. Si ha tomado una decisión, tendrá un plan, si no uno firme, sobre cómo piensa responder; Con suerte, esto reducirá su estrés. No creo que haya una decisión equivocada aquí. De cualquier manera, has evaluado lo que puedes manejar y has tomado la decisión de ayudarte a ti mismo.

Answer 3

Si puedes, habla con un profesional. Hay varias formas de ayudarlo a prepararse.

Otros pensamientos, personalmente, mantendría a mano los refrigerios de carbohidratos, ya que las gotas de azúcar en la sangre pueden exacerbar la ansiedad. También practicaría entrenamiento de respiración para la ansiedad antes del viaje para poder utilizarlo hábilmente cuando llegue el momento. La cafeína también estaría fuera de mi lista de bebidas.

Answer 4

En función de la información que proporcionó, le recomendaría que no vaya al viaje. Suena como una experiencia miserable. En cualquier caso, no te lo diría compañero de tienda. Tengo miedo de que te estes preparando.

Answer 5

Si crees que te ayudará, entonces echarle un vistazo sería bueno. Lo siento por tu situación con el matón. Sé como se siente. Atentamente.