Asegúrese de que su teléfono esté fuera de la vista. Apágalo si tienes que hacerlo.
Encuentre una actividad que mantenga su atención durante un largo período de tiempo.
Esto puede ser un ejercicio ligero, como el yoga, o más intenso, como correr alrededor del bloque. Puede pintar, escuchar música alegre (mantenerse alejado de cualquier cosa triste o deprimente) o leer un libro. Mientras su mente esté ocupada con algo que le brinde un sentido de presencia e interés, pronto lo olvidará o, por lo menos, reducirá sus sentimientos sobre el texto sin respuesta.
Tenga en cuenta que el 99% del tiempo, la razón por la que alguien no responde es por eso, no por usted. Sé que es muy difícil no internalizar que su falta de respuesta significa que ya no se preocupan por ti. Eso es especialmente difícil cuando se sabe que son alguien constantemente en su teléfono. A veces, necesitan un día para no comunicarse con nadie por razones personales, o están demasiado preocupados o agotados mentalmente para responder un texto. Todas estas son cosas normales, a pesar del dolor emocional muy real que puede causarnos. Es mejor aceptarlo ahora que dejar que te cause este dolor.
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