Cómo evitar sentirme ansioso por mi novia

Answer 1

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos con depresión también viene la ANSIEDAD . Es muy importante controlar la depresión / ansiedad. Su novia puede ver a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión / ansiedad.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; diga “no” más a menudo; simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; di “hola” a un extraño; pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su “compañero de ventilación”; hable menos y escuche más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan “B;” memorice una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de “arreglar” a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese – tome un día a la vez … ella tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Answer 2

Suenas más que un poco co-dependiente. Lamentablemente, tu novia tiene que aprender algunas habilidades para sobrellevar la situación, o simplemente seguirá haciendo nudos una y otra vez, empeorando las cosas. Supongo que es una persona adulta, que aparte de escucharla y preguntarle cómo puede ayudarla, puede hacer poco.

Eso es verdad.

¿Todas estas otras cosas que te preocupan? Ese es tu problema, no el de ella.

Por lo tanto, es posible que desee considerar sus reacciones y estar disponible para ella, pero manteniendo algunos límites. Eso no significa traer un imbécil, pero sí significa comprender la dinámica en juego aquí y sus límites.

Por cierto, es natural ser un poco co-dependiente de las personas con las que estamos cerca. ¡No queremos que lastimen! Pero a veces es solo el caso de que realmente no podemos hacer mucho por las decisiones y acciones de su amado. Por lo tanto, es posible que tenga que tropezar y caer hasta que esté “enferma y cansada de estar enferma y cansada” y busque una mejor manera de hacer frente.

Buena suerte. Hay algunos buenos libros sobre el tema que podrías revisar, porque la dependencia y las formas de no caer en una dinámica poco saludable, probablemente serán temas para ti en muchos contextos diferentes en el futuro. (Y créeme, estoy ahí contigo!)