¿Aliviarlo una visión de las causas profundas de la ansiedad?

Answer 1

Desde mi experiencia, no. Un trastorno de ansiedad es normalmente una enfermedad física (cerebro); En consecuencia, el cerebro se mantendrá en un modo de lucha o huida . Sería lo mismo que decir: ¿Aliviará una visión de la causa profunda de la diabetes ? Debe saber que 1 de cada 5 adultos sufre algún tipo de enfermedad psicotrópica.

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo. Los medicamentos lo ayudarán a tomar ventaja , lo que mejorará la calidad de su vida.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si desea leer acerca de mi batalla contra la ansiedad / depresión, eche un vistazo al libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities. Ha tenido muy buenas críticas. También, es sólo 99 centavos …

Answer 2

No necesariamente.

He visto personas que ya tienen una gran idea de por qué se formaron sus ansiedades y no les ayuda en absoluto a controlar su ansiedad o pánico. A la inversa, he visto a personas preguntándose por qué estaban preocupados por X, descubrieron que se debía a Y y resolvieron sus problemas después de una catarsis.

En su mayoría, sin embargo, he encontrado que las personas que entienden el por qué no les dan el cómo, por lo que aún necesitan las herramientas que desarrollan en la terapia para aliviar su ansiedad. Es por eso que la terapia se adapta al individuo, y los terapeutas que son buenos en lo que hacen tienen una gran cantidad de intervenciones y recursos para usar.

Entonces, sí, a veces necesitas llegar a la raíz de la ansiedad para obtener alivio, y otras veces la intuición es 100% inútil.

Answer 3

El enfoque psicodinámico sugiere que la percepción debe funcionar en el nivel del sentimiento en lugar de solo en el nivel del pensamiento. Aquellos que permanecen atrapados en el pensamiento o el nivel mental tienen dificultades en la psicoterapia hasta que son capaces de sentir no solo la ansiedad, sino también los orígenes de la misma. No es suficiente simplemente saber qué está causando un problema, sino llegar a los sentimientos detrás de él.

El enfoque cognitivo, según la Clínica Mayo, (TCC) es un tipo común de terapia de conversación (psicoterapia). Usted trabaja con un consejero de salud mental (psicoterapeuta o terapeuta) de manera estructurada, asistiendo a un número limitado de sesiones. CBT lo ayuda a tomar conciencia de pensamientos erróneos o negativos para que pueda ver las situaciones desafiantes con mayor claridad y responder a ellas de una manera más efectiva.

Hoy en día, muchos terapeutas toman un enfoque ecléctico a la psicoterapia y la terapia a medida según las necesidades de un cliente en particular, utilizando varios enfoques o combinándolos para obtener mejores resultados.

http://www.mayoclinic.com

Gracias por la solicitud.

Answer 4

En realidad, una vez que el cerebro está atrapado en los impulsos de miedo / ansiedad, a menudo pierde el pensamiento lógico y positivo para reducir la comprensión. Esto significa que puede explicarles por completo la ansiedad de alguien y cómo solucionarlo, pero a menudo entra en un oído y sale por el otro. Una vez que se reduce la ansiedad, es posible lograr una comprensión total, ya que las prácticas para reducir la ansiedad mejoran y son más accesibles, será más fácil hacer que las personas entren en práctica y, en primer lugar, podemos comenzar a detener la ansiedad.

Answer 5

¿Una visión de las causas profundas del dolor te hace sonreír? La ansiedad es el subproducto del estrés. Sería mejor encontrar la fuente de estrés y eliminarlo, sin importar cuál sea.

Answer 6

Superé la depresión y la ansiedad con la terapia de drogas y conversación. En mi caso, la causa puede haberse visto obstaculizada por la química, pero me alivié completamente de la ansiedad y la depresión. Te importa también 10-15 años de trabajo.

En muchas situaciones, aprendemos los mecanismos de afrontamiento que nos llevan a través de una situación y se adaptan a la vida; la depresión es una de esas herramientas de afrontamiento. La comprensión es el primer paso y, a veces, se requiere que un terapeuta comience el proceso. Pero es el cliente quien debe hacer el trabajo.

Answer 7

En algunos casos. Por ejemplo, gran parte de mi ansiedad proviene del trastorno de estrés postraumático debido al abuso infantil, físico, sexual y emocional. ¡Felizmente hoy ambos padres están MUERTOS! O darse cuenta de que no está viviendo con ellos o que, mejor aún, están muertos puede ayudarlo a uno con ansiedad.