¿Qué consejo le darías a las personas que viven con ansiedad?

Answer 1

• Guárdatelo para ti mismo. La mayoría de la gente simplemente no le importa tu sufrimiento.

  No, no, no perderán el tiempo intentando entender qué es la ansiedad social y cómo afecta su vida. Las personas con ansiedad social tienden a ser humilladas intencionalmente.

  Tratar de explicárselo a quienes no tienen antecedentes / comprensión psicológica o experiencia personal sería inútil.

  Comenzarán a gritar tonterías según su punto de vista personal y te juzgarán como un cobarde o un imbécil egoísta si insistes en hacerlo.

• Mantenga el contacto visual durante 1 a 3 segundos. Esta es una buena práctica. Si empiezas a hacer esto, a medida que pasa el tiempo, puedes estar menos ansioso. Pero no mires demasiado tiempo; Empezaste a parecer un desgraciado.
• El pensamiento excesivo es su poder, si se usa correctamente. Las personas con ansiedad piensan en números de cosas negativas al mismo tiempo durante años.

  Ahora el gran problema; ¿Cómo deshacerse de estos pensamientos tóxicos? La única forma en que puedo pensar es exponerme a una gran cantidad de positividad.

  Lo que ves, oyes y sientes resuena en tu cabeza. Sí, la gente que te dice que seas positivo en realidad no es un gilipollas.

• Tú no eres el centro del universo. Realmente, ¿cuánto te importa el extraño que acabas de conocer? Esa es exactamente la forma en que se preocupan por ti.

  Sé que es difícil descentralizarse. lo que la gente hace. Tu piensas
  todo el mundo está mirando y espera los errores que estás a punto de cometer. Lleva tiempo, obviamente.

  Cuando caminas por la calle y la gente detrás de ti comienza a reírse, recuerda esto: recuerdan lo que hicieron el verano pasado, o ese chico de su clase, todo menos tú.
• Aprender psicologia ¿Cómo puede lidiar con su problema si no puede ver lo que está mal en primer lugar? La psicología te dio el secreto del universo. Explica todo lo que hiciste mal en el pasado. Usted puede encontrar la raíz de este lío y hacer frente a ella.
• Cúrate a ti mismo. Nadie quiere vivir su vida aislada de otro. Tienes que aprender a arreglarte porque la dura verdad es que nadie viene. No habrá príncipe azul o la belleza de la princesa que te ayude a salir del hoyo de la muerte. Aprende a pararte sobre tus propios pies. No te preocupes por los jueces. Progreso todos los días.

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¿Conoces a este chico? Hospitalizado por bullying. Fue golpeado tan mal de lo que podrías imaginar.

¿Que tal ahora?

La vida continua. Si odias tu vida, supéralo. Persiste hasta que tengas éxito.

Answer 2

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

Al menos el 50% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico. También, una gran mayoría de las veces, si tiene ansiedad , también tiene depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si tiene depresión clínica, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Si le interesa leer sobre mi batalla contra la ansiedad / depresión, consulte el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 3

Bueno, para empezar diría que ejerciten su mente y su cuerpo. Encuentra un pasatiempo que te estimule mentalmente, algo que requiere investigación. Yo también diría que vaya al gimnasio. La ansiedad es algo real y es algo muy difícil de manejar en casos extremos. Yo mismo he sido víctima de ello y prácticamente dejo que arruine mi vida. He reconstruido mi vida desde cero. Comencé yendo a torneos competitivos para juegos de cartas y pesca de bajos. Entonces también frecuentaba el gimnasio. Poco a poco me volví más compasivamente social y ahora hago todo lo anterior y tengo un podcast. Sugiero encontrar un podcast alojado por alguien con quien pueda relacionarse y también ayudará a estimular su mente. A veces una buena conversación puede hacer maravillas. -AlowTheBadGuy- de Realquotables en YouTube.

Answer 4

Vive la vida un poco. La vida no es algo para jugar seguro todo el tiempo. Tienes que dejar de preocuparte y probar cosas nuevas. Si te preocupas constantemente, afectará a tu cuerpo y a las personas que te rodean, así que relájate.

Answer 5

Consigue ayuda. Dígale a su médico de cabecera y comience con algunos consejos. La ansiedad puede matarte. Realmente necesitas ayuda médica. No estoy calificado, pero sé lo suficiente como para rogarte que consigas ayuda.