Cómo superar la depresión y la ansiedad y recuperar mi confianza.

Answer 1

Oye, niña 🙂 Esto es lo que haría en tu situación.

Cuando eres realmente apasionado por algo, ¿verdad? No te preocupas exactamente por lograr esa cosa en particular, para demostrar tu autoestima. Estás logrando esa cosa en particular, porque la AMAS, la DISFRUTAS.

En su caso, se está comparando con sus compañeros de clase, para definir de alguna manera su autoestima, en el sentido de lo que puede lograr.

Cuando alguien tiene confianza, ni siquiera sienten exactamente que son buenos como nadie. De hecho, pueden saber que en comparación con el mundo, pueden apestar a lo que hacen.

Pero la confianza es estar cómodo en ser uno mismo. Cuando se trata de sentirse cómodo, no está haciendo nada para demostrarlo a los demás, sino porque se siente seguro de que ama lo que está haciendo. Solo lo estás haciendo, porque amas lo que estás haciendo.

Definitivamente, siempre busque formas de mejorar y compárese con sus compañeros de clase que lo hacen mejor que usted en algunos aspectos, para ver en qué puede mejorar. Pero no lo hagas para mejorar tu autoestima, hazlo porque realmente te encanta aprender y quieres mejorar.

Será súper impresionante si puedes comentar más abajo en mi nueva publicación de blog, o en cualquier publicación, cualquier idea, pregunta o si puedes relacionarte.

Blog: Life With OCD – Compartiendo historias sobre OCD

Answer 2

A2A.

Primero, deja de comparar. Tú eres único. Albert Einstein tenía una discapacidad de aprendizaje, pero no podemos nombrar a ninguno de sus compañeros de clase “normales”.

En segundo lugar, obtener terapia de alguien calificado y compatible. Su escuela de posgrado probablemente tiene un centro de asesoramiento.

Tercero, si la terapia falla, siempre hay medicamentos como último recurso.

Answer 3

Mi amigo, estoy luchando esta batalla mientras escribo esto.
Estas enfermedades tienen muchas características y niveles de severidad.
En primer lugar, NO es tu culpa, aunque tu crítico interno intentará convencerte de lo contrario. Esa es la enfermedad que habla.
No se avergüence de pedir ayuda, la depresión es mucho más común de lo que cree y cada médico tiene experiencia con ella.
Haga esto lo antes posible, cuanto antes encuentre la mejor medicación para nivelar el desequilibrio químico en su cerebro, mejor porque puede llevar tiempo.
# 2. Evita el abuso de alcohol o drogas, solo agrega tiempo a tu miseria.
# 3. Reúne personas en tu vida que te ofrezcan apoyo. Evitar situaciones y personas negativas.
# 4. NO se aísle. Eso nunca sale bien. Hay muchos grupos de apoyo ofrecidos a través de hospitales, médicos, grupos de AA, etc. Busque a su “gente”, confíe en mí, creo que eso es lo más importante porque esta enfermedad tiene una forma astuta de hacer que se sienta tan solo.
Por favor, ayúdese y sepa que hay un extraño a quien le importa 🙂

Answer 4

En primer lugar, la educación no es una competencia. Tienes que tener buenas calificaciones para no ser expulsado de la escuela de posgrado. Aparte de eso, a nadie le importan tus calificaciones. La última vez que alguien me preguntó sobre mis calificaciones fue cuando presenté mi solicitud para graduarme. Estás en una escuela de posgrado para aprender, no para competir por las calificaciones. Lo que les digo a mis estudiantes es: es solo una carta.

En segundo lugar, la ansiedad y la depresión son muy, muy comunes y muy tratables para la mayoría de las personas. Vaya al centro de salud para estudiantes y pida una evaluación de ansiedad y depresión. Pida una referencia a un terapeuta. Incluso las universidades pequeñas suelen tener estos. Seguir un plan de tratamiento.

Tercero, educate sobre la ansiedad y la depresión. Si estás en una escuela de posgrado, probablemente seas un “lector” por naturaleza. Una vez que tenga un control cognitivo de lo que está sucediendo, predigo que solo con ayuda un poco.

Answer 5

Es bueno señalar que su depresión no ha sido a largo plazo. Esto eventualmente será resuelto. Comenzó con una nota muy positiva y luego su mod disminuyó con el tiempo. Puede llamar a esto depresión y ansiedad situacionales, ya que no indica un historial prolongado de tales problemas. Debes estar en un campo muy competitivo. Desde su punto de vista, empeoró al comparar su desempeño con el de sus compañeros. Eso es comprensible. Trate de reemplazar su depresión con preocupación. Usted debe estar preocupado por su rendimiento. No debes preocuparte por tus compañeros, ya que no tienes control sobre ellos. Busque diferentes maneras de ver su problema (¿necesito estudiar más, etc.?) Convierta su emoción en un problema solucionable. Mantente enfocado en tu mejor producción, no en otras. De hecho, tus emociones probablemente contribuyan a un peor rendimiento. Tómese el tiempo para obtener una perspectiva de su situación. Es que el fin del mundo tuyo no es el mejor. La mayoría de las veces, quiero que hagas que esto sea una situación y desaparecerá cuando el estrés disminuya o te enfrentes más positivamente. Llegaste hasta aquí, debes tener alguna habilidad. Estás haciendo esto duro contigo mismo.

Answer 6

Nunca lo “superes” … No es como si tomas una pastilla y desaparece.

La ansiedad está arraigada en el miedo. Una vez que lidias con el miedo y trabajas para que la ansiedad desaparezca … (o sea reemplazado por otro miedo) … Tomar medicamentos para la ansiedad es como golpearte en la cabeza con un palo todos los días y luego tomar panadol para deshacerte del dolor de cabeza … .. Claro que ayudará con el dolor, pero ¿qué hay de tratar de averiguar por qué te golpeas en la cabeza y lo solucionas … entonces no necesitarás el panadol?