¿Cuál es la mejor manera para que una persona que sufre de depresión y ansiedad realmente se libere, se haga cargo de su vida y alcance sus metas?

Answer 1

Reir

Sí, es así de simple.

Personalmente he estado cerca de las víctimas de la depresión buscando un cambio en la vida. Créeme cuando digo esto, ninguna cantidad de ayuda profesional hizo nada bueno, y en cambio quemó un agujero en los bolsos de sus padres.

Pero cuando estaban con sus amigos bromistas, o viendo su comedia favorita o leyendo a su divertido autor, un brillo inexplicable apareció en su rostro, uno que les ayudó a olvidar que están deprimidos.

Regresaron a la vida normal con ese brillo, y la mayoría no pudo señalar la causa.

Entonces, si sientes que tu vida ha terminado o si deseas terminarla, asegúrate de ver a tu comediante o show favorito. Eso te ayudará a darte cuenta de que hay más en la vida que adorar una serie de fracasos.

Y luego, cuando se dé cuenta de que necesita hacer algo respecto al estancamiento en su vida, levántese. Lee ese libro divertido. Mira el programa que te sugiero en YouTube. Reenvía ese chiste que encontraste en Facebook / WhatsApp. Llama a ese estúpido amigo que te deja rodar por el suelo. Troll a alguien familiar en Quora. Aumente esa vergonzosa respuesta que encontró graciosa.

¿Por qué?

Porque, los médicos siempre tienen razón.

La risa es la mejor medicina. La mejor parte es que nunca los usarás porque nunca tendrás suficiente.

Añade algunas sonrisas al mundo que ya está de mal humor. Volverá a ti y te arreglará como nunca lo has imaginado.

Vivir. Risa. Amor.

¡Aclamaciones!

Answer 2

En mi caso … medicación.

No quería seguir la ruta de la medicación. Realmente, realmente traté de hacer todo lo que estaba bajo mi control.

Cambié mi dieta. Hice cosas que se suponía eran divertidas. Hice más ejercicio. Y, sí, expresé mi sentido del humor. Pero nada resonó.

Mis niveles de dopamina y serotonina no estaban aumentando. Las cosas, de hecho, estaban empeorando.

Así que se tomó la decisión de comenzar la medicación. Le tomó cerca de 2 años de prueba y error encontrar la combinación y la dosis correctas. Cuando se encontró la combinación correcta, ¡ GUAU !

Era como si una niebla se hubiera levantado de mis ojos. La comparación más cercana que puedo hacer con la que otras personas pueden relacionarse es cuando usted tiene un receso para la fiebre. Has sido miserable durante tanto tiempo por lo que sentiste como normal. Cuando se rompe la fiebre, tiene una tremenda sensación de alivio y alegría de tener una sensación de “normal” una vez más.

Answer 3

Vuelve a conectar con tu vida.

Sí el cambio será difícil pero es posible. Y solo será más fácil cuanto más tiempo permanezca comprometido. No será una buena historia de Cenicienta. A veces harás todo bien y te sentirás como una mierda. Pero lentamente te fortalecerás y te liberarás.

Usted tiene el control. Sea dueño de su situación. Corta los malos hábitos y reemplázalos por buenos. Cometer. Cree la verdad Tienes las llaves para un mejor, más fuerte que allí mismo en tus manos.

Date una buena oportunidad. Enfócate en ti mismo. Aceptate a ti mismo. “Puede que me sienta sin valor, pero puedo mejorar”. Ese es el comienzo. Restablecer y volver a conectar. Depende de usted y de qué tan activamente se comprometa.

Buena suerte.

Answer 4

En primer lugar sé cómo te sientes. Sufrí con depresión y ansiedad de por vida. Personalmente no estoy de acuerdo con los medicamentos, ya que creo que es una salida fácil que simplemente suprime el problema y no es realmente una solución de por vida. Pero eso es solo yo.

A decir verdad, después de años de terapia que hicieron poco terminé al borde de una crisis nerviosa, me topé con el hecho de que todos tenemos una capacidad natural para curarnos psicológicamente.

Paso 1: comienza a notar tus reacciones emocionales negativas ante los eventos y las personas y toma nota de ellas.

Paso 2: Reconozca esa reacción como algo dentro de usted, no como la tercera parte. Lo que significa tomar posesión de su reacción.

Paso 3: Aprenda a permanecer y amplifique la sensación de crear una versión.

Al aprender cómo dejar que las emociones te atraviesen en lugar de conducirte, comienzas a eliminar la causa inconsciente de tu depresión. Sé que suena loco pero es completamente cierto.

Si desea obtener más información y ver a otros que ya lo han hecho, simplemente visite la página de mi libro – Revolución de Debox – Desbloquee su superpotencia.

Feliz de responder cualquier pregunta.

Jay Roberts

Answer 5

No es fácil salir de la depresión y la ansiedad tan rápido. Todo lo que necesitas hacer es tener una fuerte creencia en ti mismo y dejarlo todo.

Lo que puedes hacer es:

1. Centrarse en su presente.

2. Reemplace sus pensamientos negativos por positivos.

3. Rodéate de personas positivas.

4. Manténgase ocupado y haga cosas que disfrute.

5.Meditar

Para más consejos de este tipo para vencer la depresión y la ansiedad, puedes leer este blog:

https://www.medylife.com/blog/he …

¡Gracias por leer!

Answer 6

Al reunirse con un médico 🙂