Estoy luchando por levantarme por la mañana, y todos los días son lo mismo.
Ese soy yo esta mañana. Y ayer por la mañana. Y la mañana anterior a eso.
A diferencia de ti, tengo un trabajo. Tengo una empresa para dirigir. Tengo sueldos del personal a pagar. Tengo amigos. Pero todavía siento que lo haces. Tener un trabajo y tener amigos no lo hace sentir mejor.
Como tú, yo también tengo ganas de desaparecer. Como tú, yo también me odio a mí mismo ya mi vida. Quiero un nuevo comienzo en alguna parte.
Pero hay una lección que aprender aquí. Y si no aprendo la lección, me condenaré a repetir esto hasta que la aprenda.
En realidad, hay muchas lecciones que aprender, y ya he aprendido algunas.
Lección uno: Esto también pasará.
Esta terrible sensación pasará. Puede sentirse permanente. Puede parecer que todos los días son lo mismo, pero antes me he sentido feliz, y usted también. Esto me dice que esto es solo una fase que pasará a su debido tiempo.
Lección Dos: Yo mismo he trabajado demasiado.
He llegado a aprender que este episodio ocurre cada vez que me he esforzado demasiado, sometiéndome a mucho estrés. Puede parecer fácil para otra persona, pero no son ellos quienes tienen que pasar por esto. Una vez más, he ignorado mis propios límites y pensé que era invencible. Pasar por este período es el precio que tengo que pagar por descuidar mis límites.
Lección Tres: He ignorado mis sentimientos.
Cada vez que me siento así, solo quiero acostarme en la cama y llorar, y luego volver a dormir. Esto me dice que hay una sensación abrumadora de la que estoy escapando. El sentimiento no procesado se ha ido acumulando con el tiempo y, en lugar de escucharlo, he tratado de enterrarlo. Necesito averiguar qué es ese sentimiento, cuál es su origen y abordar su origen.
Lección Cuatro: He ignorado mis disparadores.
Tengo varios disparadores que causan este estado:
- Falta de ejercicio
- Falta de luz solar
- Sueño irregular
- Comidas irregulares
- Falta de interacción social.
- Demasiada interaccion social
- Demasiado estrés
Solía tener más, pero uno por uno he eliminado esos disparadores. Estos son los que quedan. La vida es un equilibrio cuidadoso de no ponerme en situaciones que provoquen la activación de este episodio.
He tenido una buena carrera, así que ignoré mis desencadenantes, pero estos siempre vuelven a morderme. Me dice que nunca estoy libre de responsabilidad propia. Siempre tendré que cuidarme porque nadie más lo hará.
¿Que puedo hacer?
Bueno, ya sé lo que desencadena estos episodios. He hecho suficiente prueba y error. Lo que debo hacer es hacer más ejercicio, obtener más luz solar, dormir más regularmente, comer más comidas regulares, lograr un equilibrio entre una interacción social demasiado pequeña y demasiada, y simplificar mi vida. Necesito eliminar de mi vida cualquier cosa que no le agregue valor, y dejar de hacer cosas que me agoten la energía.
Lo que puedes hacer para disfrutar la vida de nuevo es descubrir cuáles son tus propios desencadenantes. Lo que te hace estar en el estado en que estás hoy. Hacer prueba y error. Descubre tus sentimientos. ¿Qué te están diciendo y cómo te diriges a esas causas?
Te sientes de esta manera porque la forma en que has estado viviendo tu vida no ha funcionado. Necesitas cambiar la forma en que vives para comenzar a disfrutarlo nuevamente. Averigüe qué necesita cambiar, y luego cámbielo. Es posible que no lo golpees la primera vez, la segunda vez o la tercera vez, pero sigue intentándolo y reconstruirás tu vida de la forma en que deseas que sea poco a poco.
Tienes que hacerlo, porque nadie más lo hará por ti.
