¿Cómo puede una persona saber si está deprimida o simplemente perezosa, desmotivada o sin fuerza de voluntad? ¿Es esta depresión: sin intereses, menos entusiasmo por un pasatiempo, incapacidad para conversar y responder adecuadamente, falta de amigos y soledad?

Answer 1

Pregunta: ¿Cómo puede una persona saber si está deprimida o simplemente perezosa, desmotivada o sin fuerza de voluntad?
Mi comentario:
La falta extrema de motivación, la incapacidad de concentrarse en las tareas prioritarias, la repentina explosión de entusiasmo, la ineptitud social y la soledad podrían ser síntomas de un tipo leve de trastorno bipolar conocido como hipomanía. Esto a menudo viene con cambios de humor leves así como episodios depresivos mentales:

Si se trata de hipomanía, es posible que experimente cambios en el estado de ánimo contrastantes, que van desde períodos de comportamiento hiperactivo y excitado conocidos como “manía” o “episodios maníacos” hasta episodios depresivos. Puede tener tiempos estables entre estos altos y bajos.
Los episodios depresivos podrían generar síntomas como:

• falta de concentración
• olvido
• un sentido de desesperanza
• sentirse emocionalmente vacío
• fatiga cronica
• dificultad para dormir o dormir demasiado
• pérdida de peso o ganancia
• cambios en el apetito
• pérdida de interés en la vida cotidiana
• sentimientos suicidas.

La mejor manera de comenzar es ver a su médico de cabecera para obtener un diagnóstico correcto para el tratamiento y la asistencia adecuados.

Dicho esto, lo que está pasando podría ser simplemente una fase de desaliento y decepciones que a veces les sucede a muchas personas como resultado de los desafíos de la vida. Sin embargo, si los síntomas persisten, intente ver a su médico para determinar la situación.

Mientras tanto, hay cosas que puede comenzar a hacer para alterar su mentalidad de bienestar y energía positiva, a fin de elevar su estado de ánimo y elevar su conciencia a un nivel más alto de motivación, enfoque y productividad.
Aquí hay algunos artículos para ayudarte en este sentido:

7 razones por las que las personas se desaniman fácilmente? – Avance de MindBody – Bradford, West Yorkshire – Wale Oladipo – Avance de MindBody

7 pasos de oro para crear una mentalidad de éxito – Avance de MindBody – Bradford, West Yorkshire – Wale Oladipo – Avance de MindBody

Cómo liberarse de la dilación – Wale Oladipo – MindBody Breakthrough

10 cosas que puedes hacer para aprovechar el poder del silencio y crear una vida increíble – Wale Oladipo – MindBody Breakthrough

Answer 2

Una pista es que es más probable que las personas deprimidas se llamen a sí mismas ” simplemente perezosas e incompetentes”. Es como Catch-22. Nota: si hay pensamientos peligrosos de autolesión involucrado, la persona necesita buscar ayuda.

Ya sea que la persona que se describe esté deprimida o no, no suena como una vida llena de bienestar. Esta persona necesita cambiar su vida para disfrutarla más plenamente. Leer y probar algunas de las técnicas de la psicología positiva puede ayudar. Un libro que me gusta no solo explica los elementos de la “felicidad” sino que también tiene una gran variedad de aplicaciones prácticas: El cómo de la felicidad: un nuevo enfoque para obtener la vida que deseas: Sonja Lyubomirsky: 9780143114956: Amazon.com: Libros

Answer 3

La pereza es voluntaria, y la depresión clínica no lo es.

Si bien nadie puede decirle si está deprimido o no a causa de una breve pregunta de Quora, hay mucho en que pensar.

Las personas perezosas no están discapacitadas, simplemente están eligiendo no hacer algo productivo con su tiempo.

La elección es un elemento importante aquí.

Las personas que están clínicamente deprimidas luchan porque realmente no pueden hacer las cosas que saben que deben hacer.

Las personas deprimidas a menudo desean desesperadamente hacer cosas que sean productivas (las personas perezosas no lo hacen), pero a menudo se sienten discapacitadas por sus propias emociones e incapacidad para comprometerse.

Ciertamente he tenido clientes que luchan contra la depresión que lucharon por hacer cosas básicas como bañarse, comer bien, ir a trabajar, relacionarse con amigos, etc.

Todos * querían * hacer estas cosas, pero simplemente estaban demasiado incapacitados para hacerlo, y mientras que algunos estaban en lugares donde querían “rendirse”, la mayoría quería hacer literalmente cualquier cosa para regresar a ese lugar de motivación, felicidad, y relacionarse con amigos u otros.

La gente perezosa no siempre lucha con el estado de ánimo, la gente deprimida siempre lo hace.

Las personas perezosas toman una decisión activa para no perseguir las cosas, las personas deprimidas se sienten física y emocionalmente incapaces de hacerlo, incluso si quisieran.

Las personas perezosas usualmente lo afectan solo en algunas áreas de su vida (trabajo, etc.), mientras que la depresión lo afecta todo.

Estas son algunas distinciones primarias fáciles entre los dos …

Diré que la gran mayoría de las veces, cuando las personas acuden a la terapia diciendo que eran “perezosas”, la mayoría de las veces estaban deprimidas.

Por lo general, porque una persona realmente perezosa nunca buscaría terapia para comenzar … porque son conscientes de que están tomando la decisión de ser exactamente como son, mientras que las personas deprimidas se sienten desesperanzadas, desamparadas y es más probable que quieran ser diferentes.

Answer 4

Dadas las circunstancias correctas, todos los individuos son altamente capaces y autoactivadores. Alcance, paciente, empático, comprensivo y todo tipo de cosas agradables que pueda decir.

Las tendencias naturales del ser humano. Somos especies tan agradables que incluso expandimos nuestra empatía y cuidado más allá de nuestra propia especie o intereses.

Cuando un individuo NO se está comportando así, es un comportamiento aberrante y hay una razón para ese comportamiento. Los métodos que utilizamos para “sobrevivir” son una mezcla de experiencias que observamos durante nuestra vida temprana cómo se comportan otras personas (sobrevivieron debido a la forma en que se comportan).

Esto nos lleva a aprender los valores que mejor se encuentran en nuestro entorno para perpetuar nuestra propia existencia. Si toda nuestra sociedad tiene un patrón de comportamiento aberrante, entonces es parte de nuestros valores sobrevivir en una sociedad que incluye ese comportamiento aberrante.

Como juzgar a los demás como “perezosos” es un comportamiento aberrante. Carece de muchos de los rasgos humanos naturales. Pero también se ha convertido en un valor en nuestro entorno y pensar que “algunos son simplemente perezosos” se ha convertido en una herramienta para perpetuar nuestra propia existencia.

Verá, este comportamiento de juzgar de llamar “perezosos” a otros perpetúa la existencia de quien juzga. En el sentido competitivo, este comportamiento de juzgar también está “derrotando” a los que ya luchan, reforzando el estatus de “vencedor” por parte del que juzga el comportamiento, reforzando aún más la perpetuación de su existencia. Cuanta más gente se pueda “juzgar” para sentirse mal y aislarse, más “caldo de cultivo” se cubren por sí mismos.

TODOS somos inherentemente egoístas de esa manera, por eso tenemos tantas tendencias compensadoras. Pero nosotros nos ponemos primero. Al carecer de las tendencias compensadoras, empezamos a ser más conquistadores que compañeros.

Así que existe un comportamiento aberrante en todas las direcciones. Una dirección es esta conducta de juzgar. Uno es aislar y escapar del comportamiento. El que escribió la pregunta y el que se explica dentro de la pregunta . Ambos podrían estar sufriendo de depresión. Ambos deben buscar ayuda para su posible condición. Ambos necesitan claramente algún tipo de terapia para seguir creciendo como individuos.

Responda a “¿Hay alguna forma de distinguir entre una persona que posee inherentemente estas cualidades y una que está deprimida?”

Sí. La diferencia distintiva es si la persona ya tiene diagnóstico. Lleve a esa persona al psiquiatra para que la evalúe y usted verá.

Answer 5

Hola, gracias por la A2A:

Sentirse perezoso y desmotivado son dos criterios hacia la depresión, siempre que sean un cambio respecto de un nivel de función anterior, pero hay otras cosas que serían necesarias para alcanzar el umbral de la depresión, durante un período de tiempo más prolongado, y problemas físicos. Tendría que ser descartado también:

Depresión mayor (DSM-V)

A. Cinco (o más) de los siguientes síntomas han estado presentes durante el mismo período de 2 semanas y representan un cambio respecto al funcionamiento anterior; al menos uno de los síntomas es (1) estado de ánimo deprimido o (2) pérdida de interés o placer.

Nota: No incluya los síntomas que se deben claramente a una afección médica general, ni a los delirios o alucinaciones que incongruen el estado de ánimo.

• Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, casi todos los días, como lo indica un informe subjetivo (por ejemplo, se siente triste o vacío) o la observación realizada por otros (por ejemplo, parece llorosa). Nota: En niños y adolescentes, puede estar de humor irritable.
• Disminuyó notablemente el interés o el placer en todas, o casi todas, las actividades la mayor parte del día, casi todos los días (según lo indicado por la cuenta subjetiva u observación hecha por otros).
• Pérdida de peso significativa cuando no está haciendo dieta o aumento de peso (por ejemplo, un cambio de más del 5 por ciento del peso corporal en un mes), o disminución o aumento del apetito casi todos los días. Nota: En los niños, considere no lograr el aumento de peso esperado.
• Insomnio o hipersomnia casi todos los días. • Agitación o retraso psicomotor casi todos los días (observable por otros, no simplemente sentimientos subjetivos de inquietud o de desaceleración).
• Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
• Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva o inapropiada (que puede ser delirante) casi todos los días (no meramente auto reproche o culpa por estar enfermo).
• Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi todos los días (ya sea por cuenta subjetiva o según lo observado por otros). • Pensamientos recurrentes de muerte (no solo miedo a morir), ideación suicida recurrente sin un plan específico, o un intento de suicidio o un plan específico para suicidarse.

B. Los síntomas causan un malestar o deterioro clínicamente significativo en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes de funcionamiento.

C. Los síntomas no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo, una droga de abuso, un medicamento) o una condición médica general (por ejemplo, hipotiroidismo).

¡Espero que esto ayude y buena suerte!

Answer 6

Esas tres cosas están tan interrelacionadas que no creo que haya una manera de separarlas. Dicho esto, la “pereza” es una condición tratable. Comience por buscar en la rica literatura sobre la formación de hábitos (respuestas en Quora o El poder de los hábitos: por qué hacemos lo que hacemos en la vida y los negocios: Charles Duhigg: 8601401248880: Amazon.com: Libros). Elija un hábito que desearía tener (ni el más difícil ni el más valioso), y comience a establecerlo con comportamientos tan triviales que no puede evitar hacerlos. ¿Quieres desarrollar el hábito de usar el hilo dental? Comience quitando un trozo de hilo y tirándolo. Luego use un diente con hilo dental. Etc.

Con el tiempo, debería comenzar a sentirse menos perezoso y más capaz de abordar problemas más grandes. Mientras haces eso, tu autoestima debería mejorar. Pero si ni siquiera puede comenzar con la tarea más pequeña, sin importar lo trivial que sea, buscaría un diagnóstico de depresión.

Answer 7

Gracias por compartir tu pregunta.

Hay un montón de confusión en torno a lo que realmente significa estar “deprimido”, así que veamos si podemos empezar a desenredarlo un poco.

La verdadera depresión, lo que a menudo se llama depresión clínica, no es una opción. Una vez que una persona ha caído en una depresión clínica, es muy, muy difícil para ella salir de ella (pero definitivamente no es imposible, sin recurrir a los medicamentos, una vez que sepa qué es lo que realmente la causa y qué hacer al respecto).

Cuando estás realmente deprimido, simplemente levantarte del sofá es difícil; tomar una ducha es difícil; comer comidas es difícil; levantarse de la cama es difícil, etc. etc.

Si esto suena como lo que estás experimentando, entonces probablemente estés realmente deprimido, y recomiendo algunas de las otras respuestas en Quora sobre cómo salir de la depresión, y también puedes ir al siguiente enlace, si quieres aprender. más sobre un enfoque holístico basado en Dios para superar la depresión sin drogas.

Panorama general: las causas y curas de la depresión

¿Y si no eres tú?

Por tu pregunta, eso no suena como si eso fuera realmente lo que está pasando.

Me estoy arriesgando aquí, pero hay una diferencia entre ‘perezoso’ y ‘desmotivado’.

Si va al enlace a continuación, encontrará una gran discusión larga y extensa sobre cómo puede trabajar si realmente DESEA hacer cosas, o si está siendo forzado o manipulado para que piense que DEBE estar haciendo cosas. para mantener felices a otras personas en tu vida.

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Podría estar completamente equivocado, y si lo estoy, me disculpo por irme en una tangente, pero creo que puede estar experimentando una situación en la que otras personas esperan que haga cosas que no quiere hacer, o que sea alguien a quien quiera. no son

Cuando realmente QUEREMOS hacer algo, estamos entusiasmados, motivados y entusiasmados. Cuando sentimos que DEBEMOS hacer algo, pero en realidad no queremos, podemos empezar a sentirnos deprimidos y fatigados.

Muchas personas confunden esta reacción con la pereza, pero la mayoría de las personas no son perezosas, simplemente no entienden lo que está pasando internamente.

Así que para resumir:

Si no puede bañarse, levantarse de la cama y comer adecuadamente, probablemente esté deprimido.

Si puedes hacer todas esas cosas, pero hay otras cosas específicas que no quieres hacer, o que no estás motivado para hacer, eso es probablemente porque en el fondo, no quieres estar haciendo eso.

La siguiente etapa es averiguar POR QUÉ no quieres hacerlas. Una vez que empieces a obtener esas respuestas, creo que tus sentimientos de pereza y falta de motivación empezarán a cambiar, y obtendrás mucha más claridad y entusiasmo sobre las cosas que realmente quieres hacer.

Espero que esto sea útil,

Rivka Levy

Instituto Judío de Salud Emocional

Answer 8

La depresión es, para reducirla en gran medida, más sobre la infelicidad y el incumplimiento. La pereza es una falta de motivación. Las personas deprimidas no sienten felicidad. No disfrutes de lo que alguna vez hicieron. Las personas perezosas todavía pueden sentirse felices, y aún así disfrutar de lo que hacen. La gente perezosa puede simplemente elegir dejar de ser perezosa. Las personas deprimidas no pueden. Cuanto más deprimido estés, más difícil será cambiar. No importa cuán perezoso sea, simplemente puede elegir dejar de ser perezoso si ve un beneficio. Las personas deprimidas pueden sentirse tan desesperadas, se suicidan. La gente perezosa no se suicida. Las personas perezosas no se vuelven socialmente ineptas. No solo sufren la falta de amigos. Tener amigos que quieran hacer cosas contigo es un gran motivador para superar la pereza. Las personas deprimidas todavía no tienen motivación para hacer las cosas. La gente perezosa todavía puede encontrar el disfrute en línea. La gente deprimida no puede.

Entonces, si solo estás navegando por la red, estás perezoso. Si navegas por la red, no disfrutas de nada por lo que pasas y sabes que sentirás lo mismo si te desconectas y haces algo más, es posible que estés deprimido. En su ejemplo anterior, s suena más a depresión que a pereza. La gente perezosa no cumple con esos criterios.

Answer 9

La “depresión” es un concepto cultural. No significa nada específico más que tener varios rasgos durante más de dos semanas que la cultura de los Estados Unidos considera poco saludables o negativas. Otras culturas en todo el mundo no necesariamente consideran esos rasgos como depresión o negativos. Hay muchas formas de depresión, hay muchas razones por las que las personas se deprimen y hay muchas soluciones para hacer frente a la depresión.

La depresión es solo una etiqueta que puedes tomar o dejar. Para algunas personas, es útil tener una etiqueta para describir sus experiencias de vida si desean un cambio. Les da poder para luchar contra algo que es bastante difícil de manejar, especialmente cuando le falta un nombre. Otras personas no quieren un cambio o quieren describir sus experiencias de manera diferente. Realmente depende de ti, ¿quieres cambiar tu vida? ¿O no?

Por supuesto, también puede buscar el cambio sin la etiqueta de depresión. Ya tienes etiquetas para trabajar desde arriba (problemas solitarios, sociales, falta de motivación). Si está interesado, escribí un libro sobre cómo cultivar la felicidad y sobrellevar la depresión que podría ser útil para comprender mejor los entresijos del tema. La opción más feliz: herramientas esenciales para los sentimientos cerebrales de todos

Buena suerte.

PD: No soy un profesional de la medicina, solo he pasado por los altibajos de la vida y he investigado mucho.

Answer 10

Pasamos mucho tiempo diagnosticando los comportamientos de las personas en subcategorías clínicas y no clínicas. En aras de la discusión, ¿qué pasaría si se eliminara todo juicio del planeta durante una hora? Todo lo que puede ver es el comportamiento y los deseos de su amigo y su propio comportamiento y deseos. Permita que todas las razones y diagnósticos se disuelvan por un momento.

Ahora, tu amigo no elige involucrarse en la vida con tanto entusiasmo como tú. Eso queda claro de tu pregunta. Lo que no queda claro de la pregunta es qué está pasando contigo. Tu amigo tiene todo el derecho de participar en el nivel que quiera. Parece que quieres que tu amigo sea diferente a él. ¿Que pasa con eso?

¿Qué está sucediendo con usted que lo impulsa a poner una tonelada de energía en querer que alguien más se involucre más en la vida? ¿Estás involucrado en la vida tanto como quieras? ¿Hay algo que no estás haciendo y que quieres hacer? Cuando las perturbaciones extraordinarias de otra persona le ponen mucho nerviosismo, pueden preguntarse: “¿Qué deficiencia mía tengo en exceso?”

Esto no es sobre la pereza de tu amigo. Es sobre ti. Es mucho más fácil ver BS cuando está adjunto a otra persona. Cuando resuelva su propio problema, la pereza de su amigo ya no le molestará en absoluto. Sabrás que es perezoso y estarás totalmente bien con eso.

Answer 11

No hay personas perezosas, solo personas que no encontraron la pasión o la motivación.
Estás en depresión si tienes este sentimiento por mucho tiempo. Está bien, hay muchas personas que están en depresión como tú y yo, es bastante común y no hay nada de qué avergonzarse. Había estado en depresión durante 2 años, ahora parece que estoy más feliz y comienzo a volver al hombre que solía ser.
Para la mayoría de los casos, la depresión es el resultado de los conflictos / brechas entre nuestras expectativas y la realidad. Entonces, la resolución es que disminuimos nuestras expectativas (aprendemos cómo aceptar la realidad) o cambiamos la realidad. Una vez más, para la mayoría de los casos, la realidad es difícil de cambiar, no podemos cambiar el entorno, no podemos cambiar a las otras personas, por lo que solo podemos cambiarnos a nosotros mismos.
Recuerde, la depresión no es una experiencia “mala”, en realidad no hay ninguna experiencia buena o mala, la vida se trata de probar tanto los “bienes” como los “males”, y eventualmente nos volveremos más fuertes y más maduros.
La verdad es que somos tan pequeños como polvos en el universo, y tenemos que aprender a aceptar las cosas. Hay un viejo dicho chino: 9 de cada 10 cosas no irán bien como usted desea.
Desde mi experiencia, a continuación hay algunos consejos para usted:
1) Al alejarse de la fuente de presión, no se fuerce más. En esta etapa nada es más importante que tu salud. Todos los otros factores: el dinero, el trabajo, la expectativa / opinión de los demás (principalmente el engaño creado por nosotros mismos) no son importantes. ¡No te obligues a hacer cosas que ya no te gustan! Empeorará las cosas porque física y mentalmente estamos al borde de la ruptura. Solo alejándome ~~ del problema en mi vida ~~ (empiezo a cantar Craig David). Haga un viaje, estar en un lugar con sol y una suave brisa ayudará a aliviar el estrés.
2) Ir a ver al médico y tomar la terapia. Aunque nunca veo al médico (porque creo que entiendo completamente mi depresión), creo que te ayudará a entender más sobre la situación y te hará sentir confiado y positivo. Tomo masajes, una gran manera de relajarme y me ayuda a tener un sueño decente.
3) Hacer ejercicio. Sé que es muy difícil, pero deberías ir. Después de hacer ejercicio me sentiré mucho mejor y cómodo. Motiva la vitalidad, me da buen apetito, alivia el dolor corporal y aumenta la dopamina / endorfinas en mi cuerpo, lo que me hace más feliz. Recomiendo encarecidamente correr a larga distancia.
4) Estar con la familia y amigos más cercanos. Estar con estas personas te hará sentir que no estás solo y que te aman. Este sentido de existencia y seguridad es muy importante para ti.
5) Pruebe algunos pequeños pasatiempos como leer, dibujar, escribir, meditar, cocinar, etc. Estas cosas ayudan a las personas a mantenerse enfocadas y encontrar la paz interior. Muy beneficioso para la salud mental.
4) Lo más importante es encontrar algo que te gusta hacer y te da la sensación de logro. En cuanto a mí, acabo de casarme con mi encantadora esposa, mi mayor deseo es ser un buen padre.
Por fin te recomiendo que veas este video muy popular sobre la depresión, que me hizo llorar cada vez que lo veo. Realmente me encanta la suave y cálida voz en off en el video, y el mensaje debe ser recordado de por vida.

Answer 12

Observe a la persona. Cuidadosamente. Una persona deprimida no parece triste al principio. Son maestros de disfrazar su dolor. Puedes verlos moverse alegremente y hablar alegremente con las personas que los rodean. No hacen cuna. Porque están tratando de poner en un espectáculo que todo está bien con su vida. No, no parecen querer tu simpatía o hacer algo para conseguirlo. Todo parece normal en ellos. Pero como cualquier persona adepta al disfraz, que a toda prisa deja algunos indicios aquí y allá, una persona deprimida puede ser identificada por ciertos patrones. Estas son tus señales.

Cambios de humor. En un momento pueden reírse, algunos momentos después puede que los encuentres con los ojos hinchados y llorosos.

Problemas crónicos de salud. Pueden quejarse de dolor leve a intenso, dolores o fracturas en varias partes del cuerpo en diferentes momentos. Habrían acudido al médico, mirado a infinitos tratamientos posibles. Pero de poca ayuda. Cuando el dolor emocional que alguien encuentra es grande y reprimido, comienza a mostrarse en el cuerpo.

Llorar por ninguna razón. Pueden llorar a veces sin motivo. Esto no es un drama. Se esfuerzan por ser felices, suprimiendo lo que sienten todo el tiempo. Y a veces hay un arrebato. No preguntes por qué. Probablemente no se conocen a sí mismos.

Los niveles de energía oscilan. A veces, pueden realizar su trabajo diario con una energía increíble. En otras ocasiones, es difícil incluso salir de la cama.

Básicamente, están fingiendo ser felices y, al mismo tiempo, agravan su situación. Puede parecer que no merecen ningún afecto extra, pero en realidad eso es todo lo que necesitan.

La depresión no es la pérdida de la felicidad. Es la pérdida de vitalidad. Es un vacío.

Answer 13

La depresión generalmente sigue los síntomas; por nombrar algunos, pero no limitados a sentimientos de desesperanza, irritabilidad, agitación, preocupación, tristeza y fatiga inexplicable. Pregúntate a ti mismo si estás triste o infeliz por algo. Si su respuesta es sí, debe llamar a un terapeuta y completar una evaluación psiquiátrica. Desde allí el terapeuta podrá diagnosticarte adecuadamente. Si está haciendo esta pregunta, lo más probable es que sepa que algo no está bien. Ve a buscar un terapeuta profesional. La pereza también podría ser un signo de ADD o ADHD.

Answer 14

Creo que no estás deprimido ni muy perezoso. Simplemente te gusta el camino fácil, menos frecuente y más novedoso. Internet te ofrece los 3 y te vuelve a conectar tu cerebro a la gratificación instantánea, la novedad y la corta capacidad de atención.

Te faltan buenas opciones. Tienes pocos amigos, y pocas aficiones. Quieres hacer nuevos amigos, pero es arriesgado y no quieres esforzarte y no ser recompensado. Pareces asustado. Y usted calcula sus riesgos y esfuerzos. Usted sabe que Internet es inmediatamente gratificante y de bajo riesgo: aunque es una espiral descendente a largo plazo. Así que eliges internet.

Intenta ir al gimnasio o grupos de encuentros. Intenta cambiar mucho las actividades ya que te encanta la novedad: no el compromiso. La psicología de la felicidad dice que los pequeños cambios en rhoutine aumentan en gran medida la felicidad.

Los seres humanos no están destinados a ser sedentarios y sentarse o acostarse todo el día. Ewww, cómo constricción. Prueba diferentes formas de ejercicio. Hay más de 100 formas geniales de hacer ejercicio. Algunos gimnasios tienen toneladas de clases diferentes. Ir a diferentes zonas de tu ciudad. Haz cosas que normalmente no haces. Conducir / caminar diferentes caminos, diferentes comidas, diferentes restaurantes.

Quizás aprendas a lidiar con tu ansiedad social . ¡La confianza y solo ser uno mismo siempre funcionan mejor con gente nueva ! Créeme. Es más fácil y te ayuda a ellos ya ellos a relajarse y disfrutar.
Usted dice que no puede responder bien o pensar en temas. Solo di lo que se te ocurra. La honestidad auténtica es atrevida e interesante. O simplemente escucha y sonríe más o practica.
Todos pierden habilidades sociales si no practican. Te vuelves mejor cuanto más socializas.

Answer 15

Me gustaría repetir lo que los otros han dicho sobre los “grandes cambios entre motivados y no motivados” y ver a su médico de atención primaria sobre esto. Él / ella puede referirlo a alguien que se especialice en trastornos del estado de ánimo. Siempre les digo a las personas que acudan a sus médicos de atención primaria porque conocen a especialistas dentro de sus redes y siempre es bueno que sus médicos estén de acuerdo entre sí en lo que respecta a su salud.

Para mí, tengo problemas bipolares y otros. Mi atención primaria, mi psiquiatra y mi terapeuta pueden trabajar juntos. En este momento estoy trabajando para reducir un medicamento, dando un salto de fe. Los 3 saben que estoy haciendo esto. Necesitaré ayuda cuando golpee el parche que sé que viene.

Así que esa es la parte médica que tenía que decir. Ahora, habiendo luchado contra la depresión durante tanto tiempo, creo que finalmente he encontrado algo que funciona, no importa lo mal que me sienta.

Usted ve, he estado acostado en la cama durante días, como has dicho. Me he sentado en mi ropa durante días, ni siquiera me lavé la cara ni me lavé los dientes, mucho menos me duché. Hace un par de años, cuando un antidepresivo estuvo trabajando durante un tiempo, armé una lista de cosas que debo arrastrar para hacer. Y cuando una cosa se convierte en una rutina, en un hábito, con suerte, incluso en sus peores días, podrá hacer algo. Todos los días te levantarás. Siéntese en el borde de la cama, ponga los pies en el suelo y párese. Ese es un paso gigante. Intenta hacerte un bocado para desayunar, incluso tostadas y café mejor que nada. Me siento en la computadora. Poner algo de música. Entonces, haz un gran esfuerzo. Ve a buscar ropa limpia y toma una ducha. No tiene que ser largo. El agua caliente es muy relajante una vez que estás allí. Limpia tus dientes, pasa un peine sobre tu cabello. Ahora estás fuera de la cama, alimentado, limpio y tus dientes están hechos.

Si nada más, has logrado mucho con eso. Tal vez otro día puedas hacer algún ejercicio simple, algo con lo que puedas vivir. Yo monto mi bicicleta reclinada. Estoy aislado, no me gusta el exterior, así que funciona para mí.

Otra cosa por no querer existir, querer morir, hace 2 meses, quería tomar todas las pastillas en el armario de mi cocina. Yo estaba recostado en el sofá. Me levanté. No fui al armario. Conseguí mis llaves y fui al hospital y dije que quería morir. Me pusieron en la enfermería, ajustaron mi medicación y en 4 días salí de allí.

Escogí la vida y para que pueda usted.

Por favor, puedes hacer esto. Por favor, no te rindas. Hay muchos de nosotros aquí luchando y he leído muchas respuestas aquí que me dan corazón y lucho todos los días. Buena suerte y espero que te sientas mejor.

Answer 16

Realmente quiero agregar otro punto de vista a sus preguntas y respuestas. Lo siento por no responder directamente.

Solo quería agregar que, además de la depresión, si estaba tratando con lo que mencionó, también debería realizarse un examen físico completo. Tengo muchos de estos problemas, pero no tengo depresión, y nunca los tengo. Tengo un problema de tiroides que está arriba y abajo, y cuando está abajo, tendré una falta total de energía (que es frustrante), niebla cerebral, fatiga, falta de concentración, menos habilidades sociales debido a la fatiga y la sensación de mierda y en general salud. También puede ser parcialmente una falta de vitamina D o alguna otra deficiencia. Pero, MUCHAS personas tienen problemas de tiroides no diagnosticados que definitivamente pueden causar las cosas que mencionó. Es muy frustrante. Y, las segundas cosas mejoran, estoy en marcha y disfrutando cada segundo de la energía que tengo en ese día o momento … solo para que me la arrebaten de nuevo al azar.

Answer 17

Creo que perezoso es cuando fácilmente puedes salir de una babosa, mientras que la depresión es mucho más difícil de manejar por ti mismo. Cuando eres perezoso, no puedes ver el objetivo inmediato y solo quieres hacer algo que sea fácil de completar para que tengas una solución rápida de logros o placer. Cuando estás deprimido, literalmente sientes que incluso si hicieras algo, arruinarías tu vida. He escuchado historias en las que las personas deprimidas ni siquiera tienen suficiente fuerza de voluntad para comer y cuando comen, si una cosa pequeña, como una marca diferente de ingrediente, está presente, pueden descomponerse al no poder hacer nada de la manera. ellos quieren. Esta falta de control de la vida es lo que las personas deprimidas sienten que sufren. Si cree que está deprimido, consulte a un médico e intente obtener ayuda en poco tiempo porque es más difícil de tratar.

Descargo de responsabilidad: nunca he tenido depresión y no sería un experto en este tema, por lo que este artículo es justo lo que he recopilado de experiencias secundarias.

Answer 18

Confía en mí, lo sabrás. La depresión es muy diferente de la pereza.

Primero, es abrumador y es todo el tiempo . Son días, semanas, meses de estar deprimidos, de no poder hacer nada, no querer hacer nada más que dormir y llorar. No tienes energía para nada, hacer algunas cosas básicas para siempre. Tú haces lo mínimo. Tienes pensamientos oscuros y nada parece poder cambiar tu estado de ánimo. Tratarás de compensar esta falta de cosas por las que otros no saben (comida, alcohol, drogas, …) pero nunca funcionará.

La pereza, sin embargo, suele ser corta. Es solo en los momentos en que no quieres hacer nada, y está bien siempre y cuando no sea muy frecuente. Usted recupera su productividad cuando comienza a trabajar en algo, o al día siguiente cuando se despierta.

Creo que la principal diferencia entre los dos es que puedes salir de tu pereza con tu voluntad. Con la depresión, necesitas ayuda.

Answer 19

No es falso si no te das cuenta. La pregunta más interesante es si cree que puede cambiar de su estado mental actual a una mentalidad mejor, más feliz, más productiva y más motivadora. La pereza y la falta de motivación, junto con el diálogo interno de “Yo debería ser menos perezoso o más motivado” puede causar depresión, la depresión puede causar una pérdida de motivación o intertia (lo que algunos interpretarían como perezoso). Los pasos necesarios para mejorar su estado de ánimo, si desea mejorarlo, son los mismos. El primer paso para sentirse más motivado y feliz es aceptar dónde se encuentra y que está bien por ahora. El siguiente paso es decidir qué preferiría ser y averiguar por qué cree que ese estado / forma de ser es mejor. Entonces imagina los pasos necesarios para pasar de quién eres ahora a quién quieres ser. Encuentre una cosa pequeña y alcanzable que podría comenzar a trabajar en su plan de quién quiere ser y hágalo. Luego encuentra la siguiente cosa pequeña, alcanzable y hazlo. Si alguna vez vuelve hacia atrás, vuelva a aceptarse y luego, una vez que se haya aceptado, recuerde lo que quería ser y por qué quería serlo, y luego resuelva lo primero que debe comenzar a trabajar para lograrlo.

Answer 20

Bueno, realmente no existe tal cosa como simplemente ser perezoso o desmotivado.

La pereza es simplemente una forma sutil de resistencia.

Ahora, puede haber algunas personas a las que les guste trabajar menos que otras, pero si están sanas al respecto, seguirán llevando una vida feliz.

Si uno no está satisfecho con su pereza, de todos modos está experimentando algún tipo de depresión. En este caso, uno tiene que volverse hacia adentro y averiguar por qué está siendo perezoso. Probablemente llegará a la conclusión de que tuvo algunas experiencias negativas, y ahora tiene miedo de actuar, o algo así (depende de la persona)

Entonces, en esencia, la mayoría del tiempo, si la persona es perezosa y no está motivada, ya está en una forma sutil de depresión, porque la depresión es, como lo sugiere la palabra, emociones y energías reprimidas.