¿Qué puedo hacer para reducir mi ansiedad ante la presentación?

Answer 1

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 2

Entiende una cosa muy simple:

¡La audiencia te está apoyando! Nadie quiere sentarse a través de una mala presentación. Ponte en sus zapatos y date cuenta de que todos quieren que lo hagas bien.

Entendiendo esto muy La verdad simple pero universal podrá sentirse más seguro y centrarse en la entrega de buen contenido.

A partir de ahí, prepárate . Ensaye, conozca su contenido y siéntase cómodo con los puntos de conversación generales . No seas esclavo de un tema de conversación específico: te desviarás y, una vez que lo hagas, solo te agregará ansiedad. Además, esto te obligará a ser más conversador y parecer más humano.

Por último, sé más enérgico y animado de lo que crees que deberías ser. Confía en mí, no estás tan cerca de la energía alta o animada que piensas. No me crees Hacer esto…

1. Prepare un discurso corto (unos 30 segundos servirá).
2. Graba una vez sin pensar demasiado en cómo lo haces. Solo haz lo normal.
3. A continuación, grabe por segunda vez mientras trata de ser ridículamente animado y ruidoso. Use demasiados gestos con las manos, expresiones faciales y asegúrese de hablar más fuerte (casi gritando) de lo que se siente cómodo o sano.
4. Ahora, regrese y mire cada video, excepto véalos sin volumen.

Lo que creo que encontrarás es que disfrutas viendo el segundo video más que el primero. No estoy diciendo que deba ser un imbécil desagradable cuando presente, pero este es un ejercicio fácil para ayudarlo a encontrar un punto intermedio entre aburrido y ocupado, y lo ayudará a guiar su estilo de presentación. Al igual que escuchar tu propia voz en un correo de voz o algo así, apuesto a que te ves muy diferente de lo que pensabas.

Al final del día, la presentación es difícil pero se hace más fácil con el tiempo y la experiencia, así que hazlo todo lo que puedas. Trate de simplificar las cosas y reducir las variables que pueden hacer que se sienta incómodo al hablar.

¡Buena suerte!

Answer 3

1. Tome una respiración profunda (o varias). La respiración realmente ayuda a calmar los nervios.
2. ¡Ensayar! ¡Ensayar! ¡Ensayar!

1. La familiaridad con su contenido ayudará a disminuir la ansiedad.
2. La familiaridad con sus ayudas para la presentación (Powerpoint, etc.) ayudará a disminuir la ansiedad.
3. La familiaridad con la configuración tecnológica en el lugar de su presentación ayudará a disminuir la ansiedad.

Haga contacto visual regular con los miembros de la audiencia que sonríen y / o tengan caras amigables.

¡Recuerda que tu audiencia quiere que tengas éxito!

Recuerda que tienes algo muy valioso para contribuir a la audiencia.

Recuerde que la mayoría de las personas que pronuncian discursos experimentan nerviosismo. ¡No estas solo!

Trate de cambiar su nerviosismo a la emoción. Piense en su discurso como una oportunidad para ayudar a resolver un problema que la audiencia necesita resolver.

Gracias por tu pregunta!

Answer 4

• Conoce bien tu tema
• Practica dando tu presentación delante de un amigo.
• Preparar puntos de puntos
• cuente historias alrededor de sus diapositivas para que su audiencia pueda imaginar su historia
• cree que lo que tienes para compartir es de valor para tu audiencia

Solucionamos problemas de aprendizaje en niños y adultos – L4L