Por naturaleza soy una persona sobre-analizadora. Debido a esto, ahora estoy sufriendo de ansiedad y trastorno de pánico. ¿Qué debería estar haciendo para salir de este lío?

Analizas profundo en lugar de sobre análisis, ayudaría. Su análisis trae tantas preguntas en mente y, por lo tanto, no encontrará respuestas, por lo que lo pondrá en problemas. Déjame explicarte con el ejemplo.

Di que tuviste una amiga. En algún momento del tiempo ella te dejó. Ahora, imagina que empezaste a analizar esta situación. ¿Cómo lo analizarías?

Solo hay una forma de analizar esta situación correctamente. Este tipo de análisis debe tener los siguientes objetivos finales que pueden liberarlo.

  • Debe llevar a la aceptación.
    • No deberías tomar las cosas personalmente. Cuando estás herido, no puedes analizar bien.
    • Intercambia los roles y mira la situación.
  • Preguntarte a ti mismo “¿Cómo me ha pasado?” Es una forma correcta en lugar de preguntar “¿Por qué me pasó?”
    • Tu interés debe estar solo en aprender.
    • Recuerda, aquellos que perdieron el juego tienen más oportunidades de crecer en la vida que aquellos que lo ganaron.

Aquellos que sienten ansiedad debido al sobre análisis tienen mayormente buena inteligencia. Usar este poder de análisis correctamente puede mejorar significativamente tu vida.

Todo lo mejor.

He creado un grupo para ayudar a las personas que pasan por la ansiedad, llamada Círculo de Apoyo a la Ansiedad . Puede unirse al grupo para ayudar a personas como usted o puede obtener ayuda de personas como usted. Para unirte, puedes enviar un mensaje de WhatsApp al + 91–9483905909.

Para saber más sobre mí y mis motivos, haga clic en el enlace que figura a continuación.

Hola

Lo mejor que se puede hacer aquí es consultar a un profesional. Un psicólogo le ayudará a lidiar no solo con la ansiedad, sino también con los pensamientos que le están molestando. Si sus pensamientos de análisis excesivos se entienden y se tratan de manera efectiva, la ansiedad retrocederá automáticamente. Sin embargo, hacer eso solo puede ser difícil para algunos y es por eso que considerar a un psicólogo podría ser útil para usted.

Si desea obtener ayuda de un profesional, puede visitar el enlace que se encuentra a continuación y reservar una sesión con un terapeuta que se adapte a sus necesidades.

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Espero que esto ayude y que las cosas mejoren pronto.

Cuidate

Lee este libro de herramientas de ansiedad de Alicia Boyces. Hay un tema llamado pensamiento excesivo. Memorizarlo. Lo digo en serio . Este sería el primer paso.

Lo segundo sería la terapia. Podría ser CBT (terapia de exposición). Debes ver a un psicólogo clínico y lidiar con eso. La ayuda profesional es una necesidad aquí.

Tuve un trastorno de ansiedad generalizado y soy un pensador excesivo. Descubrí que la meditación consciente es extremadamente eficaz para combatir el pensamiento excesivo. Lo he estado haciendo durante un año.

Sé que hay mucha esperanza. Te recuperarás. Necesitas algunas herramientas y dicho profesional que te guíe.

La psicología de hoy y la central psicológica son sitios web impresionantes. Referirlo en cualquier momento. Incluso hacen reseñas de libros y eligen un buen libro.

Llegará un momento en que aprenderá a controlar la ansiedad y a usar su capacidad de pensamiento más productividad y apreciará su rasgo de análisis.

Buena suerte

Demasiado análisis puede llevar a la indecisión … llevará a la dilación … nadie o ninguno puede ser perfecto al 100 por ciento … si espera que el 100 por ciento sea perfecto, entonces es imposible obtenerlo … el porcentaje varía de una actividad a otra … La mentalidad de estas personas es que incluso si encuentran a alguien 100 pc perfecto, no estarán satisfechos con eso, de alguna manera tratarán de encontrar algún vacío legal en ellas … Deja de analizar demasiado … obviamente, este personaje lleva a la ansiedad y al pánico … para superar esto, debes crear mucha positividad en tu mente … visualizar cosas positivas como si hubieran sucedido y comenzar a visualizar cosas positivas sobre las personas … trae maravillas sobre las personas y situaciones … mientras tanto, comienzas a practicar meditación y eso trae fuerza y ​​calma a tu mente …

Te sugiero que dejes de etiquetarte y condenarte a ti mismo. Haga una lista de sus ansiedades y luego intente preguntarse si realmente vale la pena preocuparse por esto. Si es así, planéalo.

Si tienes fe en tus instintos y trabajas lentamente con tus sentimientos, las cosas deberían sentirse mejor.

Por ejemplo, en general, los estudiantes que no estudian tienen la mayoría de los problemas … también se quejan más. Entonces, si detecta sus puntos débiles, simplemente corríjalos, incluso si se trata de pasos muy pequeños.

¿Qué es sobre pensar? Simplemente acérquese al niño de 3 a 5 años y obsérvelo, el principal problema es que no observamos nada y creemos en google que nos dirá todo, Google no puede observar, querido. De cualquier manera, observe su actividad, no puede quedarse callado, sus manos y pies se mueven cada vez y él hablará, continuará lo que está sucediendo. Aquí añado una cosa, por favor, confíe siempre, nada está pasando sin ninguna razón. Ya te digo que tu mente puede vivir en 4 posiciones 1 deseos 2 pensando 3 decisión 4 trabajando. El niño no tiene una porción de memoria, por lo que sus pensamientos envían deseos y trabaja directamente, su velocidad de pensamiento es muy alta, su mano se mueve, no puede quedarse callado.

Todo sobre inteligencia o gente inteligente pensó que la velocidad es alta. Aquí aclaro el concepto de lo que es inteligente y lo que es más inteligente. Pensar de forma inteligente en algo importante, como leer mis artículos y sentir algo bueno, alimentarlo, no pienses en mí si tu mente intenta escanear, simplemente detente, porque ¿por qué pensarás en desperdiciar menos en lo mismo? Nunca me importa tu voto. Simplemente tengo razón y sigo adelante. Si alguien llama o hace un comentario, me detengo porque es mi deber social. En general, quiero ir tras el frente de la muerte de Dios, como el rey, no como un mendigo, de cualquier manera, siempre pienso importante. No desperdicies menos lo mismo, nunca escribas para upvote, si te da motivación, entonces eres una persona deprimida.

Regresamos con Qushtion. Tu situación es como un niño, pero ahora no eres un niño, no tienes tanto poder físico que ir al parque y correr 20 km, esto no es posible para todos, ¿qué vas a hacer? La velocidad de tu carrera automovilística ha aumentado automáticamente y, si quiero reducir la velocidad, necesito tu mente para la práctica, entonces, ¿qué harás? Porque si eres personal, observo sobre ti, has llegado con el temor de que puedas ir en depresión. No te preocupes te doy solución.

El sonido, qué es el sonido, cómo se produce, cómo se consume, cuál es la función por la que un niño habla una y otra vez, por qué una madre llora cuando él está dando a luz.

Aquí no te doy más información, pero confía en mí. El sonido tiene calor, cuando escuchas lo recibes cuando hablas y luego suelta. Entonces, al paciente de demasiado pensamiento no le gusta el sonido, porque los pensamientos ya tienen elementos de calor y el sonido también es elementos de calor, por lo que los elementos de calor aumentan y la mente se siente molesta.

Ahora hemos llegado a la situación de los elementos de calor. ¿Cómo cubrirás los elementos del calor para volver a tu mente en equilibrio? Me gusta cuando, disculpe, voy más en mis artículos, así que ahora uso vamos, significa nuestra familia, luego le digo a mi hijo que solo grite como animales y pájaros y, puede observar que el perro también reacciona con un grito cuando siente miedo o El estrés, por lo que el médico está haciendo lo correcto, prefiere llorar al paciente.

El uso del llanto puede ser de interés o divertido, como si usted fuera joven, simplemente vaya al parque y juegue con un grito de perro, las chicas no impresionarán, ella nunca se casará con usted, así que si tiene un amante, entonces tenga mucho cuidado de que su El amante no recibe esta información de que usted está gritando como un perro en el parque, de lo contrario perderá y volverá a la depresión y me maltratará.

¿Por qué escribo? De lo contrario me dirás loco. Estimado, utiliza cada célula de la mente y disfruta, disfruta de la vida. Cuando grites, saldrás de la ansiedad social. De cualquier manera, creo que entiendes lo que quiero decir y lo mismo como cada vez que vienes a comentar si el tema no está claro.

La ciencia es importante para todos, lo siento, tendré que escribir algo más cuando se trate de elementos de calor.

Mantengo tu cabeza limpia, usa alloveera jel en la cabeza, los champús destruyen la humedad de tu cabeza. Puede utilizar aceite de menta con aceite de almendras.

2 Tome una larga ducha con concentración, la concentración debe estar en la cabeza cuando el agua le toca la cabeza, le ahorrará pensar porque está en modo de trabajo.

3 Puedes usar la teoria en el pie.

El parque es muy importante para el problema de relajación mental.

Los elementos son un tema muy largo, ayurved funciona de acuerdo con la situación de los elementos, así que trate de entender cómo funciona ayurved.

Gracias

La forma simple de salir de los trastornos de pánico es analizar dioses, cantar sus nombres y hacer kirtans, hacer que tu cerebro sea más analizable en la lectura de vedas que te ayuden y te den más respuestas sobre tu vida. 🙂

Programa de Felicidad del Arte de Vivir.