¿Cómo curaste tu ansiedad generalizada?

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); ejercicio; pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita. Echa un vistazo al libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities .

Todo lo mejor para usted.

Pensé en compartir algo importante para ti para que te cures y siempre te mantengas saludable … Compartiré estas cosas para que puedas hacerlas de manera práctica, lenta y gradualmente y comenzarás a mejorar.

En realidad no sé de qué estás sufriendo, pero una cosa que sí sé es que Jesús sana todas las cosas. Mi nombre es Arnold, vivo en la India, esto es lo que hice para salir de mi enfermedad y sufrimiento. Me diagnosticaron un trastorno de ansiedad y repetidas escenas de ataques de pánico, y todo esto y más sucedieron en mi vida feliz y exitosa. Los doctores no pudieron brindarme mucha ayuda y solo me pusieron medicamentos. Así que busqué a Jesús como mi último recurso. Esto es lo que hice prácticamente a diario y continúo haciéndolo hasta la fecha.

1. Hice una nota de todas las escrituras esperanzadoras y sanadoras en un pedazo de papel y seguí recitándolas tantas veces al día hasta que todo se profundizó en mi alma y en mi mente y empezó a ser real para mí. adjuntando unos pocos escritos a mano por mí, puede hacer copias de ellos y seguir recitando.)

2. Intente tanto como sea posible para ignorar su mente y cuerpo, me refiero a los sentimientos, las emociones y los pensamientos. Siguen corriendo y siguen viniendo y te harán débil, deprimido, así que no te apoyes en ellos. Estos pensamientos y emociones durante el tiempo de angustia son mentiras súper virtuales. Es difícil ignorarlos al principio, pero al final, puedes tomar estos pensamientos cautivos. Piensa tantas veces o siempre en las cosas buenas que Dios hizo en tu vida y en las cosas y los recuerdos buenos que aprecias, nunca tengas una fiesta de compasión con nadie o contigo mismo.

3. Todos los días sin falta, sigue leyendo tu Biblia y toma notas. Sigue los eventos y concéntrate en las cosas que Jesús dijo e hizo (Lee el Nuevo Testamento básicamente) y esto te mantendrá ocupado y tu mente lejos de tus pensamientos agonizantes. Mientras duermes, mantén la biblia debajo de la almohada, esto ayuda (para mí fue de mucha ayuda, como una seguridad a mi lado, jajaja).

4. Todos los días sin falta, arrodíllate y ora al Espíritu, luego a Dios el padre y luego al Señor Jesús. Este es el momento. Derrame todo lo que está construyendo en tu corazón tus emociones, dolor, depresión, todo para él. Solicite la paz y el Espíritu de Dios para que lo guíen y liberen sus Recursos e Información. una persona genuina que no lo oculta, lo conoce, diga todo lo que quiera que escuche, incluso llore, llore como un bebé si tiene o tiene ganas de hacerlo y pida perdón y curación.

5. En la oración, use siempre esta frase: “Cubro mi mente, mi cuerpo, mi alma, mi espíritu, mi corazón, en la santa y preciosa sangre de Jesús”. Sigue diciendo esto no solo en oración, sino como un momento en que eres libre. Sigue diciendo esto cuando estés viendo tv, paseando, descansando etc.

6. Mantenga un corazón esperanzado y espere que Dios se presente y haga algo por usted, siga esperando y siga haciendo todo lo anterior.

7. Mantén la actitud de una persona que nunca dice morir … di a toda tu situación “que no me voy a rendir, que estoy esperando en Dios. No me rendiré, estoy aquí para ganar y la victoria de Cristo es mía” (Dios ama a los que ven cosas por encima de la imagen real y recuerdan que la batalla más dura es para el guerrero más fuerte).

Estoy bastante seguro de que todas estas cosas anteriores suenan irrelevantes para la mente de un hombre común y también parece que no son fructíferas o solo un par de cosas estúpidas que no parecen nada en absoluto. Pero estoy seguro de que a Jesús le importa y que te doy la esperanza de Cristo, estarás bien y creerás todas estas cosas con fe y, de manera gradual y gradual, serás testigo de esto … pronto verás que has estado restaurado

Comparta conmigo sobre lo que está sufriendo exactamente y cuánto tiempo … por cierto, solo para compartir algo más sobre mí, trabajo como ingeniero aquí en la India y ahora estoy más ansioso por compartir mi testimonio y ayudar a todos aquellos que están sufriendo a manos del maligno.

Siéntete libre de escribirme cuando te sientas.

Dios te bendiga y recuerda que las Promesas de Dios son tuyas para que las tomes y no dejes que nadie te engañe, nadie en la tierra y ningún demonio en el infierno puede robarte la victoria y la bendición que tienes en JESUCRISTO, nuestro Señor. Amén.

Arnold Monteiro

[email protected]

Para curar la ansiedad,

  1. Haga una rutina diaria de actividades productivas, constructivas, creativas y apéguese a ella. (No se siente inactivo en absoluto.)
  2. hacer ejercicio físico diariamente
  3. practica yoga y pranayam también como parte de tu régimen de ejercicios
  4. dedica algo de tiempo a la oración, si eres un teísta / creyente.

Además, cuide su salud física siguiendo otras reglas de oro de una vida saludable. Por favor, visite los consejos generales para una vida saludable.

La ansiedad será cosa del pasado.

Hola,
Creo que ya tienes algunas respuestas geniales aquí. Desafortunadamente, no existe una “cura” para la ansiedad generalizada, pero hay cosas que puede probar que ayudarán y existen tratamientos que pueden hacer una gran diferencia. Primero, entienda que cuanto más simple sea su vida, mejor. Por lo tanto, trate de organizar las cosas de una manera que evite que se sienta abrumado. Por ejemplo: tómese el tiempo suficiente para prepararse para ir a algún lugar: correr alrededor hará que su corazón se acelere, sus palmas de las manos sudorosas, y lo preparará para estresarse. Trate de evitar o al menos una lección de su consumo de cafeína y azúcar. Créeme, ese es grande. No tome más de lo que sabe que puede manejar cómodamente. Eso requiere poder decir “no” a veces. Si a alguien no le gusta, ese es su problema, no el tuyo. Tienes que cuidarte todo lo que puedas. Es posible que desee hablar con su médico, ya que a veces los medicamentos suaves pueden ayudar a calmar la ansiedad. Simplemente tómelo “exactamente” como le recetaron, más o menos puede ser peligroso. Además, probablemente te beneficiaría buscar terapia. Un buen terapeuta está capacitado para ayudarlo a ver patrones que pueden ser perjudiciales y brindarle las herramientas necesarias para realizar los cambios necesarios. Espero que pronto se sienta mucho más en control y tenga más tranquilidad. ¡Cuídate!