Amigo, acabas de redactar mi situación actual . Los días son raros cuando no sufro un ataque de pánico o ansiedad. La vida ha estado en una crisis constante desde hace bastante tiempo. Es difícil simplemente ” superar ” la ansiedad como una enfermedad mental. Pero sí, todavía puede brindar apoyo a las personas que lo necesitan. Estoy diciendo esto desde mi experiencia personal .
Puede intentar, mientras sea posible , no manifestar su ansiedad cerca de ellos. Si sientes que te sientes extremadamente ansioso o estás a punto de sufrir un ataque de ansiedad, escóndete de ellos y déjalo pasar. Tenga una conversación consigo mismo en ese momento (o con su terapeuta si tiene uno). Hablar contigo mismo sobre tus problemas te ayudará a organizar los pensamientos, distrayéndote así y aliviando al menos un poco de esa ansiedad. Una vez que termine y estés tranquilo, y probablemente con los ojos enrojecidos e hinchados por el llanto, ve con la gente.
Lo que más necesita la gente que sufre de ansiedad es apoyo, a menudo solo una presencia física. ¿Quién mejor que nosotros puede entender que el solo hecho de apoyar a las personas en sus necesidades u ofrecerles la más mínima palabra de apoyo puede marcar una gran diferencia en su condición? Así que sí , es un poco difícil, pero posible .
Todo lo mejor 🙂
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