¿Cómo se siente realmente la ansiedad social y cómo lidias con ella?

Answer 1

Puede sentirse horrible … sudor, falta de aliento, audición y visión distorsionada, nauseabundo. Necesidad de salir y recibir una ráfaga de aire frío. Puede ser tan malo que me siento como si estuviera muriendo. Guardo la opción de que si lo necesito puedo ir al hospital.

Personalmente, la timidez arruinó la mayoría de mis años veinte, pero el hombre que realmente cambió mi vida fue Sean: Cómo superar la timidez: la guía definitiva de los 3 pasos: Moldita

¡Se siente terrible! Te sientes como si estuvieras bajo un foco de atención y cada una de las señales de movimiento y cada palabra se analiza y se nota. La gente está esperando que te arruines y te avergüences. Estás seguro de que tu camisa está al revés y que tus zapatos no combinan. Y nadie va a venir a hablar contigo porque disfrutan de tu compañía, será más porque quieren saber por qué estás allí. Sudas profusamente, tu lengua está pegada al techo de tu boca, tus intestinos se agitan y tus ojos miran alrededor por una puerta de salida.

Answer 2

La ansiedad social está jodida. Depende de lo malo que sea el tuyo. Conmigo, es hablar con alguien más alto en la jerarquía en la oficina, una chica que me gusta, alguien que odio, alguien que me ha disuadido, alguien que me ha subestimado, cuando estoy en el escenario, cuando tengo atención para haciendo algo bueno, cuando conozco gente nueva, cuando tengo algo que demostrar, cuando escribo esta respuesta todavía pienso en cómo podría haber consecuencias ocultas si alguien llega a saber quién escribió esta respuesta.

Pero, todavía siento que estoy mejorando cada día, un día crecería de esta mierda y obtendría lo que merezco. Soy amable con la gente de lo contrario, estoy en silencio en la mayoría de los casos. Espero que ser amable me lleve a alguna parte.

La ansiedad social está jodida.

Answer 3

Depende del tipo de ansiedad y de lo mal que está, pero supongo que puedes imaginarte al entrar en una habitación llena de tigres feroces, el miedo siempre se siente como miedo, es el pensamiento que varía mucho, algunos tienen muchos pensamientos fuertes, otros no lo piensan. Uso EGMi para lidiar con mi ansiedad, esto reduce toda la ansiedad a los niveles pre-infantiles, incluso una sala llena de funcionarios de impuestos no puede eliminarme ahora, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 4

Puede sentirse horrible … sudor, falta de aliento, audición y visión distorsionada, nauseabundo. Necesidad de salir y recibir una ráfaga de aire frío. Puede ser tan malo que me siento como si estuviera muriendo. Guardo la opción de que si lo necesito puedo ir al hospital.

Lo trato caminando o manejando hasta que pasa. Se me conoce por esconderme debajo de un arbusto o donde nadie puede verme. Pasara.

Luego, si es posible, vuelvo al evento o lugar social donde ocurrió tan pronto como sea posible.

Así que no hay nada mejor que yo.

Ya sea que tenga ganas o no. Elijo respirar profundamente, moverme lenta y calmadamente, caminar de regreso con una mirada agradable en mi cara.

Reconozco con un gesto de asentimiento o sonrío personas que confío no son peligrosas. A veces se dan cuenta de que estaba angustiada y me preguntan cómo estoy. Si se sienten seguros para mí, les digo que tuve un episodio de TEPT y que es un desafío. Siempre estoy sorprendido y lo amables y comprensivos que son la mayoría de las personas.

Answer 5

¡Se siente terrible! Te sientes como si estuvieras bajo un foco de atención y cada una de las señales de movimiento y cada palabra se analiza y se nota. La gente está esperando que te arruines y te avergüences. Estás seguro de que tu camisa está al revés y tus zapatos no coinciden. Y nadie va a venir a hablar contigo porque disfrutan de tu compañía, será más porque quieren saber por qué estás allí. Sudas profusamente, tu lengua está pegada al techo de tu boca, tus intestinos se agitan y tus ojos miran alrededor por una puerta de salida.

Más de otras 2 personas constituyen una multitud y si tiene que estar expuesto a ellas, preferiría conocer a todas las personas. Si no lo haces, es extremadamente difícil arrastrarte al evento.

Answer 6

Sé cómo se siente el mío, pero probablemente sea diferente para ti.

La ansiedad es el miedo al futuro. Puedes entrenarte para vivir y por el momento. Necesitas entender cómo funciona tu mente. Aprende la meditación de atención plena. Hay videos en YouTube.

Answer 7

es molesto, es muy parecido a que tu mente es una institución mental de conversaciones que puedes tener o no, y luego hay algunas palabras que te gustaría tener, pero la ansiedad te hace replantearte si realmente deberías decirlo y cuando finalmente te cruces. un poco de confianza para decir lo que querías decir, sale tan completamente diferente de lo que esperabas y luego empiezas a analizar lo que podrías haber dicho de otra manera y, para cuando llegues a los sentidos, ya sea al día siguiente o a las 4 a.m. y te das cuenta necesitas dormir y repetir

Answer 8

Se siente como si estuvieras en una prisión. Las palabras se forman en tu mente y te mueres por decirlas, pero la ansiedad te impide decirlas. Te pierdes muchas actividades sociales divertidas como bailes, citas, graduaciones, graduaciones. Raramente puedes hablar y tienes muy pocos amigos, si es que tienes alguno. Realmente apesta, así que un día me harté de eso y me rebelé contra él. Me tomó años, pero pude deshacerme de él y estoy mucho mejor sin eso.