En cierto modo sí, pero en otros no.
Soñar despierto puede ser una herramienta útil para ayudarte a vencer tus miedos. Por ejemplo, cuando sufría mucho con ansiedad debido a un evento traumático anterior, no quería volver a ese entorno. Se necesitó mucho coraje y la capacidad de enfrentar los temores.
Literalmente tuve que luchar contra mi propio pensamiento negativo e hice una de las dos cosas que algunos piensan que está clasificada como “soñar despierto”.
Duende
- Por naturaleza soy una persona sobre-analizadora. Debido a esto, ahora estoy sufriendo de ansiedad y trastorno de pánico. ¿Qué debería estar haciendo para salir de este lío?
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Primero, creé un pequeño duende llamado Hamish que llevaba un sombrero de trama. Le gustaba coleccionar pensamientos negativos y convertirlos en canicas negras y luego ponerlas en su sombrero. Entonces, esto significaba que cada vez que tuviera un pensamiento negativo se lo pasaría a Hamish el duende. Esto, increíblemente, me ayudó, me imagino a este personaje sentado conmigo cuando estaba ansioso y pensando en él. Funciono para mi Aquí puedes leer sobre esa estrategia e incluso ver una imagen que dibujé de él: – Pensamiento negativo y Hamish el Goblin.
Gladiador
En segundo lugar, pensaría en algunas de mis historias favoritas de las películas y los personajes que admiré y que podría tomar sobre sus personajes. Para mí, me encantaba el gladiador y la historia de maximus, un hombre que casi fue coronado como un césar pero que la codicia y la envidia le habían quitado. Por extraño que parezca, sentí una sensación de desgracia debido a la codicia de quienes especulaban en los mercados económicos cuando me gradué de arquitecto en 2008, cuando hubo una reducción del 3000% en el juego de la construcción.
Esta similitud de trabajar arduamente por la circunstancia de otros me dio tanto admiración por la historia de Maximus como capacidad para relacionarme con su historia.
Sin importar a qué se enfrentara Maximus, perdiendo todo por lo que había trabajado duro, nunca se dio por vencido, quería mostrar a su enemigo, el codicioso hijo de César, que tendrá su venganza.
Cada día. tuvo que entrar a la arena para demostrar su valía, y cuando estás viviendo con depresión y ansiedad. a menudo se siente como si tú también pudieras estar dentro de un coliseo de miedo y se necesita un espíritu de lucha.
Por esta razón, cuando entré en el espacio en el que no quería estar, pensaba en Maximus e intentaba encarnar su fuerza y valor para hacer lo que fuera que se le ocurriera. Aquí hay un video que vería para mantenerme motivado para superar mis ansiedades: – La mentalidad de gladiador e inspiración para superar el dolor y la adversidad – Blog de la Batalla de la Mente
Aunque a algunos les pueda parecer extraño, usar tu imaginación puede ser una herramienta poderosa en tu habilidad para enfrentar las ansiedades y, eventualmente, superarlas.
¡Espero que utilices tus sueños e imaginación para superar tus propios desafíos!
Aunque esto fue útil al principio de la primera vez que experimenté ansiedad severa, fue a través de la terapia, el ejercicio, la meditación y el trabajo constante durante varios años en el desarrollo personal que pude desarrollar estrategias de autoayuda y convertirme en una persona más sana y feliz. Siempre busque ayuda, no trate de luchar solo.
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