Me pongo nervioso cuando tengo que ir a una reunión social de cualquier tipo. ¿Cómo puedo superar esto?

Answer 1

La ansiedad social se define mejor como un miedo extremo o la evitación de la interacción social. Puede ser una enfermedad mental generalizada que afecta a 1 de cada 5 adultos.

Para algunas personas, su ansiedad social (AS) podría ser tan terrible que:

Les impide generar nuevos amigos cercanos.

Los hace incapaces de adquirir un ser querido.

Haz que sea extremadamente difícil buscar empleo o mantener un trabajo.

Resultados en baja autoestima y depresión.

Resultados en el aislamiento social – una intensa evitación de las circunstancias sociales.

Sentimientos incómodos en público.

En casos intensos, la SA también puede llevar a individuos a suicidarse.

Como puede ver, la ansiedad social podría ser una enfermedad bastante grave para muchas personas. Podría inhibirte seriamente de vivir. Si se da cuenta de que experimenta síntomas de SA durante largos períodos de tiempo, es crucial que simplemente vea posibles soluciones, como ver a un terapeuta o invertir en un libro de autoayuda para ayudarlo a tratar mejor su ansiedad social.

Lo importante es que el hecho de que empiece a tratar su condición antes de que empeore. SA tiene una tendencia a convertirse en un círculo vicioso negativo. Cuanto más permitimos que se desarrolle e impacte nuestros hábitos, más se arraiga en nuestras vidas.

Para superar su SA, debe comenzar a revertir este ciclo negativo. Nadie necesariamente tiene que, o merece, sufrir por dicho trastorno. Como tal, las personas que experimentan los efectos negativos del trastorno de ansiedad social deben obligarse a aprovechar el tratamiento.

Answer 2

Da miedo ahora porque es nuevo. Cuando te sientes incómodo en algo en la vida, es porque no te has insensibilizado a ti mismo ante la situación.

Piensa en esto, de esta manera. ¿Tienes miedo de las arañas? ¿Grandes tarántulas? Juramento sangriento que dan miedo. Pero cuanto más te eduques y tengas a alguien que pueda manejar una araña, aunque te lleve un tiempo, puedes aprender y sentirte cómodo. y cuando finalmente manejas uno, estás tan insensibilizado que no te desconcertará.

Socializar es la araña. Sí, da miedo ahora porque necesitas estar más insensibilizado para hacerlo. Hazlo porque te asusta.

Porque cuando haces las cosas que te asustan en la vida, sigues aprendiendo. Si no eres bueno en algo, puedes llegar a ser bueno si pasas suficiente tiempo.

¡Haz las cosas que más te asustan en la vida! Sal de tu zona de confort y aprende de la experiencia.

Answer 3

La depresión y la ansiedad a menudo se llaman la enfermedad de mí. Porque estamos constantemente pensando en ti mismo y en cómo puedes mejorar.

Mi sugerencia sería dejar de pensar en ti mismo. ¿Cómo se puede agregar valor a alguien en la reunión social? ¿O imagina que cada persona con la que estás hablando tiene el mismo sentimiento que tú y tratas de sentir empatía y escucharlo?

Aunque es un cliché, hazlo con los demás como te gustaría que te hicieran a ti. Es una locura cuánta ansiedad desaparece cuando enfocas tu atención en los demás en lugar de en ti mismo.

Answer 4

También me pongo nerviosa, pensé porque era introvertida, empática, sentía que otras emociones estaban grabadas en mí.

Intento ahora no hacer contacto visual a menos que tenga una conversación. Voy a donde me siento cómodo, y mientras respiro hondo y me detengo para salir corriendo, me recuerdo que pertenezco porque me invitaron.