Cómo dejar de sentir ansiedad y la idea de fallar o avergonzarme a mí mismo cada vez que intento algo nuevo

Answer 1

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que otros esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La inseguridad desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon en la última semana. ¿Cuántos de ellos realmente resultaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otra: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Entonces, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

Comencé a actuar de pie hace aproximadamente un mes en los clubes del campus.

Cada vez que sé que voy a actuar me siento realmente ansioso y casi no puedo concentrarme en nada más.

Luego subo y lo hago.

Casi todas las veces he olvidado lo que he querido decir en algún momento. O me meto con mis palabras. A menudo ambos. Sin embargo, sigo haciéndolo porque lo disfruto y quiero mejorar.

Si intentas algo nuevo, vas a fallar. Te vas a avergonzar a ti mismo. Te preguntarás si tu frustración y tu fracaso valen la pena.

Realmente no se detiene. Al menos no lo tiene para mí.

Un día solo tienes que decir jodelo y arriesgarte. De lo contrario siempre serás mediocre y pasarás desapercibido.

Dices que te falta la actitud, la mentalidad y las habilidades para ser bueno en algo. Eso podría ser cierto.

Sin embargo, no importa.

Quien eres no es estático. Puede cambiar Si quieres ser bueno en algo, debes comenzar a convertirte en la persona que es buena en algo. La única forma de hacerlo es probarlo, practicar tus habilidades.

Tienes que tomar ese riesgo e intentar lo que temes hacer. Si realmente quieres ser bueno en eso, tendrás que mantener el compromiso de intentarlo una y otra vez, incluso si eso significa fallar un montón (lo cual, probablemente lo haga).

Una vez que te das cuenta de que el miedo te está frenando y que el fracaso es parte del proceso, tomarás ese paso importante que debes tomar.

Answer 3

La respuesta de Maxim Motyshen a la que estoy gravemente deprimida y en tratamiento. Pretender ser feliz todo el tiempo empieza a agotarse y me niego a revelar mis verdaderos sentimientos a las personas. ¿Qué tengo que hacer?