¿Dónde puedo leer concisamente sobre cómo abordar la ansiedad?

Answer 1

La ansiedad está llena de cosas diferentes (a falta de una palabra mejor) y afectará a diferentes personas de diferentes maneras, y no creo que exista exactamente una persona que muestre los mismos síntomas.

He visto muchas, muchas formas de ansiedad y cómo afecta a las personas de muchas maneras diferentes.

Buscar en sitios como Wiki, webmd y buscar “Qué es la ansiedad” puede darle una idea de ello.

Pero como la mayoría de los médicos generalizan la mayoría de las afecciones mentales, es difícil obtener un significado real de cualquiera de las enfermedades, ya que no todos somos iguales y dependerá del enfoque de la persona para solucionarlo.

Freud tiene una opinión y otras tienen la suya.

Lo que ahora trato es tratar a la persona como un individuo y cómo reacciona al tratamiento y la Ansiedad. Ese es MI camino y no de la opinión de los demás. He tenido algunos resultados muy buenos, muy pocos fracasos, que generalmente se deben a que no escuchan y siguen las instrucciones sobre cómo tratar su enfermedad.

“La mentalidad” viene a la mente.

Esto es, por supuesto, mis pensamientos y opiniones sobre la enfermedad.

Gracias por preguntar.

Answer 2

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que otros esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La inseguridad desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon en la última semana. ¿Cuántos de ellos realmente resultaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otra: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Entonces, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 3

Encuentra cualquier libro por el Dr. Claire Weekes. La autoayuda para tus nervios es buena.

La Dra. Weekes es de la vieja escuela, por ejemplo, sus libros hablan de “enfermedades nerviosas” porque son de los días anteriores a su etiqueta de “Ansiedad”, pero su información sigue siendo relevante hoy en día. De hecho, sus libros son algunos de los únicos libros que realmente brindan la información correcta y le enseñan cómo recuperarse. La autoayuda para sus nervios es como la biblia de la ansiedad y debe ser leída por cualquiera que la sufra.

Otro gran libro (son difíciles de conseguir) es el de Paul David; “Por fin una vida”. Cuenta su historia de ansiedad y pánico y le brinda consejos prácticos para ayudarlo a comprender qué está sucediendo, por qué y cómo recuperarse.

Por último, uno de los mejores sitios web de ansiedad que he encontrado se llama Anxiety Central. Buscalo en Google. Es un foro donde las personas hacen preguntas y se ayudan mutuamente. Hay algunas personas realmente inteligentes que saben por lo que estás pasando. Lea algunos de los artículos de ‘lecturas sugeridas’ allí. O navegue por temas que le parezcan familiares y luego lea los comentarios para encontrar algo de sabiduría real.

Answer 4

Depende del enfoque que quieras tomar. Obviamente, recomendaría que tomes sanación pránica, al menos en los primeros tres niveles. Entonces puedes practicar en ti mismo. Puedes tomar clases de psicología clínica en la universidad. Por supuesto, debe haber tomado clases de introducción a la psicología antes de llegar a los cursos de nivel superior y de posgrado. Los libros de texto y las conferencias tienden a ser realmente buenos en estas clases. Suelo alquilar libros de texto, pero para muchas de esas clases los compré porque eran muy buenos.

También puede tomar clases de la universidad comunitaria para ser un asesor de vida, un consejero o cualquier título de terapeuta que ofrezcan. Estos programas son generalmente de un par de años, y si solo estás interesado por tu propio bien, podría ser una mejor opción que diez años de universidad.

Answer 5

Todos somos un poco diferentes, mi ansiedad puede ser un poco diferente a los demás, pero la ansiedad se desarrolló en los humanos a partir de un cambio principal, la evolución de la fantasía, esto mezclado con el miedo animal produjo ansiedad, miedo imaginado y respuestas inapropiadas de miedo, el mono desnudo es un buen comienzo.

Answer 6

Cuando busques en google, lee de sitios de salud y recopila tu información. Hay muchos sitios por ahí, incluso escriba “cómo lidiar con la ansiedad” para algunas respuestas.

Answer 7

La lectura es buena, pero cada uno es diferente. Por eso te sugerí que salgas e interactúes con la gente. Es bueno para ti.