Cómo dejar de entrar en pánico cuando empiezo a sentirme mal en los destinos de viaje

Answer 1

Este es probablemente un problema más psicológico, del que te das cuenta porque dijiste que “me asustaste más de lo necesario”. En lugar de ofrecer terapia, le ofreceré algunos consejos para que tenga la confianza de que está haciendo todo lo posible para mantenerse saludable.

Necesita una conciencia y un control constantes de los factores que conducen a la enfermedad. Haz tu investigación. Puedes empezar aquí: Salud de los viajeros. Viajo con este libro: The Pocket Doctor: un pasaporte para un viaje saludable

Sé fanático de lo que te pones en la boca. Cuando he viajado por Asia o África (con pocas excepciones) tomo estas precauciones:

• No uses hielo
• No me laves los dientes con agua del grifo
• Solo coma frutas o vegetales que hayan sido pelados o cocidos.
• Coma comida de la calle solo si sale directamente del calor de la cocina

Fui a China hace unos años con algunos amigos. Les dije una y otra vez que si quieres frutas o verduras, tienen que ser peladas o cocinadas. Ellos ordenaban algo en un restaurante, y yo les explicaba que no deberían comer. Simplemente no se hundió, así que finalmente me rendí. Después de que ambos se intoxicaran con los alimentos, prestaron atención a lo que comían.

Siempre puede ir a lugares tan seguros como Alemania, Japón o Australia. En algún momento, su deseo de viajar tiene que superar su miedo a la enfermedad.

Answer 2

Sé que no ayudará a decir “no se asuste”, pero veamos lo que puede hacer.

En primer lugar, permítame compartir una “credencial” de viaje personal sobre este tema: me enfermo cada vez que viajo a ciertos países. Mexico Comprobar. ¿India? Comprobar. ¿Egipto? Comprobar.

Por supuesto, esto no es la gripe, es el problema mucho más común de las enfermedades transmitidas por los alimentos y la falta de familiaridad de mi constitución “delicada” con la variedad local de bacterias indígenas. Recuerde, solo en los EE. UU., Los CDC estiman que aproximadamente 1 de cada 6 personas se enfermarán de enfermedades transmitidas por los alimentos.

¿Esto me impide viajar? Por supuesto no.

Así que venga preparado y tome precauciones.

¿Dices que estabas deshidratado? Es fácil deshidratarse cuando viaja, por lo que una de las primeras cosas que hago al llegar a mi destino es ir a la tienda más cercana (o incluso a la tienda de regalos del hotel en un apuro) y comprar agua embotellada. A veces compro algunos en el aeropuerto, así que no necesito encontrar una tienda. Si me encuentro en zonas rurales de uno de los países mencionados anteriormente, me gusta especialmente el agua mineral porque es menos probable que se haya rellenado una botella. (Ah, y toma tus bebidas sin hielo.)

Empaque Imodium, Pepto-Bismol o un medicamento similar para tenerlo listo si es necesario. Si hubiera tomado medicamentos con usted cuando contrajo la gripe, probablemente los habría tomado y no se habría preocupado lo suficiente como para ir al hospital.

Anticipe la posibilidad de que se enferme. La mayoría de las veces, enfermarse significa simplemente que tendrá más “tiempo de inactividad” en sus vacaciones de lo que esperaba. (Cuando me enfermé en India, ordené 4 litros de agua del servicio de habitaciones y me escondí para ver una increíble variedad de programación local en la televisión). Si anticipas que puede haber un problema y planeas con anticipación “por si acaso” es menos probable que desperdicie energía y vuelva a adivinar alguna pequeña punzada o ruidos estomacales.

¡Viajes felices!

Answer 3

Por supuesto, esto no es la gripe, es el problema mucho más común de las enfermedades transmitidas por los alimentos y la falta de familiaridad de mi delicada constitución con la variedad local de bacterias indígenas. Recuerde, solo en los EE. UU., Los CDC estiman que aproximadamente 1 de cada 6 personas se enfermarán de enfermedades transmitidas por los alimentos.

Si estás buscando una solución adecuada para los ataques de pánico, te sugiero que eches un vistazo a 60 Second Panic Solution

Volviendo a tu pregunta, tengo episodios bastante frecuentes de migranes. Otros problemas que tengo son dolor de espalda, gripe, malestar estomacal y, por supuesto, los espasmos del período periódico. Sabiendo esto, a veces me doy cuenta de cuándo me va a pegar. Así que me quedo preparado con los analgésicos a las pastillas. Todo en mi mochila pequeña cuando estoy de viaje.

Un pequeño kit de medicamentos de primeros auxilios es una buena solución. Si le temen tipos de ataques más graves, le aconsejaría que vaya a un seguro médico de viaje. Mantenga sus números en su dispositivo móvil (sí, un simulador que funcionaría en el área local donde se instala).

Answer 4

Descargo de responsabilidad: va a ser asqueroso

Déjame contarte sobre el caso realmente malo de mi última migraña durante un viaje.

Yo estaba en Macao, y decidí optar por el surf de sofá. Mi buen anfitrión decidió llevarme a las áreas del casino una de las noches. Antes de salir a la calle decidimos comer algo. No estoy seguro de si era la comida o algo más, ya no me sentía cómodo poco después de nuestra cena temprana. Tomamos el autobús a la ciudad y pronto me di cuenta de que estaba a punto de vomitar. Desafortunadamente, las ventanas del autobús no se abren y no tenía nada a mano para lo que iba a ocurrir a continuación. Intenté pensar en otro lado hasta que me deprimí, pero fue inútil. Entonces la bilis se acumuló y vino a mi boca. Como no podía proyectarlo en los pasajeros cercanos, lo dejé en mi boca durante los siguientes 20 minutos (sí, lo peor). Finalmente, después de que nos bajamos del autobús, señalé mi boca con el dedo y él entendió. Corrimos al baño más cercano donde estaba “dulce señor, esto es el cielo”. Después de eso vino la peor migraña que tuve en años. Mis ojos se volvieron muy sensibles a la luz y, aunque sabía que solo la tenía esa noche antes de volar, decidí regresar a casa para dar lo que mi cuerpo gritaba. Un descanso.

Volviendo a tu pregunta, tengo episodios bastante frecuentes de migranes. Otros problemas que tengo son dolor de espalda, gripe, malestar estomacal y, por supuesto, los espasmos del período periódico. Sabiendo esto, a veces me doy cuenta de cuándo me va a pegar. Así que me quedo preparado con los analgésicos a las pastillas. Todo en mi mochila pequeña cuando estoy de viaje.

Un pequeño kit de medicamentos de primeros auxilios es una buena solución. Si le temen tipos de ataques más graves, le aconsejaría que vaya a un seguro médico de viaje. Mantenga sus números en su dispositivo móvil (sí, un simulador que funcionaría en el área local donde se instala).

Además, si tiene a alguien que viaja con usted, infórmele sobre sus afecciones médicas, cómo reconocer, con quién comunicarse y qué debe hacerse en tales casos.

Espero que esto ayude.

Answer 5

Bueno, soy bastante flemático con respecto a la enfermedad: siempre me imagino que o moriré o mejoraré y probablemente no moriré. Asi que. Donde sea que esté, simplemente me dirijo a la farmacia más cercana y alguien allí me arregla con un medicamento adecuado o recomienda un médico o clínica cercana que hará lo mismo. Hasta ahora, en varios países muy diferentes, eso aparentemente ha funcionado porque todavía estoy vivo y muy bien.

Nota: es sorprendente ver cuántos farmacéuticos en los rincones más improbables del mundo recibieron capacitación en los EE. UU. O en Europa, y son increíblemente competentes.

Answer 6

La ansiedad es el estado que aparece cuando (en este caso) piensa en el viaje. Intente eso cada vez que este estado parece ser consciente del hecho de que lo está observando. Míralo. No trates de luchar con él, no trates de detenerlo. Sólo míralo. Date cuenta de que no eres este estado. Tú eres el que lo está viendo. Antes de que surgiera este estado, estabas allí y estabas mirando en otro estado. Estarás allí después de que la ansiedad se haya ido. Al principio parecerá ser difícil, pero después de un tiempo empezará a sentirse mejor y al final ya no le prestará mucha atención. Para ser más fácil, trata de practicar otros sentimientos o emociones.