¿La ansiedad social se aprende o es natural?

Answer 1

Es debido a nuestros comportamientos, no una predisposición genética.

Muy a menudo oímos decir a la gente, la ansiedad corre en mi familia, así que supongo que solo tengo que aprender a vivir con eso. O, mi médico dijo que mi trastorno de ansiedad es causado por los genes de mi familia y que necesito tomar medicamentos para controlarlo.

Referenciado: cómo superar la timidez: la guía definitiva de 3 pasos: moldita

Afortunadamente, estas dos afirmaciones son falsas. Sí, es cierto que la ansiedad suele darse en familias, pero eso se debe a un comportamiento aprendido y no a los genes.

La ansiedad es causada por la forma en que hemos aprendido a vivir de maneras poco saludables, por lo tanto más temerosas y estresantes que otras. Y como vivimos más temerosos y estresados ​​que otros, nuestros cuerpos se vuelven más estresados ​​que otros, y por lo tanto sintomáticos. Y como las personalidades de la ansiedad son notorias, nuestra preocupación por nuestros síntomas a menudo alimenta el fuego de la ansiedad.

Pero como hemos aprendido a vivir con más ansiedad que otros, también podemos aprender a vivir con menos ansiedad. Identificar y abordar los comportamientos poco saludables en la raíz de nuestra ansiedad es clave para eliminar la ansiedad como un trastorno y sus síntomas.

Entonces, nadie necesita sufrir o aguantar un trastorno de ansiedad. El trastorno de ansiedad es completamente reversible con la información, ayuda y apoyo correctos. La salud normal está disponible para cualquier persona que esté dispuesta a hacer el trabajo requerido para aprender a vivir más saludable. Y esta es una gran noticia para cualquier persona cansada de vivir con un trastorno de ansiedad.

NOTA: Los genes se activan y desactivan por la forma en que nos comportamos y reaccionamos a nuestro entorno. Entonces, solo porque tengamos un código genético no significa que nuestro destino esté programado. Muy por el contrario, nuestros comportamientos tienen una gran influencia sobre lo que hacen nuestros genes. Como afirmó el Dr. John Krystal, editor de Biological Psychiatry, la genética no es el destino.

A menos que el sofá de diagnóstico se coloque estratégicamente debajo de una pantalla de computadora, se está moviendo rápidamente hacia la extinción, dice el Dr. Ozersky.

Carole Sinclair, directora de servicios de tratamiento en el Centro de Tratamiento Hincks-Dellcrest en Toronto, estuvo de acuerdo en que la salud mental es la forma en que se brindarán los servicios de salud mental en el futuro. No creo que hayamos empezado a comprender el potencial de la Web para mejorar los servicios de salud mental. El Dr. Sinclair, también preside el comité de ética de la Asociación Canadiense de Psicología.

Desde que utilizamos este enfoque durante los últimos 13 años, es bueno ver a otras personas en las comunidades de salud descubriendo los mismos tipos de ventajas.

Hay muchas más ventajas que desventajas y estamos empezando a comprender cuánto podemos hacer en línea, dijo el Dr. Sinclair. El potencial es tan grande que es casi poco ético no seguir esta vía.

Answer 2

Mi compañero me preguntó algo como esto. Les daré una respuesta algo similar que les ayudó. Si encuentra que esto le ayuda, entonces pague hacia adelante y responda una pregunta para alguien más en algún momento. 🙂

Creo que la ansiedad social se aprende y se basa en sus experiencias y entorno durante diferentes momentos de su vida. Además, puede ocurrir en función de las personas con las que te asocias y las experiencias negativas que te persiguen a diario. Tuve una severa ansiedad social en la escuela secundaria y aproximadamente un año en la universidad y fue un infierno. Ahora tengo 26 años y ya no sufro por esto. De hecho, creo que pasar por eso me ayudó a ser más consciente y observador que tu persona promedio. Se trata de sus patrones de pensamiento y de lo que decide centrarse. Cuanto más creas que tienes ansiedad, más grave se volverá. Cuanto más te preocupes por lo que piensan los demás, más aislarás y evitarás las situaciones sociales. En el fondo, creo que todas las personas comunes conocen y se preocupan por lo que otras personas piensan de ellas, pero algunas sufren ansiedad social porque sus patrones de pensamiento son obsesivos y temerosos, probablemente porque les preocupa la humillación o no complacen a las personas. Puede basarse en experiencias pasadas que se quedan con ellas, o tal vez creen que no son lo suficientemente valiosas / buenas para otras personas. Hay muchas razones para las causas porque todos estamos expuestos a diferentes entornos, pero todo se reduce a los patrones de pensamiento obsesivo y asociar experiencias sociales como aterradoras y desagradables. Cuanto más asocie las situaciones sociales con el miedo, más tiempo se quedará con usted y causará toda esa ansiedad e incomodidad. En realidad, no se puede complacer a todos y preocuparse es una pérdida de tiempo. Todos están muy ocupados lidiando con sus propios problemas y necesitan realmente preocuparse mucho por usted y / o sus problemas. Claro, la gente te juzga, pero si te rechazan constantemente, en realidad no están contentos con ellos mismos. A las personas sanas no les importa y se dan cuenta de que todos tenemos inseguridades y las personas que siempre te hablan negativamente son inestables y tratan de diseminar su miseria.

La ansiedad social es muy común, pero puede tratarse de muchas maneras. Mucha gente comienza a darse cuenta de que es un hábito innecesario de preocupación y es una pérdida de su precioso tiempo. Enfócate en ti mismo y ten confianza. Demuéstrele a los demás que está despreocupado y lo que piensen de usted es SU PROBLEMA y no suyos. La ansiedad social es más grave para algunos y puede recibir medicamentos si es necesario. Además, los terapeutas han ayudado a muchas personas enseñándoles habilidades de afrontamiento y hábitos saludables para el alivio y una vida mejor. Los antidepresivos ayudan a mucha gente y pueden cambiar la química de su cerebro. Sentirá menos ansiedad y puede mejorar su estado de ánimo, pero los medicamentos no funcionan para todos. El tiempo y más experiencias en la vida también pueden disminuir la ansiedad social, especialmente al atravesar situaciones temibles / incómodas y crecer mentalmente. Lo que me ayudó fue un antidepresivo llamado Effexor XR y solo el tiempo y la experiencia. Eventualmente, dejé de preocuparme por las percepciones de los demás sobre mí y me di cuenta de que no valía la pena, que era un pensamiento negativo y que la realidad de mis experiencias nunca fue tan mala como parecía. Una vez que superes la ansiedad social, te sentirás tan libre y fuerte. Puedes lograr cualquier cosa, simplemente suelta y apaga tu mente negativa y disfruta de la vida. LA ANSIEDAD SOCIAL SE APRENDE y puedes cambiar, ¡comenzando con tu pensamiento! Libera tu mente y comienza a vivir sin preocupaciones y con confianza.

Intente tácticas de relajación que incluyen yoga, ejercicios de respiración profunda, relajación muscular y medicamentos, ya que pueden ayudarlo a controlar diversos síntomas físicos de ansiedad. Puede obtener rápidamente CDs de relajación muscular y respiración profunda en tiendas en línea o tiendas de salud regionales en general. Esto puede estar entre la lista de las terapias para el trastorno de ansiedad social más prósperas, y ha funcionado bien para millones de personas que padecen este trastorno (fobia social). ). Esta terapia depende de la verdad de que lo que consideres afectará en última instancia la forma en que realmente te sientes, y que tus sentimientos tienen una influencia directa en tu comportamiento. En consecuencia, tan pronto como tenga éxito en alterar su forma de pensar en ciertos entornos sociales que le provocan ansiedad, realmente se sentirá mucho más relajado y mucho mejor.

Answer 3

Creo que la ansiedad social se aprende y se basa en sus experiencias y entorno durante diferentes momentos de su vida. Además, puede ocurrir en función de las personas con las que te asocias y las experiencias negativas que te persiguen a diario. Tuve una severa ansiedad social en la escuela secundaria y aproximadamente un año en la universidad y fue un infierno.

Ahora tengo 26 y ya no sufro por esto. De hecho, creo que pasar por eso me ayudó a ser más consciente y observador que tu persona promedio. Se trata de sus patrones de pensamiento y de lo que decide centrarse. Cuanto más creas que tienes ansiedad, más grave se volverá. Cuanto más te preocupes por lo que piensan los demás, más aislarás y evitarás las situaciones sociales. En el fondo, creo que todas las personas comunes conocen y se preocupan por lo que otras personas piensan de ellas, pero algunas sufren ansiedad social porque sus patrones de pensamiento son obsesivos y temerosos, probablemente porque les preocupa la humillación o no complacen a las personas. Puede basarse en experiencias pasadas que se quedan con ellas, o tal vez creen que no son lo suficientemente valiosas / buenas para otras personas. Hay muchas razones para las causas porque todos estamos expuestos a diferentes entornos, pero todo se reduce a los patrones de pensamiento obsesivo y asociar experiencias sociales como aterradoras y desagradables. Cuanto más asocie las situaciones sociales con el miedo, más tiempo se quedará con usted y causará toda esa ansiedad e incomodidad. En realidad, no se puede complacer a todos y preocuparse es una pérdida de tiempo. Todos están muy ocupados lidiando con sus propios problemas y necesitan realmente preocuparse mucho por usted y / o sus problemas. Claro, la gente te juzga, pero si te rechazan constantemente, en realidad no están contentos con ellos mismos. A las personas sanas no les importa y se dan cuenta de que todos tenemos inseguridades y las personas que siempre te hablan negativamente son inestables y tratan de diseminar su miseria.

La ansiedad social es muy común, pero puede tratarse de muchas maneras. Mucha gente comienza a darse cuenta de que es un hábito innecesario de preocupación y es una pérdida de su precioso tiempo. Enfócate en ti mismo y ten confianza. Muestra a los demás que eres despreocupado y lo que piensen de ti es SU PROBLEMA y no el tuyo.

La ansiedad social es más grave para algunos y puede tomar medicamentos si es necesario. Además, los terapeutas han ayudado a muchas personas enseñándoles habilidades de afrontamiento y hábitos saludables para el alivio y una vida mejor. Los antidepresivos ayudan a mucha gente y pueden cambiar la química de su cerebro. Sentirá menos ansiedad y puede mejorar su estado de ánimo, pero los medicamentos no funcionan para todos. El tiempo y más experiencias en la vida también pueden disminuir la ansiedad social, especialmente al atravesar situaciones temibles / incómodas y crecer mentalmente. Lo que me ayudó fue un antidepresivo llamado Effexor XR y solo el tiempo y la experiencia. Eventualmente, dejé de preocuparme por las percepciones de los demás sobre mí y me di cuenta de que no valía la pena, que era un pensamiento negativo y que la realidad de mis experiencias nunca fue tan mala como parecía. Una vez que superes la ansiedad social, te sentirás tan libre y fuerte. Puedes lograr cualquier cosa, simplemente suelta y apaga tu mente negativa y disfruta de la vida. LA ANSIEDAD SOCIAL SE APRENDE y puedes cambiar, ¡comenzando con tu pensamiento! Libera tu mente y comienza a vivir sin preocupaciones y con confianza.

Answer 4

La ansiedad social se aprende además de la natural. Déjame darte evidencia de ello.

1. Anxiet se aprende: si tus padres están ansiosos y te impiden explorar el entorno, por ejemplo. Si los padres se ponen ansiosos con facilidad e intentan protegerte de los peligros percibidos en lugar de las amenazas reales, entonces puedes aprender esa ansiedad de ellos.

2. La ansiedad es natural (o genética): heredamos los cerebros de nuestros antepasados ​​del Pliestoceno que sobrevivieron a la era del hielo. La preocupación ayudó en la supervivencia y por lo tanto se hizo más adaptable. Porque heredamos las preocupaciones de nuestros antepasados ​​de la próxima sequía, hambruna o inundación; Sobrevivimos y así tenemos ansiedad.

Por lo tanto, la ansiedad es parte de nuestra naturaleza (genes) y también de la nutrición (medio ambiente). Estamos preparados para sentir ansiedad y, a diferencia de los animales, podemos imaginarnos amenazas y sentirnos ansiosos y, a diferencia de los animales, podemos aprender a volver a conectar nuestro cerebro para superar la ansiedad.

Answer 5

Intente tácticas de relajación que incluyen yoga, ejercicios de respiración profunda, relajación muscular y medicamentos, ya que pueden ayudarlo a controlar diversos síntomas físicos de ansiedad. Puede obtener rápidamente CDs de relajación muscular y respiración profunda en tiendas en línea o en tiendas regionales de salud en general.

Esta puede estar entre la lista de las terapias para el trastorno de ansiedad social más prósperas, y ha funcionado bien para millones de personas que han sufrido el trastorno de ansiedad social (fobia social). Esta terapia depende de la verdad de que lo que consideres afectará en última instancia la forma en que realmente te sientes, y que tus sentimientos tienen una influencia directa en tu comportamiento. En consecuencia, tan pronto como tenga éxito en alterar su forma de pensar en ciertos entornos sociales que le provocan ansiedad, realmente se sentirá mucho más relajado y mucho mejor.

Medicamentos para el trastorno de ansiedad social

Tres tipos de medicamentos utilizados para el tratamiento del trastorno de ansiedad social son: las benzodiacepinas, los bloqueadores beta y los antidepresivos. Sin embargo, el mejor remedio para todas las personas que sufren este trastorno dependerá de la persona. Es probable que muchas personas estén en condiciones de tener éxito con las estrategias de autoayuda, aunque otras personas puedan querer procedimientos de autoayuda y medicamentos.

Answer 6

La respuesta es debatida y muy en desacuerdo. Al igual que el tema del aborto y la política, o cuál es la mejor tecnología móvil inalámbrica, solo podemos acercarnos a conjeturas informadas.

Depende de muchos factores, ya sea que alguien desarrolle ansiedad social, como la persona que se aisló la mayor parte del tiempo lo más probable es que desarrolle ansiedad social. Otro factor son aquellos que provienen de familias extremadamente abusivas. O aquellos que tuvieron experiencias negativas en su primera infancia con los que estaban alrededor, como tías, tíos, primos, hermanos.

Pero también se ha encontrado que cierta esencia de la fobia social reside en la genética que se transmite de padres a hijos, pero en este caso los hechos se vuelven muy interesantes porque ha habido momentos en que la persona que sufre ansiedad social no tuvo una padre o abuelo con tal disposición pero más bien un tío o un primo.

Answer 7

Honestamente puede ser un poco de ambos. Las personas pueden estar predispuestas a la ansiedad, pero también puede desarrollarse debido a un exceso de trabajo o una experiencia traumática. También se puede aprender de los miembros de la familia si tienen una tendencia a ser dominantes o tienen modales neuróticos.