¿Por qué me preocupo y me esfuerzo mucho todo el día antes de la primera cita? ¿Es esta ansiedad normal o tengo un trastorno?

Answer 1

¡Esto es muy normal! Todos experimentan ansiedad. Pero, si está impidiendo su funcionamiento o bienestar diario, debe comunicarse con su médico para una evaluación completa.

Un evento como una primera cita puede mantener nuestro cerebro activado y llenarnos de muchos “Qué pasaría si” que nos despierten durante el día.

1. Estamos emocionados
   Nuestro cerebro está lleno de actividad, porque ha captado nuestro interés. Después de todo, es una cosa emocionante. Como un niño en la víspera de Navidad. No podemos dormir, porque hay muchas carreras en nuestra mente.
2. Sesgo de negatividad
   Mientras estamos súper emocionados, nuestros cerebros están programados para pensar en cualquier cosa que pueda salir mal, de modo que podamos tratar de evitar que sucedan cosas malas. En los tiempos de los cazadores-recolectores, cuando la supervivencia era más importante que la felicidad, este rasgo nos permitió prosperar. Ahora, es un dolor en el trasero, porque a muchos de nosotros nos gusta catastrofizar sobre la mayoría de las situaciones.
3. La necesidad de impresionar
   La mezcla del sesgo de negatividad y el hecho de que esta es una situación en la que sentimos que debemos “actuar” puede dejarnos con más ansiedad. Es como hacer una prueba para la cual no estudiaste pero quieres as. Queremos hacerlo bien, así que pensamos que pensar en ello nos preparará.

¡Hay esperanza!

• De verdad, trata de relajarte.
  Es el viejo consejo, pero ser uno mismo es la mejor manera de acercarse a una cita. Si está listo para ser usted mismo con la persona, se necesita mucha presión y estrés para evitarlo. Intente practicar algunos ejercicios de respiración o meditación durante el día y antes de la fecha para relajarse.
• La práctica hace la perfección
  Recuerda que esto no tiene que ser la persona con la que terminas para siempre. Saber que tiene otras opciones puede ayudarlo a relajarse y divertirse con la experiencia.
• Abre tu perspectiva
  Manténgase ocupado durante todo el día con el trabajo o los pasatiempos. Intente contrarrestar cualquier pensamiento negativo a lo largo del día con pensamientos más positivos y racionales. Aquí hay un artículo sobre mentalidades específicas en las que nos gusta participar cuando estamos estresados. Podemos mejorar en la identificación de estas rutinas y cortarlas antes de que arruinen todo el día.

Descargo de responsabilidad: soy el diseñador de una aplicación de regulación del estrés que utiliza dispositivos portátiles, TCC, meditación, registro en diario y psicología positiva. www.Mindset-app.com

Answer 2

Por lo general, lo que diferencia la ansiedad de los nervios “normales” es si tiene o no ataques de ansiedad / pánico cuando se produce este estrés y preocupación.

Dicho esto, es perfectamente normal que alguien esté ansioso antes de la primera cita, incluso durante todo el día. No puedes dejar de pensar en ello, repasar posibles escenarios en tu cabeza, preocuparte por cómo será la persona, etc., esa es una respuesta habitual.

Si no tiene ataques de pánico o ansiedad y no se estresa por otras cosas hasta el punto en que afecta su sustento, es probable que no sea un trastorno. Pero no soy médico. Si le preocupa que pueda tener un trastorno, siempre es importante que informe a su médico y solicite una referencia para ver a un psiquiatra o psicólogo.

Answer 3

No lo sé.

Quizás estés enamorado. Tal vez tienes baja autoestima. Quizás estés solo. Tal vez seas tímido. Tal vez usted es un preocupante. Tal vez eres psicótico y delirante de esta persona. Quizás eres sensible al rechazo. Tal vez eres un adolescente y todavía estás aprendiendo sobre ti mismo y el mundo de las citas. Tal vez tengas miedo de ser dependiente

¿Significa que “preocuparse y estresarse mucho” significa que lo piensa mucho? ¿O significa que te estás cortando para aliviar el pánico? ¿Esto es solo con las primeras citas? ¿Solo fechas, o alguna nueva persona?

El único consejo que puedo dar, sin embargo, es evitar preguntar a extraños si eres normal. Juzga a ti mismo, no dejes que otras personas te juzguen.

Answer 4

Completamente normal. Soy una gran personalidad y dura como las uñas, pero todavía me siento ansiosa antes de una primera cita. Me siento menos ansioso hablando ante una multitud de personas que antes de una cita. Decir ah. Supongo que les pasa a todos. Incluso aquellos de nosotros que solemos estar seguros.

Answer 5

Si no te estresaras y te preocuparas hasta la primera cita, tendrías un trastorno. Es una situación estresante que generalmente se relaja bastante rápido después de salir por la puerta y dirigirse a donde va. Siempre pregúntales a las mujeres qué les gusta. Las preguntas no deben poder ser respondidas sí o no. Resume un poco de lo que dijeron para que no estén atentos. No intentes sobre por favor te hace parecer inadecuado. Se quien eres. No hay nada de malo en hacer una broma sobre lo nerviosa que estabas. Debes ser simpático o ella no saldría contigo.

Answer 6

Si es normal Asegúrate de tomar una ducha antes de la cita y de conseguirle una flor.