El primer paso es buscar ayuda del servicio psicológico estudiantil del campus. Muchas universidades importantes (como UCLA o USC) han contratado a sus propios psiquiatras y terapeutas que trabajan en el servicio psicológico de sus estudiantes para prestar asistencia a los estudiantes.
Sin embargo, el servicio psicológico para estudiantes en el campus puede verse abrumado y luego remitirlo a médicos externos si su necesidad es más de lo que pueden manejar. Sin embargo, el servicio psicológico para estudiantes en el campus generalmente proporcionaría al menos 10-12 sesiones gratuitas para comenzar y ver si eso le ayuda o no.
Al mismo tiempo, debe ponerse en contacto con sus padres para obtener orientación y cómo encontrar ayuda también por su cuenta. Debes ser franco con tus padres sobre lo que estás pasando. Si sus padres no tienen idea o no son muy útiles, al menos obtenga la información del plan de seguro de sus padres (asumo que usted está bajo el plan de seguro de salud de sus padres), por lo que también puede llamar a su compañía de seguros para hablar con un administrador de casos. para la remisión.
Finalmente si eres un Ph.D. estudiante, debe tener un preceptor o investigador principal en su laboratorio. Si tiene una buena relación de trabajo con esa persona, también puede acercarse a esa persona que, con suerte, puede orientarle en la dirección correcta.
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En otras palabras, no creo que “hacer frente” a la depresión sea una buena idea. Creo en la intervención activa, por lo que tendrá que buscar ayuda profesional.