Cómo reconstruirme de nuevo después de una larga experiencia traumática.

Answer 1

Acepta que lo que ha sucedido, ha sucedido. No puedes cambiarlo. No hay do-overs. Era lo que era. Cuanto más escoja, más tiempo permanecerá alrededor. Él engañó. No vale la pena tu tiempo, atención o energía. Es SU problema, no el tuyo. Solo puedes cambiarte a ti mismo, no a él ni a nadie más. Cuanto más rápido aprendas eso, más rápido te curarás y estarás más sano.

Aprende a establecer límites. Recomiendo el libro del Dr. Henry Townsend, “Límites: cuándo decir sí, cómo decir no”. Aprender a establecer, imponer y reconocer límites en ti mismo y en los demás será la habilidad de vida número uno que podrías desarrollar. No solo cambiará tu mundo, sino que lo sacudirá.

Sus energías se han estancado porque todavía están ligadas a “arreglarlo” o arreglar la situación, o dar sentido a lo que sucedió. Detener. Dejalo. Siga adelante. No, no es fácil, pero es lo más saludable que puedes hacer. Estuve con un tramposo alcohólico durante 6 años miserables y ME tardé casi 20 años en superar el dolor. El truco es SENTIRLO y seguir avanzando. No hay garantía de que esto elimine el dolor, que puede estar siempre ahí, pero te obligará a vivir una vida más saludable. Hazlo, incluso cuando no te apetezca.

Oblígate a encontrarte y relacionarte con otras personas. Encuentra y asocia con personas que te entienden, te aprecian y te respetan. Comience a respetarse a sí mismo (esto es una cuestión de límites). Las personas nos tratan como nos tratamos a nosotros mismos. Si USTED no respeta su tiempo, energía, inteligencia y yo, nadie más lo hará tampoco. ¿Por qué deberían? Si no te valoras, nadie más lo hará. Él vio esto y actuó sobre ello. Sus acciones simplemente reflejan cómo te sientes acerca de ti mismo. Comienza a trabajar en ti, olvídalo y sigue adelante. Te lo mereces.

Answer 2

Ver estas películas enfocadas específicamente en lo que has vivido, te levantarás como un ave fénix de las cenizas ardiendo.

1. si hombre

2. Silver Linings Playbook

3. vacaciones

Answer 3

Primero DEBE reubicarse; su espíritu necesita una recarga en un lugar fresco, nuevo y emocionante. ¿Seguro que tiene contactos comerciales? Usalos, usalos a ellos. Solo el movimiento en sí distraerá tu mente del pasado mientras te concentras en reconstruir tu vida en otro lugar. Después de hacer esto, vuelva a publicar su pregunta y hágame saber que está listo para el siguiente paso (cómo salir sin arriesgarse a romper el corazón): tengo algunas ideas en mente pero todavía no está listo para ellas.

Answer 4

En primer lugar, lidiar con esos sentimientos. Un curandero o un consejero puede ayudar. Asegúrate de perdonarte a ti mismo ya los demás. Mucho. Más de lo que crees que necesitas. Sigue adelante. Y empieza a hacer las cosas que amas, o al menos disfrutar. Reconozca cuándo siente que comienza a surgir un patrón antiguo y, en su lugar, haga uno nuevo y mejor.

Answer 5

Este, nuevo capítulo, vuelve a la escuela, encuentra actividades para involucrarte.