¿Cuáles son algunos ejercicios para curar la ansiedad?

Answer 1

La ansiedad es el resultado de una mente sobre activa, que busca sentirse total y completamente en control de los resultados, resultados, etc., y al hacerlo, sigue profundizando cada vez más en un estado de impotencia.

El mejor ejercicio es repetidamente decirte a ti mismo que no eres esta mente, cuerpo o pensamientos, simplemente eres el alma, que es una forma divina de energía. Los pensamientos y las emociones son productos del alma. Tú eres el alma. Esta realización, una vez que se repite con suficiente frecuencia, brindará una mejor perspectiva de la situación en cuestión y lo ayudará a ver todas las formas de ansiedad desde un ángulo de tercera persona. ¡Esta es una herramienta tremendamente simple pero infinitamente poderosa!

También hay algunas prácticas como yoga, meditación, ejercicios de respiración (anulom velom) que puedes aprender y adoptar en tu vida diaria. Si desea conectarse con un experto para obtener más información, encontrará www.thesilverlining.co.in útil. El yoga puede enseñarle a mantenerse mentalmente en forma, la meditación puede ayudar a calmar la mente y los ejercicios de respiración le ayudarán a equilibrar los desequilibrios energéticos de su cuerpo. Pero una palabra de precaución: no intente practicar yoga o meditación sin consultar a un experto, ya que a veces es posible que no pueda comprender los conceptos más profundos por su cuenta.

Espero poder ayudar!

Answer 2

Tiene 2 preguntas diferentes combinadas, así que permítame reformular su pregunta … ¿cuáles son algunos ejercicios y puntos de acupresión para curar la ansiedad?

El ejercicio aeróbico (caminar, correr, nadar, andar en bicicleta) y el ejercicio de la mente y el cuerpo (yoga, tai chi, qigong) son efectivos para la ansiedad como un tratamiento complementario, pero no curan la ansiedad como modalidades primarias.

Los puntos de acupresión para aliviar la ansiedad incluyen el punto Shenmen. El punto Shenmen se encuentra en el oído y numerosos estudios muestran que la acupresión auricular puede reducir la ansiedad. Una vez más, la acupresión auricular se entiende como una modalidad complementaria para la ansiedad, en lugar de una modalidad primaria.

Entonces, para responder a su pregunta, el ejercicio y la acupresión no curan la ansiedad, pero pueden ayudar a reducirla.

Answer 3

Como paciente de ansiedad, sí, el ejercicio ayuda, correr es lo más útil porque tienes respuesta de lucha o huida ante tantas situaciones.

Pero el ejercicio más útil es jugar juegos en los que interactúas con otros y también tu cuerpo haga ejercicio, como el cricket (¡porque soy un indio! 🙂), el fútbol (incluye mucho correr), el baloncesto.

Trate de jugar estos juegos diariamente y sentirá la diferencia en su nivel de ansiedad.

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Answer 4

Existen algunas técnicas muy simples para curar la ansiedad. Y sí, hay algunos puntos de acupresión que puedes tocar que funcionarán de inmediato. Puedo darle los puntos que son específicos para el individuo con ansiedad si se proporciona el nombre y la ubicación geográfica. Lo hago por teledetección. En general, hacer tapping en los puntos como se describe en el método EFT (Técnica de Libertad Emocional) funciona para la mayoría de las personas, al menos para reducir la ansiedad. Para una solución permanente para la ansiedad, la Intención de Curación funciona mejor.