Aloha! Por favor primero sepa que esto le pasa a mucha gente. No se quedará atrapado en este ciclo para siempre y puede eliminar absolutamente el ciclo de ansiedad y pánico. Primero, si el hospital o su médico le dieron una clara declaración de salud, ahora puede comenzar a concentrarse en el circuito en el que su mente puede estar atrapada.
Elimine el hábito de fumar y cualquiera de las otras sustancias que pueden estar provocándole en este momento.
Esto puede incluir cafeína, alcohol, azúcares concentrados, etc. Cada persona es diferente en lo que desencadenará su ansiedad.
Su sistema nervioso está altamente sensibilizado si tiene ataques de pánico y el objetivo es calmar y curar esa sobre sensibilización.
Aquí es un buen lugar para comenzar: ¿Qué es la ansiedad?
También puedes ver esta nutrición básica para Anxiety Panic: 215: Basic Nutrition for Anxiety
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¡Lo más importante para recordar es que la ansiedad se puede despejar!