Para cualquiera que haya visto a un terapeuta, ¿cuánto le ayudó y de qué manera?

Answer 1

Fue una buena experiencia para mí. Debe asegurarse de obtener un terapeuta que se adapte bien. No tenga miedo de pasar a un terapeuta diferente si no siente ningún progreso.

Entré en mi primera cita con el terapeuta y dije que estas citas ciertamente requerirían mucho tiempo y serían algo costosas, ¿qué podría esperar como un beneficio para mí? Él respondió que yo sería más feliz. Eso sonaba muy prometedor.

Necesitaba terapia debido a un matrimonio malo y aislado, junto con el trabajo en STEM, que también puede ser un poco hostil y aislante. Mi jefe tenía “problemas de mujeres”, así que mi ex. Estaba bastante abatido en ese momento y necesitaba algo.

Mi terapeuta me dio apoyo emocional. Me dijo “mis derechos” y me ayudó a decidir el mejor curso de acción para defenderme. Me alentó a defenderme. Después de toda una vida de que le digan “no hagas el alboroto”, “mantén silencio”, “sé profesional” o “no te quejes” y te sientas disminuido y aislado, ni siquiera sabes cómo es el comportamiento normal. Así que este tipo me ayudó a establecer mis expectativas, me dio buenos consejos y me alentó a defenderme. Eso se sintió muy bien. Así que realmente genial.

Antes de iniciar el asesoramiento, mi ex dijo que tenía que irme. Estuve de acuerdo. Creo que ambos esperábamos que el terapeuta dijera algo como “escucha a tu esposo”, “no le causes tantos problemas”, etc. ¡El terapeuta no hizo eso! Mi ex quería entrar y “explicar” el problema conmigo. Mi terapeuta dijo: “Él no puede entrar. Él puede escribirme una carta y usted y yo la revisaremos aquí. Pero su ex no puede entrar. Además, no soy su terapeuta. Puedo darle recomendaciones de otros terapeutas para que él Puede obtener su propio terapeuta “. Sin embargo, mi ex no quería su propia terapia.

Answer 2

Solo asistí a seis sesiones de terapia. Hablamos de muchas cosas: ira, ansiedad social, habilidades de comunicación.

Ella me dio una breve introducción a algunos mecanismos de afrontamiento emocional. Cómo calmarme, cómo pensar las situaciones de una manera más objetiva y cómo corregir lo que ella llamó mis “pensamientos automáticos negativos”, que son las suposiciones inconscientes que condicionan nuestra percepción de la realidad.

Ella me ayudó a pensar en mi ansiedad social de una manera cuantitativa. ‘En una escala del 1 al 10, ¿cuál es su ansiedad social en un día promedio? ¿Qué es en un mal día? ¿Crees que puedes tratar de mejorar reduciendo tu ansiedad social punto por punto?

Ella me dio más información sobre el comportamiento de algunas personas. ‘La persona X te molesta mucho, y es en parte porque X, naturalmente, tiene una personalidad inestable, por lo que no deberías tomarla personalmente. Es ella, no tú.

Con todo, no creo que saliera de la terapia como una persona completamente fija. Pero ese no es el punto de la terapia, al menos no para personas con problemas relativamente menores como yo. Mi terapeuta me dio algunos buenos consejos sobre cómo lidiar con ciertos problemas, y depende de mí tomarlos desde allí. Ella también proporcionó un espacio seguro y libre de juicios en el que podía replantearme y volver a enmarcar mis experiencias pasadas en una mentalidad más positiva.

El proceso de superación personal es de por vida. La terapia puede ayudar por un tiempo, pero al final depende de nosotros caminar el camino largo.

Answer 3

He visto a varios terapeutas a lo largo de los años y solo dos me han ayudado. Desafortunadamente el falleció unas semanas después de que empecé a verlo. El otro me ayudó a responder muchas preguntas existenciales que tenía. Él me ayudó a establecer un hábito de llevar un diario y era simplemente alguien con quien hablar. A veces tenemos preguntas sobre nuestras vidas y el mundo en que vivimos. Puede ser bueno que alguien valide sus inquietudes y le diga si son realistas o no.

También me gustaría señalar que me llevó años encontrar a alguien con quien sentía una conexión. Los terapeutas tienen estilos individuales. No siempre trabajarán con tus problemas o personalidad. Si un terapeuta no te está ayudando, está bien decirles y buscar a alguien nuevo. La mayoría de ellos preferiría que mejorara que acudir a las sesiones que le resultan inútiles.

Lo mencioné porque muchas personas parecen esperar que la terapia solucione sus problemas al instante. Que no es el caso. La terapia requiere mucho trabajo tanto para la persona que busca ayuda como para la persona que brinda dicha ayuda. Es una relación delicada que depende de muchos factores para funcionar correctamente. Si uno de esos factores está fuera de balance o desequilibrado, significa que tiene que encontrar a alguien nuevo. De lo contrario, estás perdiendo tiempo y dinero.

Para que la terapia funcione, la persona que va a ir tiene que querer mejorar. Tienen que querer trabajar y hacer cualquier “tarea” que un terapeuta pueda pedirles. La terapia se trata de saber quién eres y cómo puedes hacer que tu experiencia de vida personal funcione en el mundo.

Answer 4

Solo tuve unas pocas sesiones de terapia, pero me sentí validado. He ocultado mis dolores personales dentro de mí durante más de 20 años, y en su mayoría he funcionado según lo normal. Muy pocas personas pueden decir cuánto lucho contra la ansiedad social y la depresión leve persistente. Por lo tanto, nunca sentí realmente que tenía un problema y nunca abordé realmente el problema. Pero cuando mi terapeuta me escuchó y me dijo que lo que estaba experimentando no es normal y que es muy grave, sentí una sensación de alivio. Como, finalmente, el gato está fuera de la bolsa, y alguien me tomó en serio y estaba dispuesto a trabajar conmigo para superar este problema.

Ella también me ayudó a entender por qué esto me estaba cansando tanto. Siempre me siento cansado, y no sé por qué. Pero ella me dijo que la cantidad de tiempo que pasé rumiando sobre algo seguramente agotaría toda la energía de mí. Sí, ella escuchó lo que pensé. Alguien más, además de Dios, sabía cómo era realmente dentro. Alguien, además de Dios, escuchó mi corazón y esa voz en mi cabeza. Fue liberador dejar salir al gato de la bolsa. Tengo muchos amigos que me aman y se preocupan por mí, pero no tienen la experiencia ni los conocimientos necesarios para saber si lo que estoy pasando es normal o no, por lo que no es fácil que me aconsejen o me den la perspectiva que se necesita. Para tener un gran avance.

Ella también me ayudó a superar mi miedo a la medicación. Ella pidió mi opinión al respecto, y luego compartió la de ella. Al principio era resistente, ya que no quería alterar la química de mi cuerpo. Pero ella me ayudó a ver que puedo usar el medicamento como una herramienta. Uno de los objetivos que quería lograr con estas sesiones de terapia era no tener palmas sudorosas cuando asistía a conferencias y me reunía con gente nueva. Me dijo que ahora estoy atrapada en un ciclo en el que noté que mis palmas están mojadas, y luego, me preocupa que a la gente no le guste, y luego me hace sudar aún más. Me avergüenza estrecharle la mano a la gente. Pero ella compartió que si hubiera tomado una droga y, por una vez, mis manos no sudaban, y estaba feliz en la conferencia, rompería el ciclo de ansiedad que me había acosado desde que era una niña. Y en el futuro, quizás ya no necesite esa droga en estas situaciones sociales.

Sí, finalmente he aceptado que la enfermedad emocional es tan real como la enfermedad física. Y si no nos avergonzamos de tomar drogas para acelerar la recuperación de las enfermedades físicas, ¿por qué deberíamos evitar tomar drogas para acelerar la recuperación de las enfermedades emocionales? Si no fuera por mi terapeuta, no habría dado este salto mental. No diría que experimenté un cambio dramático desde que conocí a este terapeuta, pero lo que diría es que experimenté un progreso de una manera que nunca antes había tenido, cuando era mi propio terapeuta. Soy un ávido lector, y leo todo tipo de libros de autoayuda sobre estos temas, pero tener a alguien para resolver el problema conmigo fue realmente diferente y una experiencia agradable. Un terapeuta es como una mano que me ayuda, alguien que comparte mi carga.

Answer 5

Esta es puramente mi opinión personal y de ninguna manera pretende desanimar a nadie para que busque ayuda.
Debido a los graves abusos cuando era niño, me pusieron en terapia de niño cuando tenía unos 12 años y pasé unos 6 años viendo a un terapeuta semanalmente y, si bien tengo que admitir esa situación, mirando hacia atrás, debo decir que fue muy beneficioso. Pero no tenía a nadie más en mi vida con quien pudiera hablar sobre todo lo que ya había pasado, por no mencionar todo lo que pasé mientras luchaba por sobrevivir en la escuela secundaria.
Sin embargo, una vez que se me diagnosticó una enfermedad que tenía un trastorno bipolar de ciclo rápido, se me recomendó que buscara un psicólogo o un psiquiatra con quien pudiera ayudarme a aprender cómo enfrentarlo. Lo hice, de hecho, en un esfuerzo por apoyar a mi esposo, incluso acepté asistir a la mayoría de mis sesiones y después de probar con dos psiquiatras y tres psicólogos diferentes, tuvimos suficiente. Ninguno de ellos nos está ayudando a ninguno de los dos y, de alguna manera, en realidad tendían a empeorarlo.
Aunque diré que, aunque tuve una mala experiencia con él, creo que los resultados son diferentes para cada individuo en cada situación. También creo que en la mayoría de los casos, gran parte de él puede caer en la categoría de “solo se puede salir de lo que está dispuesto a poner en él”.
Vale la pena intentarlo, recomendaría que se administren al menos tres o cuatro sesiones y ver cómo te sientes al respecto después de eso. Esperemos que te sea de utilidad. ¡Buena suerte!

---

Answer 6

Puedo estar de mal humor

Cuando mi segundo matrimonio terminó, supe que tenía que hacer algo. Hice tres cosas: obtuve los medicamentos recetados por un médico, asistí a consejería personal y me inscribí en un Curso de Facilitador de Habilidades para la Vida.

La medicina me compró ‘tiempo’. La asesoría personal me ayudó a entender ‘yo’. Las Habilidades para la vida me ayudaron a entender una vida sana y equilibrada.

Todavía estoy de mal humor pero lo controlo mucho mejor y ya no tomo medicamentos recetados.

Si no estás cómodo con tu terapeuta personal, cambia; Es importante tener una buena relación con ellos.

Hay al menos uno que escribe en Quora y me gusta lo que leo.

Answer 7

Me ayudó a superar mis sentimientos de resentimiento y enojo hacia mi madre narcisista y abusiva. Me doy cuenta de que ella no lo sabía mejor, por lo que no podía hacerlo mejor. Mi hermano nunca hizo la paz con estos sentimientos y murió de alcoholismo a una edad bastante temprana. Creo que la terapia me ayudó un poco. Nuestra infancia fue muy difícil y nos dejó a ambos confundidos.

Answer 8

Se siente bastante mejor. Es importante despejar el desorden en su cabeza. Nos ayudan a entendernos a nosotros mismos. Muchas personas encuentran un gran problema visitar a un terapeuta. A veces, durante sus fases más bajas cuando se siente atrapado, está bien visitar a un terapeuta. Solo imagina a una persona que está escuchando todas tus charlas crudas. Puede ser totalmente honesto y no tiene que preocuparse por ser juzgado y puede hablar sobre los secretos de los que realmente no habla con sus seres queridos. Me ayudó a deshacerme de mis miedos irracionales y entenderme a mí mismo. Aunque cada caso es diferente. En lugar de gastar dinero en posesiones materialistas, podemos gastar dinero en tales servicios. Hablar con sus mentores y los que están cerrados también puede ayudar si no está muy interesado en visitar a un terapeuta.