Aquí hay un día escolar promedio:
AL = Nivel de ansiedad, 0% está completamente calmado y 100% es ataque de ansiedad.
6:45 AM – Despiértate y espera que mis piernas no estén paralizadas por la ansiedad social. Si es así, tengo que esperar dos o tres horas para que desaparezca. [AL: 30% normalmente, 50% si se despertó de una pesadilla]
7:00 a.m. – Trate de bloquear el argumento de mi madre y mi hermana para apurarse cuando ambos están en sus computadoras / tabletas, o cuando mi hermana se niega a levantarse y mi madre tiene que vestirla. La música con auriculares con cancelación de ruido suele hacer el truco.
- En la escuela, me estremezco aunque no tenga frío. Y ni siquiera estoy nervioso ni nada. ¿porqué es eso?
- Para cualquiera que haya visto a un terapeuta, ¿cuánto le ayudó y de qué manera?
- ¿Cómo debo lidiar con la ansiedad de programación?
- ¿Cómo fue tu primera experiencia de micrófono abierto?
- Tengo miedo y tengo ansiedad por entrar en público. ¿Qué puedo hacer al respecto?
7:30 AM – Después de decirme cuándo llegará a casa esa misma tarde y verificando si tengo las piernas paralizadas, mamá lleva a mi hermana a la escuela y me quedo en el sofá escuchando música.
10:40 AM – Nueve veces de cada diez, mis piernas se curan y puedo caminar lentamente por la casa. Me visto, me lavo y salgo por la puerta con mi bolsa de mensajero a las 10:45.
10:50 AM – Respiraciones profundas mientras camino media milla hasta la escuela, escuchando música mientras voy por la acera. Debido a que mi cerebro no me recordó el medicamento (a veces, incluso si recibo un milagro y lo recuerdo), cada vez que pasa un automóvil, uno o más de los siguientes pensamientos pasan por mi cabeza:
“Pedófilo.”
“Si el coche se detiene a tu lado, corre”.
“Por favor, no te acerques a mí”.
“No seas loco y trata de atropellarme”. (Aunque estoy en la acera).
“Sólo sigue caminando.”
11:00 AM – Si salí correctamente y me dirigí a mí mismo correctamente, llego a un cruce peatonal de diez pies de largo que se encuentra en la entrada al estacionamiento de estudiantes. Mi escuela, como cualquier escuela secundaria, tiene muchos adolescentes groseros. Me detengo en el cruce de peatones, miro a ambos lados y camino por la carretera para ver si hay automóviles, y camino rápido hacia el otro lado mientras contengo la respiración como si intentara cometer un delito. El
[Fuera de la oportunidad, llego a las 11:02 – Los autos llenan la entrada cuando cada conductor intenta ingresar a la carretera principal. Puedo sentir sus ojos juzgándome cuando me acerco al paso de peatones. Podía sentir sus molestias ya que solo quieren ir a almorzar y no quieren esperar un segundo más porque una loca caminante decide ir a la escuela a esta hora exacta. Doy mi primer paso, haciendo contacto visual con el conductor a medida que mi ritmo se acelera y corro hacia el otro lado. Aunque, si espero lo suficiente, alguien más podría estar al otro lado del paso de peatones. La pura y bendita coincidencia me permite saber que es seguro cruzar sin que me griten, ya que no soy el único que cruza. Llego al otro lado y respiro hondo. Sobreviví. ]
11:05 – Me reúno con un par de amigos y charlamos y jugamos durante la hora del almuerzo. A menudo comienza cuando subo a nuestro punto de encuentro en el segundo piso y me disculpo por estar sin aliento y cansado. Ambos asienten y dicen que está bien, ya que ambos saben de mi ansiedad. Es solo durante este tiempo cuando se bajan mis defensas. [AL: 20%, 40–70% si pasa el activador.]
12:03 – Suena la campana, me despido y voy a mi primera clase (la quinta clase de todos los demás). Resulta que tengo algo llamado “Ayudante de oficina”, donde puedo ayudar a los administradores en la oficina de disciplina. Para mí, es un ejercicio social. Siempre que no me llamen para hacer algo, salgo a la sala de profesores y escucho música (puntos extra si soy el único que está allí, excluyendo a los administradores ocasionales o dos). De vez en cuando puedo entregar documentos de una oficina a otra, o administrar la impresora para un maestro que necesita copias.
Sin embargo, hay una actividad que es la más común y, con mucho, lo que más odio: la entrega de pases . Lo que requiere organizar los pases de la más cercana a la más alejada, resaltar mentalmente las clases del quinto período para cada estudiante y verificar cada diez segundos para asegurarse de que están en el orden correcto y no cometí ningún error. Luego está abriendo la puerta y teniendo 20–23 pares de ojos siguiendo cada uno de mis pasos y acciones, mientras que tengo que mantener mis ojos en la maestra, a quien acabo de interrumpir su lección con algo de la oficina. Tan pronto como le doy al maestro el (los) pase (s) y explico para qué sirven en oraciones cortas, doy una vuelta de 180 grados y salgo corriendo por la puerta. Una vez que termine, me tomo un respiro y voy a la siguiente clase. Repita según sea necesario.
Las siguientes dos clases son más fáciles. Los maestros saben que tengo GAD y me dan permiso para escuchar música de concentración para bloquear todos los otros ruidos de fondo de otros compañeros de clase.
Después de la escuela, me reúno con mis amigos nuevamente, converso y luego me dirijo a casa. Repita el comportamiento de las 11:02, excepto que todos quieren irse a casa y son aún más imprudentes. Tocar la bocina me hace saltar y saltar al otro lado, solo cruzando el paso de peatones cuando otros están cruzando al mismo tiempo que yo.
La misma paranoia con caminar a casa como en la mañana.
3:00 PM – Abro la puerta de la casa y me desplomo en el sofá después de quitarme la bolsa y cambiarme el uniforme de mi camisa con cuello por algo que no me hace sentir como si me estuvieran ahogando. Comience el trabajo lento en la escritura y la tarea, así como a completar todas las tareas necesarias para las clases en línea.
5:00 PM – Un sabor extraño entra en mi boca cuando me despierto de desmayarme accidentalmente y no tengo memoria de cómo llegué al sofá o de cómo logré conciliar el sueño. Date cuenta del tiempo y el pánico por un momento que solo tengo 30 minutos antes de que mamá y mi hermana vuelvan a casa.
5:30 PM – Se produce el caos. Katie comienza a gritar y atrae a mi madre, que está muy cansada, para que juegue con ella en Minecraft o Roblox, sin importarle que haya estado trabajando en un trabajo con salario mínimo durante siete horas. No tengo dónde ir para escapar. Mi mamá se retira a su habitación para dormir la siesta, mientras que mi hermana se pone los audífonos y le grita que la acompañe. Termino siendo el intermediario y juego de mensajero hasta que le recuerdo a mamá que ella es una madre. Me puse los audífonos y reduje mi ansiedad del 70% con más música y viendo videos.
Esto continúa hasta que mi abuela probablemente se acerque y me tenga que esconder, por lo menos se desencadenará un ataque de pánico y me castigará por no calmarme por completo en 15 minutos y estoy “loca”. (Ella no es de ayuda es mi punto.)
10:00 PM – La casa es maravillosa. Mamá y hermana están dormidas, estoy de nuevo en el sofá escribiendo historias, leyendo y respondiendo preguntas / artículos de Quora, jugando Sims 4 o investigando psicología.
4:00 AM – El insomnio me tiene como rehén. He mirado al techo durante horas. Cada pequeño sonido que escucho me despierta como un monstruo tratando de entrar a la casa. Tengo una luz encendida en la sala de estar para mantenerme fuera de la oscuridad, por lo que tengo una visión completa de mi entorno inmediato. La unidad de aire acondicionado interviene de vez en cuando, mi mente a menudo la confunde con un loco que intenta invadir la casa atravesando las rejillas de ventilación, lo mismo que el chirrido de la puerta o las hojas que rebotan en el suelo afuera por el viento.
Esto se repite todos los días. Cambia muy poco durante los fines de semana y las vacaciones escolares; Todo lo que me rodea es aterrador, me deja asustado, la gente me recuerda que no pertenezco a este mundo y que mi familia es solo otro obstáculo que debo superar junto con mi ansiedad. Escribo mucho como resultado; La escritura es mi camino de escape. Desearía poder escribir más, pero no quiero molestarte con cosas largas para leer. ^ _ ^
Esa es mi vida diaria con ansiedad. Tengo mis días buenos y malos, y cada día es muy agotador. Mi familia me dice que sea más sociable, que debería ser así o lo que me gusta que hacen otras chicas adolescentes. Ignoro toda esa mierda y me concentro en cuidarme y sé dónde están mis límites. Tengo GAD debido a mi entorno, pero ahora trato de no dejar que mi entorno convoque lo que creó.
Para cualquiera que lea estas respuestas que tienen GAD, no estás solo. Cuídate y apégate a quienes realmente te cuidan. 🙂