Siempre me siento preocupado y ansioso por arruinar mi vida diaria. Incluso me preocupo cuando veo la tele. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Estás enredado en tus ansiedades porque realmente no entiendes quién eres. Entonces, su mente está captando algo sólido, algo que puede llamarse “yo mismo”, y lo que aparece no es más que recuerdos … y lo que la mente hace con un yo que está compuesto de recuerdos es juzgar, comparar y evaluar eso objeto de sí mismo.

Tu mente considera que este yo es inválido, débil o asustado, y quiere protegerte y evitar que te lastimen, por lo que levanta una pared para mantener a los demás alejados y mantenerte fuera de problemas. Pero, dentro de esa pared, realmente no puedes experimentar estar vivo … estás protegido de aquí y ahora, pero no particularmente comprometido con la vida.

Sugiero que aprendas algo de práctica de atención plena: deberías trabajar para comprender cómo tu mente te está “sobreprotegiendo”, y la manera más efectiva es aprender la autoobservación como una habilidad. Hay muchos recursos sobre eso en la web. Cuando tienes alguna capacidad para “mantenerte quieto y observar” tus propios pensamientos, eso reducirá la intensa reactividad y te ayudará a guiarte hacia una comprensión más estable de quién eres y cuál es tu potencial.

Answer 2

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 3

Deja de preocuparte tanto por tu futuro. Cuando una persona está ansiosa, es porque está demasiado centrada en el futuro, lo que aún no ha sucedido. Cuando una persona está deprimida, todavía está demasiado atrapada en el pasado. Preocuparse no va a resolver nada. En su lugar, enfócate en hacer lo mejor que puedas hoy.