La ansiedad y el nerviosismo son interpretaciones de las señales que envía tu cuerpo.
Cuando hay algo “incorrecto” en su cuerpo, se liberarán hormonas del estrés. Por lo general, esto es una gran cosa, nos ayuda a sobrevivir mediante el vuelo y las respuestas de lucha. El problema comienza cuando no hay un “mal” físico (obvio) y el cerebro (alimentado por el pensamiento) comienza a enviar señales de que algo está mal. Esto también liberará las mismas hormonas del estrés, lo que resultará en un ritmo cardíaco alterado, respiración y otras sensaciones corporales.
Cuando la causa de nuestro pensamiento fue la sensación física en nuestro cuerpo, que podría ser nuestra atención a algo extraño en la respiración o los latidos del corazón, podemos terminar en un bucle. Pensamos que algo anda mal, el cuerpo libera una pequeña cantidad de hormona del estrés, el corazón comienza a latir un poco más rápido, respirando un poco más profundo, notamos esto y pensamos: ‘ sí, algo realmente malo ‘ que resulta en la liberación de más hormonas que lo harán. Incrementa los latidos del corazón y la intensidad de la respiración aún más.
Cuando este proceso continúa, podrías terminar en un ataque de pánico.
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Cuando experimente esto o algo similar consulte a un proveedor de atención médica. Los ataques de pánico no deben tomarse a la ligera, ya que pueden, por ejemplo, provocar miedo a salir o miedo a hacer ejercicio.