La respuesta simple es: no puedes. No puedes convencerte de algo que no crees.
Lo sé porque solía odiar que me tomen una foto, y también he sufrido de ansiedad durante años.
La respuesta más difícil es que para sentirte cómodo contigo mismo en cualquier situación social, debes aprender a ser menos crítico contigo mismo y con tu apariencia. No es algo fácil de hacer, pero se puede hacer.
Hice una publicación de blog titulada: Cómo dejar de ser una víctima de tus propias altas expectativas.
- ¿Cuántos estudiantes de posgrado sufren ansiedad o estrés por no obtener publicaciones adecuadas?
- Cómo detener los pensamientos que entran y salen de mi mente
- ¿Qué hacen los asistentes de vuelo cuando un pasajero sufre un ataque de pánico porque le da miedo volar?
- He estado fumando cannabis durante el último año y medio para lidiar con mi ansiedad y depresión y he aumentado mis dosis. ¿Significa esto que soy un adicto?
- Como saber si sufro de ansiedad.
En él comparto los 3 pequeños cambios que hice en mi vida que tuvieron un profundo impacto al ayudarme a sentirme más cómoda conmigo misma y con mi apariencia.
El primer pequeño cambio comenzó con una práctica llamada Amabilidad amorosa. Es una versión abreviada de la meditación Amistad amorosa budista, y realmente ha marcado una gran diferencia en cómo me trato.
Ese cambio llevó a los otros.
En una reunión familiar durante el fin de semana, se tomaron fotos y no tuve ningún problema con ellas.
Espero que esto ayude.
Con metta,
Quinn