¿Por qué me sentí tan feliz y feliz hoy, pero ahora estoy extremadamente ansioso y deprimido por la noche?

Answer 1

Oh. Um …

🙂

Los abrazos son impresionantes. No solucionarán tus problemas, ¡pero sí que se sienten bien!

De acuerdo, no soy médico ni especialista ni nada, pero voy a escribir algunas cosas con la esperanza de que las encuentre útiles.

Los cuerpos / mentes humanos son extremadamente complicados. Y vinculado. Así que primero descartaría cualquier cosa médica. Primero vería a un médico y le diría sus síntomas, para que pueda descartar cualquier problema médico obvio, como una deficiencia de vitaminas / minerales, un desequilibrio de azúcar en la sangre, etc.
Vamos a hacer una lista rápida de sus hábitos de salud actuales:

• ¿Está durmiendo lo suficiente, a la hora de acostarse consistentemente? Esto es importante. Incluso si duerme lo suficiente, si no mantiene un ciclo adecuado día / noche (trabajo por turnos, por ejemplo) puede atascarse con sus ciclos naturales.
• ¿Estás comiendo una dieta bien balanceada? Por ejemplo, si no está obteniendo suficientes aminoácidos que podrían afectar el estado de ánimo.
• ¿Estás recibiendo suficiente sol? Si usted tiende a permanecer mucho, tal vez considere tomar vitamina D.
• ¿Está haciendo suficiente ejercicio? El ejercicio moderado hace maravillas para el cuerpo y la mente.
• ¿Está tomando algún medicamento o tiene una afección médica que podría causarle estos síntomas?

Si la respuesta es negativa a cualquiera de las anteriores (excepto la última), buscaría arreglar eso.

Ahora veamos los estresores externos. ¿Hay algo en tu vida (o ha ocurrido) que te esté causando estrés o infelicidad? ¿Puedes arreglar estos, y si no puedes, puedes ignorarlos lo suficiente para que no te moleste?

¿Eres naturalmente muy ansioso? ¿Tiendes a enfocarte en las cosas al punto que te hace infeliz? Si esto es cierto, te diré algo que realmente ha mejorado mi vida. La próxima vez que algo te cause ansiedad, recuerda lo que tienes. ¿Comida en la nevera? ¿Un techo sobre tu cabeza? ¿Estás relativamente sano? Entonces considérate afortunado porque no todos tienen esas cosas. Y si tienes amigos o familiares que te aman, considérate tan afortunado que nada debería molestarte.

Y tal vez su química neural específica está causando estos síntomas. No estoy seguro de cómo diagnosticar y tratar esto. Hablaría con su médico y vería lo que dice. ¿O tal vez ver a un psicólogo o psiquiatra? Me temo que no sé mucho sobre este tema.

¡Buena suerte, y espero que resuelvas tu problema!

Answer 2

Meloncholy, creo, es uno de los órdenes más elevados de emociones, y no es necesariamente negativo. Se necesita cierta sensibilidad e inteligencia para recordar su experiencia y reflejar lo que fue y lo que pudo haber sido. Encontré esto descriptivo, quizás lo encuentres útil;
La naturaleza reflexiva de la melancolía.
La melancolía es una emoción a menudo ocasionada por personas o lugares; nos sentimos melancólicos por un amante o amigo, o un lugar significativo en nuestras vidas, tal vez en algún lugar donde alguna vez hemos vivido. La calidad de la sensación se asemeja y se superpone a la tristeza, pero es más refinada, e implica cierto grado de placer, aunque no tanto como placer agridulce. La melancolía también comparte un parecido familiar con el amor, el anhelo, el anhelo o la falta de algo, así como el sentimiento de nostalgia o la emoción que acompaña a la reminiscencia. Aunque la melancolía pertenece claramente a este conjunto de emociones, también es una emoción distintiva por derecho propio.
Como emoción, el aspecto más distintivo de la melancolía es que implica la reflexión. En lugar de ser una respuesta inmediata a algún objeto que está presente en la percepción, la melancolía a menudo implica la reflexión o la contemplación de un recuerdo de una persona, lugar, evento o estado de cosas. Esta característica reflexiva es una condición necesaria pero no suficiente de la melancolía porque otras emociones, por ejemplo, el duelo, también involucran la reflexión. Curiosamente, la contemplación y la reflexión son estados mentales asociados a menudo con la respuesta estética en general; Especialmente en la tradición kantiana, algún tipo de punto de vista reflexivo, contemplativo y distanciado se ha considerado típico de la situación estética.
La característica reflexiva de Melancholy radica en el hecho de que sus objetos a menudo se experimentan indirectamente a través de recuerdos, pensamientos o imaginaciones relacionadas con un objeto ausente. [10] La emoción en sí misma parece surgir de la reflexión o la contemplación, de modo que la melancolía suele ser causada por recuerdos o pensamientos particulares. La respuesta melancólica a un páramo desolado puede surgir del escenario combinado con el recuerdo de recuerdos particulares, una narrativa de algún tipo.
Los recuerdos que evocan la melancolía son, como otros recuerdos, vívidamente reales, débiles e incompletos o en algún punto intermedio. El aspecto reflexivo de la melancolía a menudo implica el esfuerzo de recordar, es decir, la reflexión necesaria para recuperar recuerdos que son débiles y vagos. Esto explica el estado de ánimo solitario que acompaña a la melancolía y facilita la atención necesaria para dicha recuperación. Cuando los recuerdos son vívidos, o se vuelven vívidos a través de la recuperación, nuestra reflexión se caracteriza más por la contemplación que por el esfuerzo del recuerdo.
Pero ya sea que se recuerden activamente o se contemplen, el significado de los recuerdos está en su papel como narrativa para la melancolía. Es en el desarrollo de la narración que encontramos los objetos más específicos de esta emoción. La melancolía puede implicar matices de otras emociones: tristeza, amor, anhelo, placer e incluso temor, y cada una de estas emociones puede ser una respuesta a una narrativa completa o aspectos de ella. Por ejemplo, a medida que la narración de una historia de amor pasada se despliega en la memoria, se produce un sentimiento negativo, un tinte de tristeza, al reflexionar sobre el amargo final de la historia; el anhelo y el placer se sienten al recordar los diversos placeres de estar con esa persona; mientras que el temor llega en un agudo momento de recuperar la sensación de soledad que se siente sin ese amor. La narrativa suministra los objetos de cada momento emocional en reflexión.
La melancolía como emoción estética.

Answer 3

Es bastante normal tener cambios de humor, especialmente en tiempos estresantes. También pueden ser causadas por hormonas (tanto para hombres como para mujeres) o incluso cosas como sus hábitos de comer o dormir. Meditar es genial, pero si te sientes desesperanzado, eso podría ser un signo de depresión. He experimentado depresión varias veces, y cada vez ha sido diferente; A veces estoy muy ansioso, y otras veces me siento aburrido y sin esperanza. Podría intentar complementar su meditación con ejercicio, pero le recomendaría ver a un terapeuta que lo ayude a determinar si está reaccionando como una persona normal a un momento estresante en la vida, o si debe probar un antidepresivo.

Answer 4

Estos se llaman cambios de humor.
Es natural y le sucede a muchas personas, pero la medida en que sucede puede diferir. Parece que estás enfrentando cambios de humor en los extremos teniendo en cuenta tu depresión y tu positividad. Pero puedes controlar tus cambios de humor con el cuidado adecuado.
Para responder a su pregunta de por qué sucede esto, aquí hay algunas razones que causan cambios de humor:

• Estrés y ansiedad
• Depresión
• La falta de sueño
• Exceso de drogas o alcohol.
• La cafeína y la ingesta de azúcar.

Aquí hay algunos consejos para manejar sus cambios de humor:

• Dormir lo suficiente
• Encontrar un pasatiempo
• Haz suficiente ejercicio
• Limite su consumo de alcohol (si toma alcohol)

Espero que eso haya respondido tu pregunta.

Answer 5

¡Cambio de humor!

Un cambio de humor es un cambio extremo o rápido en el estado de ánimo . Estos cambios de humor pueden desempeñar un papel positivo en la promoción de la resolución de problemas y en la producción de una planificación flexible hacia adelante. Sin embargo, cuando los cambios de humor son tan fuertes que son perjudiciales, pueden ser la parte principal de un trastorno bipolar.

Sin embargo, el medio ambiente también juega un papel importante en su modo. Entonces, felicidades. Tienes una mayor probabilidad de no ser anormal. Averigua cuándo te alegras y cuándo no. Luego aprende a obtener más y evita las cosas que tienes que hacer.

Buena suerte

Answer 6

Eres un volcán, eres un lago tranquilo, eres un océano turbulento, eres un árbol inmóvil, … todo de paso, todo está pasando. Tu práctica de meditación es hacerte consciente de qué emociones están pasando a través de ti. Solo quédate quieto y pasarán en unos instantes. Solo toma unas cuantas respiraciones conscientes y reconoce lo que sientes. Esta bien.

¿No hay porqué? Sólo hay.

Answer 7

Es casi siempre un cambio hemisférico de áreas / impulsos lógicos y positivos a impulsos de ansiedad: puede suceder en una fracción de segundo y la mayoría de los humanos no infantes recorren todo el día sin darse cuenta, lo que debería suceder es que tan pronto como se activen los impulsos de ansiedad, el sentimiento resultante debería activarse. Un cambio de vuelta a unidades lógicas positivas. La meditación debe equilibrar la conciencia (un regulador de energía) con todo el cuerpo como deben hacerlo los ciclos de sueño adecuados y esta interrupción del uso de los impulsos de ansiedad debe volver a entrenar al cerebro para que no use los impulsores de ansiedad, algunos de nosotros tenemos un cerebro derecho genéticamente hiperactivo así que esto es más difícil. Casi la mitad de nosotros tiene una mente ruidosa o un pensamiento más consciente que el subconsciente, lo que hace que el uso de la ansiedad sea más peligroso, hay un pensamiento negativo / dañino más fuerte una vez que sepa que la meditación básica se puede usar de manera más efectiva.

Answer 8

Tengo la respuesta.
Usted está comiendo cosas con lo que se denomina “índices de alto índice glucémico”: los carbohidratos que hacen que el páncreas libere mucha insulina de inmediato, lo que hace que su nivel de azúcar en la sangre baje rápidamente, lo que lo hace sentir mal.

Echa un vistazo a esta lista de los índices glucémicos de algunos alimentos comunes.

Es mejor para usted evitar los alimentos con altos índices glucémicos. Si no puede hacer eso, mezcle los alimentos con alto índice glucémico con los bajos. En otras palabras, ¡beba un poco de leche (descremada) con su pastel!

http://www.health.harvard.edu/he…

Answer 9

Depende de qué cosas seas feliz…. Si alguna cosa es depresiva a largo plazo o futuro y las mismas cosas dan felicidad para el instante presente, entonces se sentiría feliz y cuando más tarde se dé cuenta de sus efectos futuros, se deprimiría.

Answer 10

Yo diría que se debe a que el azúcar, la variedad procesada, es altamente adictiva, los azúcares procesados ​​y los edulcorantes naturalmente provocan que las sustancias químicas en el cerebro se activen, lo que afecta negativamente al estado de ánimo en lugar de las sustancias químicas que se activan cuando se ejercitan o meditan y afectan positivamente el estado de ánimo.

Answer 11

Nuestras mentes tienen sistemas meteorológicos. Desafortunadamente tenemos una tendencia a buscar y asignar razones. Estoy ansioso por una próxima prueba. Me siento muy bien porque xyz y yo tuvimos una gran conversación. Estos accesorios pueden amplificar el clima como el agua caliente que alimenta a un huracán. Por supuesto, respondemos a eventos externos, pero la respuesta puede pasar rápidamente si no se analiza.

Como mencionó otra persona, probablemente debería hablar con un profesional para evaluar su situación.

Answer 12

Nuestro cuerpo está compuesto de productos químicos. Hay posibilidades de que comer azúcar o pastel desequilibre los químicos que tu cuerpo necesita. Además, podrías tener algo de historia en el pasado. Puede haber algunas emociones profundas. Cuéntame más sobre tu infancia.

Answer 13

Sufres de una combinación de depresión y ansiedad, igual que yo. Tomar una píldora recetada diariamente como la paroxetina durante 2 o 3 años ayudará mucho con sus niveles de estrés diarios, así como con su depresión. Me fui hace poco porque me cansé de pagar las pastillas y aún me siento mucho mejor que antes de comenzar a tomar las pastillas. Y estas píldoras no le dan mucha energía, tardan varios días en filtrarse en su sistema, y ​​varios días en filtrarse si deja de tomarlas.

En cuanto a la diferencia de perspectiva de estas píldoras: antes de tomarlas, pensé que los espacios entre los árboles en el bosque parecían solitarios. Después de tomarlos me di cuenta que era solo un bosque.

Answer 14

Usted podría estar sufriendo de depresión.
Necesitas ayuda, concertar una cita con el consejero o con un psicólogo. Además ponte en meditación. Todo lo mejor.