Cómo vencer el miedo al juicio.

Answer 1

El botón mágico para el miedo al juicio es los ejercicios de ataque de vergüenza.

Fueron descubiertos y utilizados por el gran psicólogo Albert Ellis. Simplemente significa hacer algo gracioso apuntándote (de manera ética) deliberadamente, lo que te avergüenza. Trata de ser ridiculizado. Apunta a parecer tonto y loco. Cuando lo haces, te das cuenta de cuál es el efecto de tu comportamiento divertido y cómo reaccionan los demás. Ponerse incómodo y confrontar su miedo es lo que hace aquí. Entonces aprendes que el ridículo y el juicio no son tan embarazosos como pensabas. Se aprende a través de la experiencia que no trae falta de respeto ni inferioridad.

Ejemplos de ejercicios de ataque de vergüenza que puedes hacer:

1. Cuando conozca a nuevas personas mientras les habla, dígales que usted es una persona aburrida y cuente cosas negativas sobre usted (que pueden estar presentes o no).
2. En las tiendas, en medio de la gente, pida el artículo más barato en voz alta y dígale al comerciante o la gente que usted es el mejor pateador barato. Mira las reacciones.
3. En los restaurantes, vaya a una mesa y pida a una persona que le dé un bocado de su plato frente a otros. Ver las reacciones.
4. Hum o cantar bastante fuerte en lugares públicos. Ver las reacciones
5. En los momentos apropiados (con moderación) cuente chistes sin gracia a las personas y vea las reacciones.

Puedes diseñar ejercicios de ataque de la Vergüenza para ti mismo, pero asegúrate de que tu comportamiento no lastime a los demás. Los ejercicios de ataque de la vergüenza deben dirigirse a ti mismo, no a los demás. O bien, pueden meterte en problemas!

Espero que esto ayude, Cuídate.

Mantengo un blog en: panictermination.com

Answer 2

Tienes miedo porque piensas que las personas podrían juzgarte por lo peor y dejarte o algo similar. Digo, si tienes miedo de que las personas te juzguen, sigue adelante y escribe ese comentario. Ver quién responde. Las personas que se burlan de ti o te juzgan por tus errores no son realmente dignas de atención. De esta manera usted filtra amigos genuinos y falsos.
Y, por favor, sepa que ser despreocupado y hacer lo suyo sin temer lo que la gente pensará de usted es muy divertido. Los que juzgan simplemente están desperdiciando sus tiempos, mente y ancho de banda de Internet por ti. Te diviertes ignorándolos. Por cierto, todo es más fácil decirlo, luego hacerlo, lo sé. Pero, solo resuelve ser despreocupado y ver cuánta diversión tienes. Cometer errores es mejor que no tener presencia o nada en su haber.
Espero que te diviertas!

Answer 3

Acepte que el juicio es la forma en que funciona el cerebro para que lo vea por lo que es. Cuando ve / escucha / prueba / huele / toca algo, el cerebro humano hace todo tipo de notas al respecto, y finalmente decide si le gusta o no.

La gente confunde esto con decidir que algo es bueno o malo. No es ni Es una persona que distingue lo que es correcto o incorrecto para ellos.

El juicio es cuando una persona hace esta distinción y luego cree erróneamente que significa que una persona, una cosa, un rasgo de personalidad, etc. es bueno o malo.

Saber esto es cómo funciona el cerebro y luego darse cuenta de que muchas personas no se dan cuenta de lo que realmente están haciendo hace que el miedo desaparezca.

Nunca puedes / debes cambiar a alguien, pero tienes el control de ti mismo y eso incluye tu reacción ante los demás. A veces la situación puede requerir que digas algo. A menudo no lo hace. Así que lo dejas ir, porque te das cuenta de que el juicio de otra persona nunca cambiará quién eres.

Answer 4

nOCD es una aplicación gratuita que ayuda a las personas con TOC a obtener un tratamiento eficaz. Haga clic aquí y descargue hoy!

Es diferente para cada persona, pero así es como superé mi miedo al juicio.

1. Date cuenta en el gran esquema de las cosas, a las personas no les importa. Las personas tienen muchas otras cosas que suceden en sus vidas que no tienen tiempo para pensar en ti. Probablemente estén pensando en ti / juzgándote el 0.001% del tiempo. La gente también olvida las cosas con mucha facilidad, así que no dejes que el pase te arrastre hacia abajo.
2. Al final del día, sabes la verdad sobre ti mismo. En lugar de preocuparte por lo que alguien más piense de ti, mírate y di “¿qué puedo hacer para mejorar?”. Solo tienes una vida, por lo tanto, vívela como quieras.

¿Alguna vez te has preguntado qué inspiró al CEO de nOCD para iniciar su compañía de aplicaciones? Echa un vistazo a su publicación invitada en Guest Post- Stephen Smith (CEO / Fundador de la aplicación nOCD) – Life With OCD

Answer 5

1.
Me retiraría de los sitios sociales que incitan a una sensación de insuficiencia, como Facebook.

2.
Si tienes talento como pintar o algo así, te sugiero que te ofrezcas como voluntario en algún lugar para ayudar a otros. Cada vez que ayudamos a alguien, nos hacemos más humanos. Debemos ser voluntarios porque un pago monetario disminuirá las ganancias psíquicas que los humanos reciben de ayudar. Necesitas estos beneficios psíquicos para construir tu autoestima. Luego, incluso si otros se burlan de ti, recordarás la luz que traes al mundo.

En resumen, cuando los humanos no contribuyen de manera significativa, no monetaria, nos encontramos a merced de todos los demás para validarnos. Esto inevitablemente nos llevará a un sentimiento de insuficiencia.

Answer 6

Nunca le des importancia a los comentarios personales. Ignora lo que dice cada uno sobre ti, pero concéntrate en lo que se dice sobre la publicación que escribiste. Si hay algo mal, debería ser sobre lo que se escribió en la publicación.

Dicho esto, si descubres durante la interacción social que tienes un gran defecto personal: como el odio ilógico a los homosexuales, por ejemplo: arréglalo. Incluso en ese caso, es su proceso de pensamiento que está mal. No tú.

No te preocupes, toma una pastilla fría. Nadie nace con la etiqueta social perfecta. Todos estamos confundidos de personas que cometen un error tras otro y aprenden de ellos.

Y finalmente no juzgues a los demás cuando publicas. Comente sus publicaciones por todos los medios, pero no haga comentarios personales.
Tiene que haber alguna cita para ir con esto …
Hacer a los demás..

Answer 7

Estoy de acuerdo con las respuestas aquí, nunca me importa lo que piense la gente sobre ti.

Diciendo: – En hindi solemos decir- ” kuch to log kahenge, logo ka kaam hai kehna” (la gente seguirá balbuceando sus mierdas ya que no tienen nada que hacer más)

Hecho: – Se dice que ‘baila como si nadie te estuviera mirando’.
Sabes por qué, si te importa que alguien te esté mirando, entonces no podrás hacerlo mejor, sino que lo harás con torpeza y lo arruinarás.
Es un mundo libre, es tu vida, puedes presentar tus palabras, no te encierres pensando en las mierdas. La vida es un largo camino por recorrer, enfrentarás pozos, tráfico, luces rojas y todo. No creo que haya lugar para estos pensamientos tuyos.
Simplemente: – Y cuando la próxima vez que sientas que estás pensando de nuevo en todo esto, respira hondo y abre los ojos al mismo tiempo (siempre funciona conmigo) y tú también pruébalo …… .Recuerda que es un largo camino a seguir. sigue sonriendo.
Gracias por A2A.

Answer 8

Bueno, la gente te juzgará por prácticamente cualquier cosa que hagas.
Así que la mejor manera es no hacer nada, no decir nada, ser nada. Y muy pronto, seguramente descubrirás que eres un gran NADA.
Puede haber muchas maneras de mantenerse feliz, pero al menos hay una forma de ser feliz: tratar de complacer a los demás. Vamos, no eres un payaso. Su éxito y sus fracasos no dependen mucho de la opinión de los demás. Solo enfréntalo y crea inmunidad contra él. Porque la mejor manera de vencer el miedo es enfrentarlo. todo lo mejor:)

Answer 9

Recuerde que no puede controlar lo que la gente piensa, y lo que ellos piensan no debería importar, siempre que sepa que lo que está haciendo es correcto … Además, confía en ti mismo, y obtén tu autoestima por quién eres y por lo que haces, y no por la aprobación de los demás … Eleanor Roosvelt dijo: Nadie puede hacerte sentir mal sin tu aprobación.

Sugerir leer blogs de Derek Sivers, James Clear, Steve Pavlina. Google para el pdf gratis: Reaviva al gigante dentro.

Answer 10

Tal vez sea como especulas, pero tal vez sea más personal.

En mi experiencia, cuando tenemos miedo de ser juzgados es porque ya nos hemos juzgado como indignos / inadecuados / quebrantados o lo que sea, y tememos que otros descubran la “verdad” sobre nosotros.

La solución es darse cuenta de que estás básicamente bien y que si otros lo ven en ti, ¡bien!

No puedo decir cómo llegaste allí, pero si empiezas a hacer las preguntas, las respuestas vendrán.

¡Se bueno!

Answer 11

El único que nos juzga más es NUESTRO SER. Somos nuestro peor enemigo. Hablando con nosotros mismos y ASUMAMOS, la gente va a pensar que somos feos, o gordos, o estúpidos cuando en realidad podrían encontrarnos inteligentes, y guapos / guapos. Date cuenta de que a menos que le digas a tu ser interior que eres lo suficientemente bueno, el mundo te seguirá. No tengas miedo Sé tú mismo y sé feliz.

Answer 12

No juzgues, para que no seas juzgado.
Si eres amable con los demás, ellos serán amables contigo.
Cuando ha aceptado sus defectos, nadie puede usarlos en su contra.
Trate de ser efectivo en lugar de popular. Los populares son juzgados, los efectivos se convierten en leyendas.

Answer 13

La crítica – una cosa para demostrar o mejorar a ti mismo.

Un juez puede dar el veredicto, pero no es totalmente su decisión.
El camino es tuyo mientras seas un buen abogado.
Un abogado habla con sentido y evidencia.

Todo el mundo es un abogado para sí mismo y un juez para los demás.
Un buen abogado solo puede convertirse en un buen juez.

Answer 14

Creo que esta entrada de blog te ayudará muy bien!

Tiene buenos consejos para vivir la vida sin arrepentimientos.

8 REGLAS CLAVE IMPACTAS PARA LLEVAR A UN LEGIT FELIZ Y VIDA SENCILLA: solo mi enfoque

Answer 15

Nueve de cada diez veces usted es el juez y se está dictando los juicios sobre usted mismo, pero … Si las personas lo juzgan significa que están prestando atención a lo que está haciendo, eso significa que usted es lo suficientemente importante como para juzgar. No te dejes desanimar por la gente crítica, están expresando celos y eso no es saludable para ellos, no para ti si no dejas que te moleste.

Answer 16

Eres el peor juez que tienes. Deja de ser tan duro contigo mismo.
Involúcrate en algo comunitario y divertido; ayudar en un grupo juvenil o en un grupo de teatro amateur es un buen lugar para comenzar.
Construye tu confianza de la manera que puedas. Ya estás adelantado a la manada porque sabes que las personas juzgan cuando decimos y hacemos estupideces. Todos lo hacemos. Déjalo ser. Ríete y sigue con tu vida ya que no esperará. Obtendrás ese especial, un día.

Answer 17

Si sus intenciones son buenas y no está haciendo ningún daño a los demás, no debe preocuparse por lo que los demás piensan sobre lo que hace. Estarán convencidos de que tienes razón, mañana, si no hoy.

Answer 18

Afirma tus propios valores espirituales para que no seas secuestrado por puntos de vista alternativos. t