¿Cuál es la diferencia entre la preocupación y la ansiedad?

Answer 1

Estás preocupado por X, Y y Z. Te obsesionas con ellos por horas todos los días, tal vez por semanas.

¿Cómo sabe si esta es una preocupación típica, una forma normal de procesar algo que es importante para usted o si tiene un trastorno de ansiedad generalizada (TAG)?

Karen Swartz, MD, la Directora de Programas Clínicos en el Centro de Trastornos del Humor de Johns Hopkins, dice que la principal diferencia entre la preocupación y el TAG es que los síntomas son más frecuentes con el TAG. En una alerta de salud para la depresión y la ansiedad, menciona un estudio que encontró que las personas sin TAG solían preocuparse un promedio de 55 minutos al día, mientras que las personas con TAG se preocupaban por 310 minutos cada día. Eso es una hora en comparación con las cinco.

Ella identificó algunas otras diferencias, también:

Preocupación normal: la preocupación no interfiere con su trabajo o su vida social.
GAD: Preocuparse interfiere significativamente con tu trabajo o actividades sociales.

Preocupación normal: Usted siente que sus preocupaciones son controlables y pueden ser tratadas en un momento posterior.
GAD: Sientes que tu preocupación está fuera de tu control.

Preocupación normal: Sus preocupaciones solo causan angustia leve.
GAD: Tus preocupaciones son muy angustiosas y generalizadas.

Preocupación normal: una causa específica inició su preocupación.
GAD: La preocupación comenzó sin ninguna razón.

Preocupación normal: Sus preocupaciones se limitan a un tema específico o una pequeña cantidad de temas.
GAD: Te preocupas por una amplia gama de temas, como el desempeño laboral, el dinero, la seguridad personal o la seguridad de los demás, etc.

Preocupación normal: la preocupación significativa solo dura un breve período.
GAD: Has experimentado una preocupación excesiva durante seis meses o más.

Preocupación normal: su preocupación no suele ir acompañada de síntomas físicos o psicológicos.
GAD: Tres o más síntomas físicos o psicológicos ocurren con su preocupación (como problemas para dormir, irritabilidad, músculos tensos, problemas de concentración, fatiga o inquietud).

Leer más: La diferencia entre la preocupación y la ansiedad: hacer la vida juntos

Answer 2

La psicoterapeuta Lynn Lyons explicó la diferencia entre la preocupación y la ansiedad:

La preocupación es el pensamiento que hacemos cuando, por ejemplo, contemplamos cómo lidiar con el futuro. La ansiedad es la serie de síntomas físicos que resultan de esta preocupación.

La preocupación es una parte normal de cómo funcionan nuestros cerebros humanos para resolver problemas. Es una invocación de la respuesta de lucha o huida que ha mantenido viva a nuestra especie desde tiempos prehistóricos. Pero ahora, en lugar de preocuparnos por los escenarios que acarrean consecuencias de vida o muerte, los humanos modernos generalmente nos preocupamos por tropezar con nuestras palabras mientras pronunciamos un discurso o no podemos cubrir la factura del cable este mes.

“La preocupación problemática es que cuando te preocupas tanto que provocas respuestas en tu cuerpo que causan palpitaciones, vómitos, diarrea o insomnio en el corazón”, dice Lynn. “La gente debería preocuparse. La preocupación de alguna manera te saca de la marca a veces. Pero cuando la preocupación se convierte en esos síntomas físicos [es decir, ansiedad], es cuando se convierte en un problema “.

Answer 3

Como paciente de ansiedad, sé que hay una gran diferencia entre ansiedad y preocupación. La mayoría de las personas se preocupan en algún momento de sus vidas, pero la ansiedad puede ser una enfermedad mental si es frecuente y grave. Dicho esto, en un 1,9% la población de los Estados Unidos tiene trastornos de ansiedad y en todo el mundo 1 de cada 13 personas padece este trastorno. La preocupación es una ocurrencia normal de ser humano como a veces la ansiedad, sin embargo, la ansiedad llevada al extremo es una enfermedad que a veces es causada por factores genéticos, traumas, abusos o experiencias infantiles desconocidas. Tener un trastorno de ansiedad puede ser debilitante, pero es una de las enfermedades mentales más tratables. Algunos de estos tratamientos incluyen: medicación, dieta, terapia de comportamiento cognitivo y otra terapia alternativa. La preocupación es un síntoma de ansiedad, pero no significa que uno tenga el trastorno. Como nota al margen, hay muchos trastornos en el ámbito de los trastornos de ansiedad que incluyen TOC, ataques de pánico, agorafobia, histeria y otros. Por lo tanto, la preocupación generalmente se debe a factores externos y la ansiedad generalmente se debe a factores internos.

Answer 4

Me tratan con varios medicamentos psicoactivos y lo he sido durante muchos años. En mi experiencia, preocuparme tiene que ver con algo en realidad, como ¿el vendedor aceptará mi oferta? o podré pagar algo? Es solo algo que piensas sobre lo que sucede que puede ser problemático. La ansiedad es tan física para mí. Cuando busco algo y no es donde pensé que estaba, tengo una sensación física en el vecindario de calidez, pero no exactamente de calidez. Comienza en el centro de mí. Tengo medicamentos para eso, pero en realidad siento lágrimas cuando se resuelve. A menudo, si es una cosa pequeña, no buscaré un xanax porque tengo poderes de razonamiento.

He tenido ataques de pánico sin ninguna razón aparente, pero, en retrospectiva, soy capaz de discernir ciertas cosas que pueden haberse acumulado. No me preocupo por regar las flores, pero me preocupa un poco si no lo consigo o si tengo que encontrar tiempo para hacerlo. Pero si lo olvido por completo y el sol está ardiendo, puedo tener esa falla física, ansioso de haberlos matado. En realidad, solo cuando me siento abrumado, como cuando mi padre se estaba muriendo, “necesito” un xanax. Muchos otros medicamentos no hicieron nada por mí o tuvieron efectos secundarios. No necesita medicamentos para preocuparse, ya que no es físico, y muchas personas tienen una gran tolerancia o buenas habilidades de afrontamiento para la ansiedad. Puede ser de origen emocional o intelectual, pero es una sensación física. A medida que envejezco, empeora.

Answer 5

Ansioso suele decir cuándo se produce el resultado o evento, mientras que, por otra parte, la preocupación se suele decir cuando no desea que suceda.

Un ejemplo de estos dos en una oración,

“Estoy ansioso por tener una cita con mi novia después de clase”. Esto es (generalmente) una buena cosa que quieres.

“Me preocupa que mi novia me vaya a dejar”.

Normalmente no quieres que tu novia rompa contigo.

Answer 6

La preocupación no te hace desmayarte ni salir de la habitación, gritando.