¿Cuáles son algunas maneras de manejar el trastorno de estrés postraumático sin combate?

Answer 1

Supongo que tienes un terapeuta. Lo más importante es contar con un terapeuta experimentado que conozca el trastorno de estrés postraumático y pueda serle creíble. Un terapeuta estándar de TCC “manualizado” por lo general no tiene las habilidades para manejar el PTSD, así que busque un especialista. En la alianza terapéutica puedes realmente hacer las cosas. Me beneficié mucho de EMDR, pero no ha sido rápido para mí.

La gestión diaria puede implicar productos farmacéuticos o no. Si puede tolerar la vida sin drogas, puede hacer un gran progreso en la terapia que, de lo contrario, podría ser difícil, ya que cada evento desencadenante es, por terrible que sea, una oportunidad de trabajar para matarlo. Tengo que decir que la terapia es dura, pero vale la pena.

Controlar sus desencadenantes ayuda y no aumenta su estrés: tome un descanso de las noticias y manténgase alejado de las personas o situaciones que lo irritan tanto como sea posible.

Más allá de eso, trabajar en su respiración, aprender una técnica de enfoque / centrado, hacer cosas físicas como el ejercicio aeróbico y los esfuerzos artísticos ayudan mucho. No hay forma de comprender demasiado a menudo los aspectos completamente sin sentido del trastorno de estrés postraumático, pero puede intentar ayudar a mejorar la vida de otra persona.

Answer 2

Es interesante que algunas personas (y no les estoy sugiriendo) tengan el concepto de una jerarquía de trastorno de estrés postraumático. La realidad es que una víctima de violación que tiene trastorno de estrés postraumático manifestará el mismo grado de dificultad que funciona como un soldado que lo desarrolló como resultado de un combate.

Si cree que usted o alguien que le importa tiene trastorno de estrés postraumático, debe hablar con un médico para ver si ese es el diagnóstico.

El tratamiento es el mismo independientemente de la causa. Pero el primer paso es hablar con un médico o terapeuta que lo ayudará a encontrar el plan de tratamiento adecuado.