Tengo 17 años y creo que estoy ligeramente deprimido. ¿Cómo debo ir para obtener ayuda?

Answer 1

Si crees que estás deprimido, ve al tratamiento (si es posible).

Entonces sabrás lo grave que es.

A continuación se presentan siete signos de depresión a tener en cuenta:

Sentirse desesperado e indefenso

Perdió interés en amigos y actividades que antes disfrutaba

Te sientes cansado todo el tiempo

Los patrones de sueño y apetito han cambiado

Incapacidad para concentrarse

Incapaz de controlar los pensamientos negativos tanto como lo intentas

Consumir más alcohol de lo normal o participar en otras actividades imprudentes

Si sabe que tiene una depresión leve, a continuación le presentamos algunas técnicas para trabajar en su camino hacia la recuperación de la depresión:

1. Comience una rutina: conviértase en un hábito para despertarse, y vaya a la cama al mismo tiempo, haga un horario y respételo.

2. Establezca metas: Comience por establecer metas simples y lograrlas. Un objetivo podría ser cocinar un plato favorito, salir a caminar o bañarse a tiempo.

3. Ejercicio: salir a caminar, ir al gimnasio, hacer ejercicios de estiramiento o hacer yoga regularmente.

4. Coma de manera saludable: elimine de su dieta la comida chatarra, los refrescos y los alimentos procesados, introduzca alimentos frescos y sin procesar en su dieta

5. Duerma lo suficiente: si su cuerpo requiere de 7 a 8 horas de sueño por día, asegúrese de hacerlo

6. Asumir responsabilidades: responder a alguien o algo, por ejemplo, llevar a la mascota de la familia a pasear, regar las plantas, etc.

7.Eradica pensamientos negativos: cada vez que tu mente divague hacia pensamientos negativos, cambia conscientemente tus pensamientos

8.Hacer algo nuevo: aprender algo nuevo, como bailar salsa, pintar, tocar un instrumento o cantar

9. Diviértase: planee una actividad divertida, vaya de compras, vaya a ver una película, vaya y visite a un amigo o familiar

10. Consulte a un psicólogo experimentado: visite a un profesional, ellos podrán guiarlo sobre lo que puede hacer y aconsejarle si necesita medicamentos como las píldoras antidepresivas.

Si necesita algún consejo específico o ayuda, escríbame a [email protected] o [email protected]

Answer 2

Hola,
Primero, lamento que te sientas deprimido a tan temprana edad, pero puedo relacionarme porque yo también era joven. El primer paso es concertar una cita con su propio médico, quien puede derivarlo a alguien o simplemente acudir directamente a un profesional de salud mental. Necesitas tener una evaluación exhaustiva para determinar de qué puede venir esto. La depresión puede tener muchas causas diferentes, por lo que cuanto antes pueda descubrir qué está sucediendo, antes podrá recibir tratamiento. Mientras tanto, haga ejercicio, intente mantenerse activo con la familia y los amigos, coma de manera saludable, manténgase hidratado y duerma de buena calidad. Es inteligente estar al tanto de esto mientras es suave en lugar de dejar que empeore. Espero que te sientas mejor muy pronto.

Answer 3

Vaya y hable con su médico de familia, ellos lo remitirán a cualquier especialista que necesite y lo evaluarán con la necesidad de tomar medicamentos. También puede obtener el apoyo de familiares, amigos y consejeros escolares. Solo tenga en cuenta que algunas personas tienen una forma anticuada de pensar acerca de la depresión y no entienden que es una enfermedad real y no un estado mental que puede simplemente “superar”.

Trata de salir todos los días. Come comida saludable. Escucha música feliz. Sé amable con tu increíble yo x

Answer 4

Le sugiero que vea a su médico de familia y discuta cómo se siente. Es probable que su médico de cabecera le administre un medicamento antidepresivo. También se beneficiaría de la terapia cognitiva / conductual a cargo de un psicólogo especializado en este tipo de terapia. Se ha demostrado que es muy útil en casos de depresión.

Answer 5

La mayoría de los consultorios médicos tienen un cuestionario. Dígale a su médico que siente que puede estar experimentando síntomas de depresión y que probablemente le darán el cuestionario. Hace preguntas sobre cómo se siente acerca de las diferentes partes de la vida que afectaría la depresión. Luego lo califican y discuten los resultados con usted y recomiendan el tratamiento que consideren adecuado.

Answer 6

Lo primero que debe hacer es concertar una cita con un psiquiatra para obtener un diagnóstico preciso. Si de hecho sufre depresión, generalmente se le recetará un antidepresivo. Con los antidepresivos suele ser un ensayo y error. Hasta que encuentre el correcto que funcione para usted. Esto puede ser frustrante ya que la mayoría de los antidepresivos toman aproximadamente cuatro semanas para ver si están funcionando. A veces puede ser un proceso largo, pero debes ser paciente. Los psiquiatras suelen ser muy acertados al prescribir un antidepresivo, pero es posible que deba probar un par para ver cuál funciona mejor para usted.

Answer 7

Estoy de acuerdo con los encuestados anteriores.

Ir al doctor.

Trate de psicólogo.

También la terapia IYS puede ayudar mucho. El estudio clínico mostró una tasa de mejora de alrededor del 90%.

Amor y luz para ti

Answer 8

Haga el Curso de seis días de felicidad del “Arte de vivir” (AOL) fundado por SS Sri Sri Ravi Shankar. Aclararía su mente y lo abriría a tener la actitud correcta (deseable) para mantenerse mientras vive en este mundo. Las sucursales de esta Organización están en todas las ciudades de la India; y en casi todas las ciudades importantes en 155 países del planeta Tierra.

Answer 9

Si te sientas dentro de la casa, no salgas entonces, u hv depresión. Salga al aire libre y trabaje al aire libre y disfrute de la naturaleza. Mantente activo y camina, corre y disfruta de tu vida.