Como saber si tengo ansiedad.

Answer 1

Por lo general, un médico de cabecera puede diagnosticarlo con bastante eficacia.

Mi médico de familia me dijo que tenía síntomas de distemia cuando tenía 15 años, que es un trastorno de ansiedad leve.

Es posible que tenga ansiedad generalizada que se puede tratar con medicamentos, terapias conductuales o remedios holísticos.

Solo tú, tu yo, puedes establecer si crees o no que sufres de ansiedad. Algunas personas nunca se sienten ansiosas, pero cuando lo hacen, generalmente se debe a un desencadenante importante, como antes de una entrevista de trabajo, conocer gente nueva o antes de una cita romántica.

Los pacientes de ansiedad casi constantemente sienten nerviosismo que es casi imposible de evadir, a pesar de los numerosos esfuerzos de varios enfoques para intentar desactivarlo.

Desde mi experiencia honesta, la ansiedad puede ser tratada desde casa, como practicar una rutina que lo alivia de presiones innecesarias. Algunas personas prueban nuevas dietas con nutrición alternativa, o abandonan un hábito como fumar … algunas personas simplemente muerden la bala y se dirigen al consultorio de su médico para aclarar sus emociones.

Usted podría simplemente aceptar que la ansiedad es parte de la esfera de la emoción humana. La ansiedad puede ser confundida con la emoción o el miedo. La ansiedad es la falta de conocimiento sobre el futuro.

Answer 2

Por experiencia personal, a menudo no hay forma de saberlo a menos que estés muy cerca de algunos de ellos. Tengo un amigo llamado Andrew, y cuando mencioné mi ansiedad en la conversación, dijo que nunca hubiera pensado que lo tenía. La única pista física que se me ocurre es un temblor excesivo. Cosas como rebotar una pierna mientras está sentado, morderse las uñas, morderse las mejillas y los labios, frotarse las manos, etc. Sin embargo, recuerde que muchos de estos podrían ser síntomas de autismo o TDAH. Cansancio y hambre constante son también grandes síntomas. Cuando alguien está ansioso, especialmente debido a un trastorno, siempre está en respuesta de huida o lucha. Esta respuesta digiere los alimentos más rápido, lo que les da hambre con más frecuencia, consume más energía al digerir y se drena con más frecuencia. Duermo 8 horas completas, pero me siento agotado después de 4 horas de estar sentado en la escuela. Debido a esto, paso mi vida muy lentamente, y me siento un poco borracho por eso. Si estás más cerca de ellos, estoy seguro de que te lo han mencionado o puedes notar mejor las señales. El dolor de estómago también es frecuente (porque, ya sabes, después de un tiempo esas “mariposas” se convierten en tu estómago revuelto constantemente “, por lo que si se quejan de eso, podría estar relacionado con la ansiedad. Moler los dientes también es un acto prominente, por lo que las quejas el dolor de la mandíbula podría estar relacionado con el estrés. Honestamente, sin embargo, la mejor manera de averiguarlo es preguntarles.

Answer 3

La idea de salir, a un entorno social, o incluso al supermercado, despierta en ti sentimientos de temor.

Es una falta de voluntad de tu voz para que coincida con el volumen de tus pensamientos.

Su voz a menudo se resquebraja, se desvanece o se suprime por temor a ser juzgada.

Te sientes atraído por la chica que está al otro lado de la habitación, pero la idea de decirle una palabra hace que tu corazón se te salte el corazón por todas partes.

Prefieres abandonar tu clase de hablar en público que hablar frente a una audiencia.

Lo que imaginas que sucederá raramente se materializa porque tus preocupaciones te consumen.

Estás ansioso por tener ansiedad.

En escenarios como estos, respira

Answer 4

La ansiedad no es una enfermedad. Es una reacción normal al estrés. Cuando el cuerpo reacciona al estrés enfoca y aumenta la atención. El cuerpo aumenta el suministro de sangre al cerebro y los músculos y bombea una hormona del placer que dice “hazlo de nuevo”. Esto es bueno hasta donde llega, pero como cualquier mal hábito, puede volverse adictivo. Entonces, el cuerpo quiere más, la respuesta de placer crea una resistencia en los receptores de placer del cerebro. ¿Cómo se maneja esto? La “necesidad es un mal hábito. Un hábito se cambia al comportarse de manera opuesta. Cuando sientas el aumento de la ansiedad, di a ti mismo: “Eso es suficiente. Estoy en control ”Tomar unos sloe, anchos profundos. Ahora repita esto tan a menudo como sea necesario hasta que sienta un poco de tensión. Encontrará que lentamente tendrá menos ataques de ansiedad y que desarrollará una resistencia inconsciente a las reacciones de ansiedad excesiva.

Answer 5

Trata de pensar si luchas con las siguientes cosas la mitad o la mayoría de los días.

1. ¿Te sientes nervioso, ansioso o nervioso?
2. ¿Tiene dificultades para controlar la ansiedad o el nerviosismo?
3. ¿Te sientes irritable?
4. ¿Te preocupas demasiado por cosas diferentes?
5. ¿Fatiga o poca energía?
6. ¿Te preocupa que algo terrible pueda pasar?
7. ¿Se siente inquieto?
8. ¿Dificultades para dormir o cambio de apetito?

Si responde afirmativamente a la mitad de estos, y lucha con ellos al menos la mitad de los días durante la semana, entonces probablemente valdría la pena consultar a un terapeuta o MD / NP para medicamentos. De lo contrario, aquí hay cosas holísticas en las que les digo a mis pacientes que trabajen para controlar mejor el estado de ánimo, ¡tanto la ansiedad como la depresión!

Guía holística para la salud mental y el bienestar

Answer 6

La ansiedad es una parte sorprendentemente normal de la naturaleza humana, especialmente en un mundo bastante abstracto. Cuando es a corto plazo, por ejemplo, como para ir a una entrevista de trabajo, o pedirle a alguien que salga, o que nos llamen a la oficina del jefe, o que se presenten exámenes peores en un mes, lo llamamos nervios, pero es ansiedad. sin embargo. Conducir para trabajar causa ansiedad en muchas personas que tienen que negociar una hora o más en el tráfico con una fecha límite de llegada.

Cualquier situación en la que se nos saque de nuestra zona de confort puede inspirar ansiedad, pero es importante tener en cuenta que, si bien la persona promedio encuentra esto inquietante, hay quienes lo prosperan. La actitud es la línea delgada entre estar emocionado ante la oportunidad de convencer a un empleador potencial de sus habilidades y el temor de ser juzgado o rechazado por falta de algo. Ir a un dentista provoca ansiedad en la mayoría de las personas, si es lo suficientemente desafortunado como para necesitar un dentista, hacerse un examen y luego preocuparse por conseguir un trabajo al final de todo en los mismos 3 meses, será una ansiedad prolongada que se encuentra justo debajo de La superficie de todo.

Un poco de ansiedad se basa en creencias donde desde la infancia la idea ha sido el orgullo o el castigo, ser bueno o ir al infierno. Come tu cena, hay niños hambrientos en el mundo y así sucesivamente. La pregunta en un mundo moderno no es “¿Tengo ansiedad?” pero ‘¿Cómo debo lidiar con la ansiedad que tengo, cuando la tengo?’ La ansiedad es presión y muchos harán lo que sea necesario para aliviar esa presión, mientras que otros se inclinarán ante ella y se volverán más pequeños, a medida que el tiempo se vuelve más solitario y menos capaz de hacer cambios o hacer las cosas de manera diferente. Otros se vuelven malhumorados y muestran un arrebato espontáneo de ira cuando las cosas se ponen demasiado difíciles y otros descargan lo que está causando la presión. Aprender qué es lo que te pone ansioso es el primer paso para administrarlo o crear una estrategia para minimizar su impacto. Incluso si es ocasional si no maneja la presión o el estrés, es probable que tenga muchos momentos o conductas lamentables.

Answer 7

Hola
Por favor avisame de tus síntomas y de tus pensamientos. La ansiedad se produce normalmente después de un período de agotamiento emocional o físico extremo, como planificar un proyecto en particular que ha requerido una concentración intensa por un tiempo, o el fin de una relación a largo plazo (por ejemplo, dejar un trabajo y un equipo de personas con las que ha trabajado). mucho tiempo), o un cambio de relación personal o un largo período de salidas nocturnas seguidas de una dieta poco saludable o irregular, y la falta de sueño de buena calidad, como el estilo de vida de un estudiante o joven.

Esto causa ansiedad, que después de todo lo dicho y hecho es un mecanismo de protección incorporado para su cuerpo, pero esto conduce a patrones de pensamiento inútiles y reacciones fisiológicas consecuentes en su cuerpo que siente, como un corazón acelerado, sudor, temblor, ronca. Voz, nudo en la garganta, sensación de hormigueo, visión borrosa, sequedad de la boca, malestar estomacal y flatulencia.

Puedo explicar todo esto con más detalle si es necesario, en cuanto a por qué y cómo funciona y sucede todo esto.

También ofrezco sesiones de hipnoterapia por Skype o tengo grabaciones de sesiones de hipnoterapia de ansiedad disponibles para descargar desde mi sitio web. http://www.i-therapyltd.com
Por favor, póngase en contacto si desea más información y estaré encantado de ayudarle.

Mis mejores deseos,

Matthew George

Answer 8

Los signos de ansiedad incluyen tensión corporal (particularmente en el pecho, cuello y hombros); pensamientos persistentemente preocupados; dificultad para dormir; sentirse al borde, inquieto o irritable; anticipando y tratando de resolver problemas de antemano; y (en algunos casos) sentimientos de pánico. Estos síntomas suelen aparecer y desaparecer, a medida que el estrés aumenta y luego disminuye.

Con el tiempo, sin resolución, estos síntomas pueden comenzar a interferir con la función diaria: con nuestra capacidad para trabajar de manera productiva y cuidar de nosotros mismos. En este punto, pueden ser diagnosticados como ansiedad.

Es una buena idea hablar con un médico o terapeuta sobre los síntomas que está experimentando y explorar posibles soluciones.

Answer 9

Un diagnóstico de ansiedad tiene que cumplir con los criterios específicos del DSM por un profesional de salud mental que puede diagnosticar. Existen diferentes tipos de ansiedad (generalizada, social, etc).

Generalmente, sin embargo, si tiene miedo o aprehensión a menudo en situaciones específicas o todo el tiempo, es posible que tenga ansiedad. La ansiedad también puede manifestarse como ira, sarcasmo o apatía en algunos casos.

No importa su gravedad, hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarlo a controlar sus pensamientos y sentimientos, lo que puede provocar episodios de ansiedad. Si los síntomas son menores, es posible que solo necesite unas pocas sesiones para aprender algunas habilidades para sobrellevar el problema y manejarlo por su cuenta. Los síntomas más graves pueden llevar más sesiones o incluso medicamentos. Los grupos de apoyo en línea pueden ayudar también.

Answer 10

Si somos humanos tenemos ansiedad, heredamos si de Australopithecus un cerebro derecho defectuoso, por lo que es solo una cuestión de grado clínico o no clínico y si es consciente o subconsciente, aquí hay una lista de síntomas comunes que a menudo se revisan:

Pensamiento o fantasía negativa / nociva.

Sentimiento o acción negativa / perjudicial.

La ansiedad impulsada por los TOC:

Control de TOC, poder OCD, riqueza OCD, TOC sexual y muchos más.

Depresión provocada por la ansiedad.

La lista es tan larga como el sufrimiento hecho por el hombre para estar en el lado seguro, todos los humanos deberían reducir el uso del cerebro derecho, practico el EGMi aumentando el pensamiento lógico / positivo del cerebro izquierdo, la búsqueda de sentimientos y acciones, y me asombro.

Answer 11

Hágase algunas preguntas … Estas son solo de experiencia ..

¿Se ve afectado su apetito?

¿Estás teniendo una falta de sueño o te quedas demasiado tiempo en la cama?

¿Está usted tembloroso y sudoroso y preocupado por el resultado de las cosas constantemente?

¿Está proyectando y jugando cosas una y otra vez en su cabeza sobre cómo pueden resultar las cosas y sentirse culpable o arrepentido de las cosas?

¿Te estás aislando de las personas y evitando las cosas que debes hacer?

Por favor hable con alguien Por favor, hable con un médico o un consejero. Esto puede ser muy grave, especialmente si está muy deprimido o tiene adicción. Rezo por ti, sé cómo se siente esto. ¡No estás solo, solo sé eso!

Este sitio web me está ayudando mucho. No he contactado ni hablado con personas y es una gran cantidad de personas que están quebrantadas o que experimentan lo mismo que yo, que tienen un gran consejo para ayudar. Aguanta ahí por favor! ¡Tu importas!

Answer 12

Depende de cómo te sientas normalmente. Para mí siempre sentí que tenía ansiedad social; Me sentí muy incómodo en los entornos sociales donde me juzgaban. Sin embargo, después de perder mi trabajo, realmente comencé a tener ansiedad generalizada. Sentí esta inquietud abrumadora todos los días durante aproximadamente 9 meses. Me sentí al borde como si estuviera a punto de saltar y golpear a alguien. Por la noche, cuando me iba a dormir, apretaba la mandíbula y me despertaba con un dolor de cabeza por toda la tensión en mi boca. Estaba tembloroso, y aunque mi pulso se sentía normal (80 latidos p / m) aún sentía que iba a 100 millas por minuto. También tuve pensamientos obsesivos e intrusivos sobre el evento y lo pensé todos los días, justo cuando me desperté y justo antes de irme a dormir. También perdí mi fe en todos los que me rodeaban y me convertí en un solitario, solo hablé con mi novio. Este puede ser un caso extremo, pero es un ejemplo de cómo puede llegar a ser la ansiedad si no obtiene la ayuda que necesita. Si tienes una corazonada, entonces es probable que estés experimentando ansiedad. A veces es difícil saber exactamente lo que estás sintiendo. Una buena manera de practicar la conciencia de sus sentimientos es la atención plena o la meditación. Búscalo en google o youtube. ¡Estoy seguro de que obtendrás algunas buenas fuentes! Espero que ayude.

Edit: me olvidé de añadir, no hablo. Me guardo a mí mismo, generalmente no quiero entablar conversación y lo mantendré corto. Solo me quedo en silencio.

Answer 13

La ansiedad no se puede definir como “ansiedad”. Hay muchos tipos diferentes de ansiedad, muchas razones diferentes para este sentimiento que describimos como ansiedad. Hay un sentido natural, un nerviosismo incómodo que describimos usando el término ansiedad. El tipo de ansiedad que estoy tratando de describir es significativo y tiene un propósito importante para nuestra supervivencia. Es el sentimiento tan profundo que sentimos en nuestras entrañas justo antes de que suceda algo malo. Es un sentimiento en el que podemos confiar para que nos guíe, cuando sabemos que algo está mal, pero no tenemos pruebas. Con el tiempo, aprendemos que el sentimiento no fue un error. Era un extraño sexto sentido, una sensación de agitación significativa que, cuando se sentía pero no se entendía, podía hacernos sentir como si estuviéramos equivocados. Si buscamos eliminar este sentimiento, con medicamentos recetados, podríamos sentir alivio, hasta que aprendamos que realmente había una razón viable para sentirse tan incómodo, tan agitado.

La ansiedad instantánea es la ansiedad seguida inmediatamente con la confirmación de una razón por la cual. Sentí esto mientras viajaba en mi auto en el carril rápido de una autopista concurrida. Pensé que me estaba deshaciendo, sintiéndome tan lleno de pánico sin ninguna razón aparente. De repente, una gran escalera de extensión subió y bajó de una camioneta. Esperaba algo, ahora entendía el sentimiento que había sentido.

En otra ocasión, sentí una ansiedad paralizante asistiendo a una serie de reuniones de zonificación. Más tarde supe lo engañoso que era el asunto. Estaba seguro de que la ansiedad era una advertencia para mí, pero entendí mal el sentimiento, que es extremadamente molesto e inconveniente.

Aconsejaría a cualquier persona que experimente la sensación molesta, el estado de ánimo agitado y el efecto paralizante que se sienten y reflexionen sobre cuál podría ser la causa principal. Tal vez escriba algunos pensamientos relacionados con el sentimiento. Mantenga un registro diario. No descarte su ansiedad antes de darle una oportunidad. Considera la posibilidad de que esté tratando de decirte algo. Ver a un médico y relacionar el intenso sentimiento de ansiedad puede brindarle un diagnóstico mental y una receta para las benzodiacepinas. Esto no es lo que tu ansiedad pretendía hacer. Claro, puede que no haya una buena explicación para ello, no de inmediato. Con el tiempo, al prestarle atención y aprender técnicas naturales para calmarse, es posible que se sorprenda al saber que, después de todo, realmente había una buena razón. Para entonces, estarás físicamente en forma, practicando técnicas de meditación y relajación todos los días.

Los ataques de pánico son más graves. Cuando no aprende a controlar la ansiedad de bajo nivel, en algunos, tal vez el resultado sea un ataque de pánico.

Es mi sentimiento que vivimos en un mundo bastante superficial. Los problemas que experimentamos que son bastante profundos, a menudo no son bien recibidos por otros. Los abogados son caros, terminamos atrapados con nuestros problemas. Con el tiempo estos problemas pueden ser internalizados. La ansiedad puede ser una indicación natural de que nos estamos viendo afectados por las dificultades. Más que nunca, durante los momentos de estrés es importante evitar los escollos, alcanzar un estilo de vida saludable y tranquilo.

Answer 14

La ansiedad es diferente a diferentes personas. Claramente, si estás contemplando esta pregunta, hay una razón para explicar por qué. ¡Haga una cita para hablar con su médico u otro profesional de la salud! No tienes que pasar por esto solo, y no tienes que sufrir … ¡Hay ayuda por ahí (tanto alternativa como medicinal)! Un abrazo para ti, espero que te sientas mejor pronto ~

Answer 15

Me he hecho la misma pregunta de vez en cuando. Tiendo a reaccionar a ciertas cosas de manera ansiosa y tengo que detenerme y pensar por qué me siento así. Si tiendes a pensar demasiado, te preocupes sin motivo, sientes escalofríos o simplemente te quedas quieto en un entorno social. Existe la posibilidad de que la ansiedad comience a funcionar. Recomiendo revisar este genial cuestionario que le dirá cuánta ansiedad puede estar sufriendo: el examen de ansiedad (98% de precisión)

Answer 16

El único que puede decirte definitivamente es un profesional de salud mental. Dicho esto, la ansiedad es relativa. ¿Te sientes ansioso? Un criterio para un trastorno es la severidad. ¿Eres capaz de salir de tu casa? ¿Te estás perdiendo las cosas que quieres hacer porque estás nervioso? ¿En qué medida está afectando tu vida? Incluso si es solo un poquito, solo tienes derecho a ayudarte a ti mismo como cualquier otra persona y te aplaudo por preocuparte por ti mismo. Si desea realizar una evaluación en línea, hay muchos buenos para google, pero si desea una respuesta más seria, hable con su médico (atención primaria) o solicite una referencia.

Answer 17

La ansiedad es básicamente una preocupación excesiva. Y el nivel de exceso depende de tu estabilidad emocional. Reaccionar emocionalmente debido a un exceso de preocupación puede convertirse en ataques de pánico que podrían hacer que los patrones de respiración normales se vuelvan incontrolables y dificulten el flujo normal de aire, vital para el flujo adecuado de sangre y oxígeno a través de su cuerpo, que finalmente necesita llegar a su cerebro normalmente y sin problemas para que No pierdes la conciencia.

Answer 18

Hay una sensación de inquietud y miedo. Y también la sensación de que algo malo puede suceder por ti o por ti. Todo se siente incómodo … incluso la textura de la ropa que llevas o los sonidos fuertes te hacen saltar un latido. Nada se siente bien. A menudo se acompaña de depresión pero no necesariamente. Cálmate. Día todo está bien y visita a un médico si está fuera de control

Answer 19

Cuando tengo ansiedad me pongo rígido, me siento enfermo o me siento mareado o tengo náuseas sin razón, temblor en las manos, tensión en el pecho, no puedo pensar con la cabeza recta o confusa normalmente causada por el consumo excesivo de cafeína o alcohol, bueno Idea para dejarlo y evitar los alimentos azucarados. Si tiene migrañas o dolores de cabeza en racimo puede ser una señal de que también sufre de ansiedad. Para mí van juntos. ¿También puede estar preocupado por el futuro?

Answer 20

Si te sientes muy ansioso todo el tiempo o en momentos específicos. Realmente no debes molestarte en preguntarte ya que esto es una pérdida de tiempo. Si realmente quiere saber, vaya a ver a un psiquiatra y obtenga una evaluación adecuada. Esto hará que tu mente descanse de un modo u otro.

No hay otra persona, incluyéndote a ti, que pueda responder esto. A menos que usted sea un médico, no es usted quien se diagnostica. Eso es una tontería.