Así es como lo manejo.
Sonrío mucho. Siempre encuentro algo para hacerme feliz, incluso en mis momentos más oscuros. Si no consigo manejar todo lo que pinto, escucho música y lloro o salgo a caminar solo pero lo manejo.
En algún momento tengo un problema y me siento tenso, ansioso y tengo ganas de alejarme de mi problema (incluso si sé que no puedo).
En el momento en que acepto eso, tengo que enfrentar esto; Intento ver el problema prácticamente sin emociones ni nociones preconcebidas. Si tengo una solución, sigo adelante e implemento eso y si no tengo ninguna solución preparada en este momento, trato de encontrar una.
Si no consigo encontrar una solución, simplemente comienzo a hacer lo que se supone que debo hacer (seguir adelante con mi rutina diaria y las tareas en mi mano).
Funciona todo el tiempo (casi todo el tiempo, tengo algo de qué preocuparme).
Este enfoque mantiene mi mente alejada de la tensión y la ansiedad y me hizo darme cuenta de que estar ansioso no es la solución.
- ¿Cómo lidias con la ansiedad de ser atrapado?
- ¿Por qué tengo tanta ansiedad que quiero gritar y patear cada vez que pienso en lo que sucede después de la muerte?
- ¿Cuál es la mejor manera de relajarse con respecto a unas vacaciones planeadas para las vacaciones de verano?
- ¿Es normal sentir una especie de ansiedad al enfocarse en el momento presente?
- ¿Por qué me molestan tanto las cosas pegajosas?